近年来，抑郁症这个词出现得越来越频繁。据世界卫生组织估计，全世界有3.5亿抑郁症患者，中国有9500多万抑郁症患者。然而，我们还没有找到治疗抑郁症的有效方法，大约30%的患者对抗抑郁药物没有反应；在有反应的患者中，只有1/3可以通过治疗缓解
近年来，抑郁症这个词出现得越来越频繁。
据世界卫生组织估计，全世界有3.5亿抑郁症患者，中国有9500多万抑郁症患者。然而，我们还没有找到治疗抑郁症的有效方法，大约30%的患者对抗抑郁药物没有反应；在有反应的患者中，只有1/3可以通过治疗缓解，并且有复发的可能性。
为解决抑郁症困境，2020年9月11日，国家卫生委员会发布了《探索抑郁症防治特色服务工作计划》，要求卫生机构、体检中心、高校开展青少年等重点群体的线上和线下活动，孕妇、产妇、老年人和高压职业抑郁症筛查实现早期发现、早期干预和早期治疗。
“亲爱的，我病了……祭祀崖的风景真不错。云海汹涌而美丽，像一个仙境。我没有遗憾。”
–李，21岁，死于2018年9月4日，从峨眉山祭祀悬崖上跳下
“我以为时间会让我感觉好些，但即使过了这么多年，我还是无法摆脱这个想法。对不起，我不希望任何人原谅我。再见。”
–@Yan 482，21岁，于2018年12月12日自杀
@严482微博的最后一句话
“我知道我会这样做，因为我无法忍受和面对未来，必须忍受这些痛苦和痛苦。”
–2004年11月9日，36岁的张春茹自杀
“世界已经变得黑暗和扭曲。无论你怎么努力，你都感觉不到任何美丽。当你想到任何事情时，你都想去死。”“请理解我的挣扎和无助，原谅我的自私和懦弱。”
–Sienna于2013年2月16日自杀
“我们什么都没有。我们仍然有疾病。”
–乔仁良于2016年9月16日自杀
“我有抑郁症，所以我会死的。没有重要的原因。你不需要关心我的离开。再见。”
–@2012年3月17日自杀
@邹凡通过微博时光机发送的最后一条微博
以上文字摘自@I am Luosheng Weibo
写这些词的人都患有抑郁症。在这场未知的痛苦斗争中，他们无法与自己和世界达成和解，最终不得不选择离开。
大多数人都知道抑郁症，但很少有人真正了解它。
其病因十分复杂，是生理和心理因素共同作用的结果。与此同时，这是可怕的。它是常见疾病的第二大杀手，仅次于癌症。
因此，该州已将抑郁症纳入体检，许多人对此表示赞同，认为它可以帮助更多抑郁症患者。
但许多人担心抑郁症筛查会导致歧视抑郁症患者。
毕竟，在许多人的眼中，抑郁是一种矫揉造作，是一颗玻璃心，很难克服。
此外，还有许多人在互联网上戴着抑郁的面具，走向人肉和网络暴力。在被发现后，他们将抑郁症作为自己的金牌来避免死亡，这进一步恶化了人们对抑郁症的看法。然而，真正的抑郁症患者是无语的，他们不敢在任何地方说出自己的痛苦。
你知道抑郁症吗？
为什么越来越多的人受到抑郁症的困扰？
我们应该如何面对生活中的各种负面情绪？
我们准备了几次演讲，带你走进抑郁的世界，去理解、拥抱、温暖，并让这个世界变得更可爱。
白邦妮|《奇花异草的故事》专栏作家、著名编剧和辩论家
2014年春天，有一段时间我觉得有些不对劲
我不想出去超过一周
不想打扮、吃饭或淘宝
我不想做任何我过去感到非常热情和高兴的事情
“假装”、“无病呻吟”、“富裕病” 对我听到的最多
人们对抑郁症有误解
抑郁不是伤感的或痛苦的
抑郁症就像感冒和发烧。它不会挑选人
抑郁的反义词不是幸福，而是活力
国际卫生组织提到
21世纪人类面临的心理健康最困难的是抑郁
萧条就像河流的改道
你的生活已经有很长一段时间了，它开始遇到障碍
生命的溪流永远不会流出
你过去喜欢的东西不再喜欢了
你开始与世界保持距离
一旦此距离延长
心理流开始向内部流动
这个时候一个沮丧的人
它开始看起来像一个人试图在黑暗的森林中找到出路
找到一条新路
谭卓|第62届戛纳电影节最佳女主角提名人
突然，我发现我身上那个又黑又重的贝壳掉了下来
我长了一对巨大的透明翅膀
我变得特别轻，所有的纹理和颜色都不同
我真不敢相信
因为我从没想过这种变化会发生在我身上
但确实发生了
在抑郁的那个阶段，我很难过
我想我不再被爱了
后来，一位从耶鲁大学毕业的艺术家朋友告诉我：
当你的灵魂快速成长，而你的身体无法匹配时
在特定的时间会发生一种失控的交叉
我再次感到幸运
当我长大后，我的内心发生了巨大的变化
Jane Lili |简单心理学创始人兼首席执行官
情感时刻塑造我们的行为
“我感到绝望，没有改善的希望”
“我的脑子里充满了消极的东西。我真的很想积极。“
“但我不能。“
不幸的是，许多人不知道这是抑郁症的症状
我可能觉得我心情不好，我会过去的
将来，如果你遇到抑郁症
或者抑郁
请记住爱你自己
当我们长大后，我们可能会被教导如何爱别人
爱集体，爱社会
但当你遇到困难时，你必须记住爱自己是一种能力
从坐、站、走、躺到与人交流，几乎所有的事情都因为抑郁而改变
即使是说话和写作的方式也不例外
这种“抑郁的语言”会对他人产生很大影响
长期以来，科学家们一直在努力寻找抑郁症与语言的确切关系
现在，一项新的研究发表在《临床心理学》上显示一类单词
有助于准确判断某人是否患有抑郁症
一些心理学家认为抑郁症根本不是一种功能性障碍
这是一种实现特定利益的进化机制
一些研究人员认为
在某些情况下，我们可能会产生自杀倾向
他们提出了两种基于抑郁的自杀行为模型–
第一种模式称为“整体健身”
第二种模式是“讨价还价模式”
在全球健身模型中，自杀的目标是死亡
在讨价还价模型中，目标是寻求帮助
研究人员想知道的是
如果抑郁是一种
战略响应已设定为执行
然后我们可以用各种方法抑制它的症状
这有什么意义？
何凌峰|上海体育学院心理学教授
有一段时间我不喜欢出去社交
虽然表面上一切看起来都很正常
但我觉得更累了，觉得一切都失去了意义
作为心理学专业人士30多年
我意识到我在那里抑郁症状
从心理学的角度来看，抑郁症的症状如下
三低：情绪低落、思维迟缓、意志力下降
三种噪音：绝望、无助和无用
同时，它还伴随着：自责、自责和自杀
我应该如何解决我的问题？
简而言之：热身，热身，大脑热身
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