《不焦虑了》精华速读:11个实用小方法,助你摆脱为钱焦虑的窘境

我们生活在一个生活节奏越来越快、知识迭代越来越快,技术和业务发展越来越快的时代。今天,当速度和效率至关重要时,我们中的许多人开始感到无能为力。“焦虑”已成为人们的日常状态。关于“如何缓解焦虑”,有各种不同的版本和说法。但通常情况下,“原因”较多,“方法”较少。今天,我想向你介绍一本书。这是日本著名的情绪管理导师安藤

我们生活在一个生活节奏越来越快、知识迭代越来越快,技术和业务发展越来越快的时代。今天,当速度和效率至关重要时,我们中的许多人开始感到无能为力。“焦虑”已成为人们的日常状态。

关于“如何缓解焦虑”,有各种不同的版本和说法。但通常情况下,“原因”较多,“方法”较少。

今天,我想向你介绍一本书。这是日本著名的情绪管理导师安藤俊介写的《没有焦虑》。

笔者认为,控制“焦虑”的核心在于培养“习惯”。在我们的日常生活中有许多无意识的行为和思维习惯,这实际上会导致或加剧焦虑。当我们理解并有意识地放弃这些坏习惯时,我们就能逐渐摆脱焦虑的状态。

因此,《无焦虑》一书中很少有理论,这些理论都是日常生活中简单易行的方法。

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根据焦虑的不同来源,本书分为七章介绍如何培养不焦虑的习惯。包括:

  • 不要担心“钱”
  • 不担心“人际关系”
  • 不担心“工作”
  • 不要担心“你自己”
  • 不担心“个人生活”
  • 不要担心“生活”
  • 不担心“社会”

今天,我想与大家分享这本书的第一章——如何培养不为金钱担忧的习惯。

便利店真的给我们的生活带来了极大的便利。许多人喜欢在有事或无事的时候出去散步。然后,我拿出了很多小东西(口香糖、饮料、薯片)。这些东西大多被带回家并堆放起来,而不是立即使用。换句话说,这些都是暂时的冲动消费。

众所周知,冲动消费是焦虑的一个重要原因。当你在便利店花钱买不必要的东西时,你实际上用自己的钱为自己创造了一个焦虑的环境。

少去便利店。通过这种方式,你可以抑制冲动消费,让自己摆脱焦虑。

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那些不焦虑的人通常善于用金钱解决问题。为了创造一个不会让他们感到焦虑的环境,他们会竭尽全力,主动用金钱解决问题。到了付钱的时候,即使东西很贵,他们也会毫不犹豫地付钱。

那些不善于花钱的人往往无法合理地分配资金,在一些不重要的项目上挥霍,但当涉及到花钱时,他们会在每个细节上讨价还价。最后,问题无法解决,他们变得焦躁不安。

例如,我们必须每天通勤上班。那些因为距离太远而焦虑的人,只要搬到公司附近就行了。虽然房租可能会更贵,但它可以腾出你的时间,让你把更多的精力投入到休息和放松、自我提升和社交圈扩张上。

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但那些极度焦虑的人往往会忽视这些简单而有效的解决方案。他们总是想在现有的基础上做出一些改进,或者“忍受”或“利用”。事实上,这些想法不但不能帮助解决问题,反而会让你焦虑不安。

记住,货币本身没有价值,它只能在使用和流通过程中产生价值。我们应该学会巧妙地将金钱转化为价值!

首先,我们应该明确:没有储蓄≠ 奢侈和浪费

一般来说,人们认为节约是一种美德。但我们应该清楚储蓄的目的?如果是目标经济,这是可以理解的。但如果我们仅仅为了省钱而省钱,那实际上就是在扼杀生命的多样性。

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如果你总是担心当你想做某事(比如完成一次旅行或买一台性能更好的电脑)时,这是“浪费金钱”,你可以尝试改变你的思维方式,把这种消费视为对自己的投资。

生活中那些不必要的开支肯定可以大胆削减。然而,只要它对你自己有价值和意义,就不要担心钱。

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你可以这样做一段时间。过不了多久你就会发现自己很自在。无论你花了多少钱,你都不会像一开始那样充满恐惧和焦虑。

当我们进入电影院时,不可避免地会遇到糟糕的电影。此时,不要强迫自己坚持到底,因为你害怕在电影票上浪费钱。如果你不高兴就离开。强迫自己看两小时无聊的电影实际上是浪费了我们两小时的生活。

看电影就像这样,还有很多其他的事情。我希望每个人都能按照自己的意愿自由进出“电影院”。

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焦虑的一个重要原因是人们高估了商品的性价比。

与其考虑价格和效果的比例,不如改变你的观点,考虑时间和效果,这可以帮助你更好地享受当下。

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双人11,双人12,圣诞节,情人节……几乎每天都有折扣。然而,我们因为折扣而购买的东西可能不是我们真正需要的。这些东西通常会让你后悔当初买这些东西的原因。它们是无用的,占据空间,然后变得焦虑。

不管我们是否打折,我们真正需要的是购买。

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此外,在有折扣的地方,许多人肯定是“红眼”。在这个嘈杂的环境中,我们很难保持冷静的态度,这只会增加焦虑。

所以,不要对你能买但不能买的东西感到焦虑。只要避开它。

记住:远!离开打仗折叠区

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许多人喜欢在买东西后比较价格,或者通过各种方式理解他人的评论来说服自己买东西是正确的。这实际上是“认知失调”的表现。

具有认知协调能力的人会根据自己的价值观做出独立判断。即使他们以原价购买,他们也不会后悔。此外,无论别人如何评论,他们都不会否认自己的判断。

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所以,如果你遇到了你真正想要的东西,而且价格实惠,那就买吧。如果你有点不愿意买它,这证明你不需要它。不要买!

什么是钱?

它让我们在生活的各个方面都有更丰富的体验,比如食物、衣服、住房和交通。所以归根结底,它只是实现我们心中愿望的工具。

在努力挣钱的同时,我们应该意识到,生活中最重要的东西不仅是钱,而且是正确的金钱观。我们不应该让自己成为金钱的奴隶。

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金钱在我们的生活中扮演着非常重要的角色,这是无可非议的。如果我不想被金钱困住,我该怎么办?

很简单,只有两个字——挣钱!

我们的钱越少,就越容易对这个世界感到愤怒和怨恨。与其被这些情绪摧毁,我们应该积极面对并利用这些情绪来推动我们去做能赚钱的事情。这是明智的选择。

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那些无缘无故不担心的人通常有一个共同的习惯,那就是,他们知道如何花钱找专业人士做专业的事情,这样他们就可以最有效地解决问题,而不会增加他们的麻烦。

我们应该养成用专业人士尽快解决问题的习惯。不要觉得你目前的水平不值得他们的服务。这种毫无意义的谦虚只会妨碍你。

与此同时,寻找专业人士“浪费金钱”的想法应该尽快抛弃。

不愿意在专业事务上花钱,通常的结果是不仅不能解决问题,还可能导致一系列问题,增加无数麻烦。

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我们为专业服务付费,专业人员尽最大努力提供同等或增值服务。这种消费模式是合理的。


今天的分享到此为止。你学会了如何养成不担心钱的习惯吗?

欢迎在评论区留下你的经历和故事,并与大家分享。

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下次,我会继续与你分享如何培养不担心“人际关系”的习惯。

如果你经常为此烦恼,记得注意阅读、养心和强化秋季措施,并订阅后续文章。

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