我用言语温暖你的话语。单击上面的蓝色按钮跟随我。最近，我经常听到我周围的人说我太累了，不能继续了。但每次我和他们谈话时，他们都不知道为什么会累。他们甚至觉得自己什么都没做。事实上，真正让我们感到疲倦的不是实际的事情，而是一些“高内耗”的行为。例如，我们喜欢对发生的事情感到不安，例如，我们总是想着别人说的话，例如，
我用言语温暖你的话语。单击上面的蓝色按钮跟随我。
最近，我经常听到我周围的人说我太累了，不能继续了。
但每次我和他们谈话时，他们都不知道为什么会累。他们甚至觉得自己什么都没做。
事实上，真正让我们感到疲倦的不是实际的事情，而是一些“高内耗”的行为。
例如，我们喜欢对发生的事情感到不安，例如，我们总是想着别人说的话，例如，对于未来我们总是焦虑和犹豫
这样，在我们每天的焦虑中，我们无法做好任何事情，让生活进入恶性循环，让我们无法成长和快乐。
如果你是同样的人，你必须努力摆脱那些随意的“高内耗”行为，这样你才能在有限的生活中遇到更好的人，摆脱不断的无聊，开始有效率的生活。
当我被自己的高内耗折磨致死时，我想和你们分享三种我认为我不需要放弃的“高内耗”行为，以及我用什么方法来改变自己。我希望它能帮助你。
在我被“高内耗”行为折磨期间，我经常总结和分析自己为什么会这样。后来，我慢慢地走出来，回头看了看。事实上，我对这三种行为感到困扰。如果你有他们，你必须辞职。
事实上，这是一个非常缺乏自信的表现。虽然我已经成功地做了一些事情，但我总是担心是否会有任何问题。如果我没有注意到细节，我恐怕会让以前的努力白费。
但在一天结束的时候，我经常发现一切都只是一种担忧，这不仅让我无法享受成功的快乐，而且让我更加痛苦。
此外，我总是感到内疚。我想在假期旅行和放松，但我总是担心我的父母会认为我不陪他们是不孝的，我周围的人会说我太奢侈了，但我真的不能放弃来之不易的假期。
这些年来，这种担忧对我来说很常见，让我很不开心。但老实说，没有人会因为我的折磨而认为我是好人，因为我的纠缠，一切都没有变得更完美。这些痛苦都给了我，所以我会继续受苦。
我是一个非常敏感的人。我总是担心如果我做不好，我会被别人批评。我还担心，如果我说错了什么，别人会对我有不好的看法。
坦率地说，我特别关心别人对我的看法，所以我总是看到自己的缺点，对自己没有信心，喜欢以一种疯狂的方式思考。
但这么多人真的关心你吗？作为一个曾经来过这里的人，我想告诉你，在这个快速发展的社会中，每个人都非常忙碌。你是唯一真正关心自己的人。
当然，也不排除会有一些无聊的人喜欢在背后指指点点。但你为什么关心他们的观点？
接受自己，承认自己，活出真正的自己，这样你就可以远离那些无聊的人，沿着你应该走的路向前迈进。
记住，当你跑起来的时候，耳朵里只有风。到那时，你自然会好起来的。
我认为，想长远是正确的，但过分担心未来只会增加你的麻烦。
因为你太担心了，你不敢行动。你总是觉得你需要做好准备，但世界上怎么会有什么东西只有你准备好了才能开始呢？
因此，你会错失很多机会，而且你会因错失的机会而痛苦。如果你一直这样做，你的生活会变得更好吗？
因此，你必须适当地担心未来，学会活在当下，学会做你面前的事，学会尝试，学会在这样做的同时调整。
在谈到我认为应该放弃的三种“高内耗”行为之后，我必须与大家分享我是如何放弃这些行为的。有三种方法，您可以选择适合您的方法。
你知道吗，我们经常胡思乱想，没有信心的原因是我们没有做我们真正喜欢的事情，所以我们总是紧张，无法享受这个过程。
比如当我做一件我不喜欢的工作时，我会想很多，因为我很难完全投入其中。但当我写文章或录音时，我没有太多自私的想法。我只想把这件事做好，所以我会感到非常高兴。
人们做自己喜欢的事情时会有不同的状态。因此，如果你不能一直在一种内部摩擦中快乐，最好做你喜欢的事情，从中找到一种放松的状态，让自己从美丽的状态中解脱出来。
当然，大多数时候，我们不能总是做我们喜欢的事。和我一样，虽然我喜欢写文章和录音，但我必须做其他工作。我的解决办法是每天上班的时候去上班，在其他时间做我们喜欢做的事。这可以帮助我适当放松，也可以帮助我在做不喜欢的事情时减少焦虑。
直截了当地说，这是为了丰富你的生活，让你的生活变得更可能，这样你可以更轻松、更快乐。
饱受内部摩擦之苦的人往往有自卑感。他们很少肯定自己，总是觉得自己有很多问题。
我曾经是这样一个人，因为我想要完美，所以我总是觉得自己不够好，我不敢放松，让自己很累。
但后来，我明白了，世界上没有人是完美的，我们不能把每件事都做好。
就这样，我开始学会接受失败，承认自己会有缺点。奇怪的是，我做得越多，我就越能看到自己的优势并接受自己。我认为这是我与自己和解的表现。
亲爱的你，如果你想摆脱内乱的状态，你应该学会满足自己，肯定自己。你应该知道，如果你不爱自己，别人怎么会爱你？
来吧，慢慢改变，你当然可以。
我是一个喜欢担心难以置信的事情的人。我总是想很多，想得很远，总是想到所有最糟糕的结果。
然而，这些让我每天都担心的事情并不一定会发生，它们只会让我此刻不开心，总是战斗，总是痛苦。
当我意识到这个问题后，我开始为自己设定一些小目标，强迫自己只看到这些小目标，然后在我完成后考虑下一件事。
一开始我并不习惯，但渐渐地，我发现自己享受着更加关注当下、更加自信的感觉。
事实上，我们真的不需要考虑太多。有些事情根本不会发生。当它们发生时，解决它们永远不会太迟。真的不值得担心那些可能不会发生的事情。
我希望你也能理解这个道理，试着为自己设定目标，并一个一个地完成它们，你会发现自己在这个过程中变得更强大、更自信、更快乐。
内部摩擦是一种非常糟糕的状态，它会使我们失去活力和幸福。要摆脱这种状态并不难，只要你能找到内部摩擦的原因并找到相应的改变方法。
最后，你必须学会拯救自己，爱自己。让我们共同努力，找到改变自己的正确方式，相信每个人都能控制自己的生活，实现自己的最佳状态。
来吧
我是西燕，一位专栏作家，一位既不老也不年轻的老女孩。我喜欢写温暖的文字和做情感节目。我已经出版了《你的余生，与我有关》。如果你有故事，请来找我。
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