15道抑郁症测试题,3分钟测出你的“抑郁指数”,了解真实的自己

许多人常常把抑郁症等同于坏心情。事实上,坏情绪只是一种外在表现。同时,可能会出现精力不足、失眠、记忆力减退,甚至有自杀念头,严重影响他们的正常生活。那么如何判断你是否患有抑郁症呢?这里有15个问题。请对匹配选项进行评分。1.悲伤:

许多人常常把抑郁症等同于坏心情。事实上,坏情绪只是一种外在表现。同时,可能会出现精力不足、失眠、记忆力减退,甚至有自杀念头,严重影响他们的正常生活。

那么如何判断你是否患有抑郁症呢?这里有15个问题。请对匹配选项进行评分。

5道抑郁症测试题,3分钟测出你的“抑郁指数”,了解真实的自己"

1.悲伤:你总是感到悲伤还是悲伤?

这种悲伤不是因为一些挫折而感到的短期悲伤,而是一种长期而持久的悲伤。我无缘无故地感到极度悲伤。而且,这种悲伤无法随着环境的变化和注意力的转移而减轻。

2.失望:你觉得未来很黯淡吗?

我对未来的预测非常糟糕,我几乎不会对好的可能性做出假设。我会列出所有的可能性,但我会选择最糟糕的一个来担心,并不切实际地预测未来的前景。我经常对未来感到非常害怕和不确定。

3.缺乏自尊:你觉得自己一文不值,还是认为自己是个失败者?

他有一种强烈的自卑感和自我否定感,认为自己什么都没做。他会把许多事情归咎于自己的失败。例如,如果考试不好,或者你失恋了,你会一直觉得这是你自己的问题。正是因为他是个失败者,才导致了这种现象。

4.自卑:你觉得自己无能为力或比别人低人一等吗?

他否认自己,极其自卑,喜欢与他人比较。一旦他发现自己和别人之间存在差距,第一个想法不是如何想办法赶上别人来填补差距,而是他有多糟糕,他有多一文不值,他比别人有多低人一等,他一个人有多难过。

5.内疚:你是不是什么都怪自己?

你对一切都感到内疚。例如,一位老人在街上摔倒了,但没有人帮助你。你对自己感到内疚。你认为正是因为你自己的原因,社会才无动于衷。当你在洗碗时打碎碗时,第一反应是自责。你认为打破碗是你自己的原因。我不想知道洗洁精是否用得太多,碗是否太滑。

6.犹豫:你在做决定时会犹豫吗?

我做事犹豫不决。我有强迫症。当我面临几个选择时,我会左右摇摆。我将反复分析每个选择的优点和缺点。我不敢慢慢开始。

7.焦虑:这段时间你是否处于愤怒和不满的状态?

没有理由,没有理由。他们对生活中的一切都不满意,因此他们会发脾气和生气。但在他们生气之后,他们会产生强烈的内疚感。他们对任何事情都不耐烦,感觉不稳定,不平静。

8.对生活失去兴趣:你对自己的事业、家庭、爱好和朋友失去兴趣了吗?

对所有事情都失去信心。例如,你的朋友邀请你出去打球、看电影、爬山和聚会。你只想一个人在家睡觉。没有什么比呆在家里更好的了。

9.失去动力:你是否感到无能为力?

因为我对生活失去了兴趣,觉得没有什么是有意义的,所以我不会觉得有动力在未来做任何事情。例如,我觉得在工作和学习中总是有一种拖延的心态。我每天都会做一个和尚,每天都会准时下班,没有任何激情。

10.自我评价低:你觉得自己老了还是没吸引力?

他对自己的外表感到焦虑,认为自己没有竞争力,没有年富力强,也失去了魅力,所以他羞于与人见面。低估自己。

11.食欲变化:你是否感到厌食或无法控制的暴饮暴食

因为心态太低,情绪很悲伤,精神不好会导致食欲下降,不想吃,食欲下降和体重下降。你也可能因为悲伤或悲伤而想吃东西,因为吃东西对所有生物都是快乐的。为了追求这些快乐而暴饮暴食是人类的本能。

12.睡眠变化:你是失眠还是整天昏昏欲睡?

我一直为某件事感到焦虑,来回转悠。然后我睡不着,失眠。第二天,由于睡眠不足,我感到困倦和疲惫。

13.失去性欲:你对性失去兴趣了吗?

因为我总是处于低谷,焦虑、不安、悲伤、愤慨,对生活充满不满,充满自卑,我觉得没有什么是有意义的,包括我对性的兴趣。

想象一下:你经常担心自己的健康吗?

由于过度的焦虑和担忧,他们经常怀疑自己是否生病。例如,他们有点头痛,即感觉自己是否得了不治之症,然后拼命吃药安慰自己的心脏,这让他们每天都更加沮丧。

15.自杀冲动:你认为生命一文不值还是生不如死?

患有抑郁症的人会觉得生活毫无价值,毫无意义,对做任何事情都不感兴趣,缺乏冲动,缺乏动力,生活是一种幻觉,没有意义,所以他们想自杀。长期的心理焦虑和抑郁会使人生不如死。

0-4分,无凹陷

5-10分,偶尔抑郁

11-20分,轻度抑郁

21-30分,中度抑郁

31-45分,重度抑郁症

通过以上测试,我们将比较我们的最终成绩。

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我们在日常工作和生活中难免会遇到一些不愉快的事情,偶尔情绪低落也很正常。但是,如果你发现自己的情绪越来越难以控制,并影响了正常生活,建议你及时寻求专业医生的帮助,不要私自用药。

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