一些读者与我分享了他们的故事：“我现在是高中二年级的学生。学校压力很大。我想在学校里每天都哭。这很不舒服。没有人能理解我。他们只是觉得我很多愁善感。”。现在我能感觉到我的心越来越空了。即使我的朋友在身边，我也会从心底感到孤独。看来我再也感觉不到情绪了。我只想和我的猫呆在一起。我不知道我能坚持多久
一些读者与我分享了他们的故事：
“我现在是高中二年级的学生。学校压力很大。我想在学校里每天都哭。这很不舒服。没有人能理解我。他们只是觉得我很多愁善感。”。
现在我能感觉到我的心越来越空了。即使我的朋友在身边，我也会从心底感到孤独。看来我再也感觉不到情绪了。我只想和我的猫呆在一起。
我不知道我能坚持多久。现在我不得不花很多钱准备艺术考试。我担心我会浪费我的钱。没有学习我能做什么？你一辈子都呆在一个小县里？
生活变得越来越无聊。我什么都不想做，也没有精力去做。
我的生活真是一团糟。我看不到希望，我只能看着自己堕落一点。我找不到我存在的价值，我也不知道我为什么活着。"
我相信很多人对她都有同样的感觉，不仅是学生，还有办公室职员。
我觉得生活越来越无聊；没有人能理解自己；越来越孤独，越来越喜欢独处；我不知道我生命的意义。
但生活不是这样吗？我们每个人都将经历这个阶段。
孤独是永恒的。我们无法打破孤独的魔咒，因为我们是一个人。
“如果你想让你的心充满活力，你必须充实自己。”
但这显然是胡说八道。如果你能充实自己，你就不会感到孤独。
每个人都知道真相，但总有一些人想搬出去告诉我们：
“如果我们想丰富自己，就应该培养自己的兴趣”
这种正确的胡说八道是无用的。
我们需要的是别人的理解和具体的方法，而不是充满真理。
要丰富我们的心灵，我们必须首先了解滴第二是找到自己的价值感。
许多人认为，放弃的前提是放弃他们已经拥有的东西。
如果我们总是用这个标准来对待“放手”，你的生活可能不会快乐。
因为我们有太多的东西，我们想得到但不能得到。
Shia Rongbo Khenpo说：
“放手就是不要贪得无厌，不要期待你所拥有的”
如果我们总是不愿意放弃我们拥有的东西，我们总是对失去的东西感到痛苦，不愿意放弃。
然后我们常常陷入焦虑、抑郁和悲伤之中。
如果我们总是要求一些我们没有得到但一直想要的东西，我们将永远遭受痛苦。
欲望是无止境的，我们无法满足它。
因为如果欲望得到满足，就会有越来越多的欲望。
如果你渴望有人爱你，但还没有被爱，你可以等待有人欣赏你。
但不要总是想着它。如果他来了，就让他来。如果没有，你仍然可以爱自己。
我们对放手的最好态度是不要执着于我们已经拥有的东西，也不要渴望我们尚未拥有的东西。
让一切保持原样，保持原样。
如果你感觉不到任何情绪，感到空虚和孤独，你可以调整感觉的方向。
把你的注意力从感觉你的内心情绪转移到你的外部感官。
我们可以注意呼吸，感受呼吸的频率，无论是吸气还是呼吸，
感受你现在的状态，用耳朵倾听你的呼吸。
这是冥想练习之一。
我们还可以感觉到我们的心跳是否快，我们的身体是否虚弱或精力旺盛。
触摸杯子，感受它的温度，看看它是热还是冷；
走路时，注意你的脚，每一步都要感觉你是用左脚还是右脚走路。
让自己处于注意在…之间
当我们以观察员的身份观察我们的现状时，我们会发现自己。
当你寻找你的身体时，你内心的空虚变得越来越充实。
如果你想哭，就哭。哭泣是发泄情绪的一种方式。当你哭泣时，感受你的情绪。
既然你不能触摸你的心，就触摸你能触摸的东西。不要纠缠。
当你试图找到一种感觉，你就会找到它。
这就像有人跟你开玩笑，说矿泉水中有柠檬味，你总能闻到不存在的柠檬味矿泉水中的柠檬味。
没有人天生无用。如果生活很无聊，就尽力帮助别人。
周末或有空的时候，报名成为志愿者。
在生活中，人们可以在需要帮助时互相帮助。
有人把一本书掉在地上捡了起来。
有人哭了，递给了一条纸巾。
有人在路上乞讨。如果你还有零钱，你可以给他一个。
帮助他人所带来的成就感/价值感比赢得比赛所带来的快乐得多。
在别人的帮助下，我们可以找到我们的价值观和生活的意义。
同时，我们应该始终要友善你应该对帮助过你的人说声谢谢。
当送货员把货物送到他家时，他对他说了谢谢。
当服务员端菜时，他说谢谢。
回应别人说的话，欣赏别人为你做的事，做一个有礼貌和善良的人会提高你的幸福感。
每个人的存在都有价值，但你既看不到也找不到。
如果你为帮助过你的人感到难过，而你无法用同样的待遇来回报他们，你可以选择其他方式来感谢他们。
正如我们的父母为我们提供教育和爱一样，我们既不能回报也不能弥补。
因为他们失去了时间，他们无法逆转。
然后我们可以在其他地方弥补。
我通常对他们很好，关心他们，有时间回家陪他们。
有些父母知道你回来后会和他们吵架，但他们仍然在偷偷地笑。
因为对你的家人来说，战斗可能会成为一种排他性的仪式。
所以，回家多点也不重要，他们只是努力说话。
此外，在将来，当他们年老时，他们会孝顺他们，支持他们。这是你的还款方式和你在世界上的价值。
生活不可能一帆风顺，苦难比幸福更重要，灾难比幸福更为重要。
出生是不公平的，每个人都知道这一点。
既然我们不能改变这个事实，我们就应该尽最大努力从中找到希望。
即使你找不到它，也不要忘记你仍然拥有自己，你仍然可以紧紧抓住自己。
这实际上是一种幸福，能接受事物的现状，做他们现在能做的事。
虽然你负债累累，周围都是讨厌的人，但你也可以找到自己的小世界。
你知道的，焦虑不会改变事实，它只会影响你的情绪。
最好用耳机听音乐，用音乐淹没周围的噪音，在自己的小世界里保持沉默。让那些混蛋告别他们自己的小世界吧。
木林叔叔：一个热情、有趣、正直的叔叔，他能陪伴你度过所有不愉快的时光。
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