职场上成为一名优秀的员工或者成为管理者并不容易。会不断地起起落落，你的心情就像过山车一样，忽上忽下。通常会感觉所有可能出错的事情都在你的脸上显现出来。会有障碍、计划外的障碍、争论和挫折，这些都会导致一件事——压力，还有很多。让你喘不过气来。虽然你无法完全避免压力，但简单地让它积累和消耗你可能会导致崩溃。头脑清醒是一种健康、高效的方式。这里有一些方法可以让你排解压力，让你继续专
职场上成为一名优秀的员工或者成为管理者并不容易。会不断地起起落落，你的心情就像过山车一样，忽上忽下。通常会感觉所有可能出错的事情都在你的脸上显现出来。会有障碍、计划外的障碍、争论和挫折，这些都会导致一件事——压力，还有很多。让你喘不过气来。
虽然你无法完全避免压力，但简单地让它积累和消耗你可能会导致崩溃。头脑清醒是一种健康、高效的方式。这里有一些方法可以让你排解压力，让你继续专注于实现你设定的任何目标。
1. 与朋友诉说
与朋友讨论您的问题、障碍和潜在解决方案是减轻压力的好方法。作为情绪的失落者，常常在工作上出现有形和无形的压力，以至于我们实际上给自己造成了压力。
简单地说出来可以解决问题，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。此外，只要知道你的角落里有人会一直在你身边，就能让你更有信心应对任何情况。
2. 读一本好书
拿起一本书可以让你逃脱——而不是真正的逃脱。花点时间了解您希望了解的任何主题，包括导致您当前压力的任何主题。您可以通过阅读获得洞察力、建议和内心的平静。
3. 在日记中写下你的想法
写作是许多人做得不够的事情——但它是一种强大的个人练习，可以帮助你更好地理解任何困境或情况。把日记放在你的办公桌上，离开办公室时把它扔进包里——随时随身携带。
当有压力的情况出现时，拿出你的日记并写下问题，是什么导致了问题以及化解问题的可能方法。我敢打赌，你会毫不费力地想出任何问题的解决方案，这会让你自己感到惊讶。
4. 努力去健身房
去健身房是消除身体压力的好方法——你可以从字面上消除压力。找到去健身房的动力通常是要克服的最大障碍，但是一旦您习惯了定期锻炼，您就不会错过在健身房减压的机会。
把手机留在车里或储物柜里，戴上耳机，让你的血液流动起来，心跳加速。除了减压之外，定期锻炼对健康的好处应该足以说服您定期进行锻炼。
5. 长跑
除了去健身房，我还喜欢长时间跑步来清醒头脑。我喜欢沿途包含多个目的地的户外跑步——这让我可以专注于到达每个目的地。体育锻炼结合专注力消除了所有的压力。
就像在健身房一样，将手机留在家中或办公室里。如果你带上手机，很容易一休息下来查看微信和信息——微信上的消息可能就会立即引发压力。穿上一双舒适的跑鞋，确保你有一个很棒的音乐播放列表准备好摇滚。让跑步和音乐吞噬你。
6. 花点时间冥想
真正的冥想，当你能够将自己从世界上发生的一切事情中解脱出来，只专注于呼吸时，就会有惊人的好处。它消除了压力，让您能够清晰地思考，看到大局，并有助于减少未来事件给您带来压力的可能性。
7. 拔掉电子产品的电源，去散步或远足
摆脱科技的束缚，向旅游景点或者农家乐等等放松的地方出发，那里将会提供了一个绝佳的环境，让您暂时忘记紧张的情况。拥抱大自然，你能感受到鸟语花香。
8. 听听轻音乐
请打开你的歌单，听一些轻音乐，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们在音符的跳动下慢慢地消除压力。
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