前一篇文章介绍了查理·芒格的一个观点：我们应该学习在所有学科中真正重要的理论，并形成所谓的“普遍智慧“并将其作为研究各个领域重要问题的利器。在我看来，这种普遍智慧是基本规律。掌握后，我们可以类比理解，解决不同领域的许
前一篇文章介绍了查理·芒格的一个观点：我们应该学习在所有学科中真正重要的理论，并形成所谓的“普遍智慧“并将其作为研究各个领域重要问题的利器。在我看来，这种普遍智慧是基本规律。掌握后，我们可以类比理解，解决不同领域的许多问题。
今天，我想介绍一本非常简单易懂的心理秘籍-ABC理论从我多年来教授这一理论的经验和实践中，我越来越发现这一理论具有普遍智慧的特点，可以解决许多领域的类似问题。今天，我将分析这一理论在情绪管理、人际交往和创新思维中的作用。
首先，向他们简要介绍这一理论。
ABC理论是美国著名心理学家A·埃利斯在20世纪50年代提出的理性情绪治疗的核心理论。
A（激活事件）表示诱发事件
B（信念）代表个人对事件的看法、解释和评价-信念
C（序列）表示事件发生后个人的情绪反应和行为结果
ABC理论的简单解释如下：
我们通常认为触发事件（a）是一个人情绪反应或行为结果（C）的主要原因，但埃利斯的研究发现事实并非如此。一个人不良情绪或行为的真正原因是我们对事件的看法（B），即我们如何解释事件导致了我们的后续反应（C）。详见下图：
对这一理论的解释可能有点难以理解，但我们仍然使用一个案例进行扩展。
小张和小林一起去酒吧喝酒，遇到了女孩。他们进入酒吧后，在酒吧里看到了一位美女。美女看着他们，迅速低下头，拿起一杯酒喝。
然后小张想，“那个美女一定对我感兴趣，我一看到她，她马上低头，一会儿就去搭讪了”。
小林正好相反。他心想，“这个女孩太漂亮了，但她对我不感兴趣。她一看到我，就低下头来避开她的眼睛。看来这不会起作用”。
后来，小张确实去迎接这位美女，但小林因为担心而放弃了。
在这种情况下，事件（A）是：美女看到她们后低头喝酒
小张的解释（B）是这位美女一定对我感兴趣，所以她害羞，低下头
小林的解释（B）是这位美女肯定对我不感兴趣，所以她赶紧低头
因此，有两种不同的后续行动：
小张勇敢地搭讪（C），终于把美女抢回来了。
小林放弃了尝试，独自饮酒（C）。
听着，事实上，同样的事情发生了，但由于两个人的解释不同，他们最终采取的行动也不同。
接下来，让我们看看这一理论如何应用于情绪管理、人际交往和创新思维。
让我们使用一个实际案例：
事件A：小林失恋，女友提出分手，称双方不合适
情绪C：小林感到非常愤怒、怨恨，甚至想报复女友
信念B：小林的信念是，我很爱她，但她想和我分手。真可恨
这看起来合理吗，但事实上？我们通常认为小林的仇恨和报复是因为他的女朋友和他分手，但真正引起小林愤怒的是他对此事的看法。
让我们回头看看小张。他也遇到了同样的失恋事件，但结果完全不同。小张很高兴。为什么？原始情况如下：
事实上，小张和他的女朋友已经疏远很久了。自从在酒吧认识了一位新美女后，小张早就希望和老女友分手。不过，小张也是一个非常注重面子的人。他害怕周围的朋友告诉他，他会主动甩了别人。所以当女友那天向她道别时，小张真的很开心。尽管他仍然假装弥补，但他最终还是笑着接受了这个结果。
你看，同样的失恋事件在两个人身上产生了完全不同的结果，一个是愤怒，另一个是快乐，因为两个人对这件事有不同的看法。
ABC理论让我们意识到，正是我们的信念导致了我们的情绪或行为，所以我们需要把对我们的情绪和行为的责任完全交给我们自己。我们应该意识到，导致结果的不是什么，而是我们如何解释它。解决情绪问题的根本是调整我们的信念（B）。
古希腊哲学家埃皮泰特斯说，它特别适合这个理论：“人们不为事物本身所困扰，而是为他们对事物的看法所困扰。”
接下来，让我们看看ABC理论在人际交往中的应用。事实上，人与人之间的沟通往往会导致矛盾甚至分歧，因为我们没有意识到我们每个人都有自己的想法，即ABC理论中的B，每个人保持自己想法的愿望都非常强烈。我们经常陷入争论谁对谁错的境地。事实上，原因是我们不理解，对方有完全不同的想法（B）。学习ABC理论后，最大的帮助是我们可以理解每个人都在用自己的想法交流（B）。我们常常不是从对方的角度，而是从对方的观点出发。然而，每个人的这种观点都可以改变，没有绝对的对与错。只有理解了这一点，才能真正做到共情，人际交往能力自然会更上一层楼。
如果我们继续放大ABC理论，我们会意识到我们对世界的看法实际上受到我们的观念（B）的影响，这也是我们的局限。为什么你的知识也是你的牢笼。因为事实上，任何一种知识都只是从一个非常狭隘的角度解释世界。当你无限放大这一点时，你会犯查理·芒格常说的错误：“对于一个手里拿着锤子的人来说，这个世界就像一颗钉子。” 这也是那些缺乏创新思维的人最容易犯的错误。所谓创新，就是必须打破固有思维，超越原有观念。我们需要从一个只有锤子的人变成一个手里有各种工具的人。也就是说，我们需要很多（B）来解释世界，这样我们才能从不同的角度思考，这也是创新思维的基础。
按照这种逻辑，ABC理论实际上可以在更多方面发挥作用。我不会逐一分析。我希望你能很好地理解ABC理论并掌握其核心，这样你就可以通过类比来理解它，并解决更多领域的类似问题。
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