一之前，我无意中看了一集《我想要的生活》。作家刘震云的到来让节目在体验慢生活的同时，体验到了舒适人际关系的关键。节目中，黄磊在厨房里忙着准备做饭的食材，刘奕君也在帮忙。这时，不会做饭的刘震云有些尴尬。但刘震
一
之前，我无意中看了一集《我想要的生活》。作家刘震云的到来让节目在体验慢生活的同时，体验到了舒适人际关系的关键。
节目中，黄磊在厨房里忙着准备做饭的食材，刘奕君也在帮忙。这时，不会做饭的刘震云有些尴尬。
但刘震云没有站起来。他恭敬地说：“黄先生，对不起。我不会做饭。我帮不了你。我不知道该怎么干预。”
即使不会做饭，黄磊也觉得温暖到可以说出这样一句话。
然后，当刘震云看到黄磊拿出莴苣时，他说：“黄先生，你知道有吃法吗？这是凉拌莴苣丝。”
黄磊回应道：“我会的，我会给你一份凉拌。”
过了一会儿，黄磊拿出菜花，刘震云说：“黄先生，你对菜花有什么看法？”
黄磊听后说：“我想我们可以把花椰菜和五花肉一起炒到干，加了那个汁的米饭也很好吃。”
这时，刘震云附和道：“是的，肉末炒猪肉也很好吃！”
黄磊立即安排张艺兴给刘震云加了一点炸肉。
看到黄老师一直在给自己添菜，刘震云也不好意思地说：“黄磊老师的性格真的很令人钦佩，因为他立刻认真对待朋友的笑话。”
黄先生听到后非常高兴。毕竟，没有什么比赞扬性格更先进的了。
看到这里，我不禁惊叹刘震云的语言，他看起来很平静，但在闲聊中一边满足自己的需求，一边照顾别人。
然而，生活中有大量的人正在以相反的方式一次又一次地破坏彼此之间的关系。
他们只关心自己，用自己的标准来衡量别人的行为，做出非黑即白的评价。
在节目中，在饭桌上，刘震云对这种社交方式提出了看法：
“事实上，世界上没有对与错的争论，只有对与对的争论。
是你的权利还是我的权利？是现在还是长远来看。
每个人的立场都不同。例如，大象说它是一堵墙是对的，或者拉着尾巴说它是绳子是对的。”
太清楚了。
没有所谓的非对抗性辩论。只是人们有不同的立场。
只有当你陷入这种对立的冲突中，无论关系多么亲密，它都会被慢慢消耗掉。
二
《高情商聊天技巧》中有一句话：一个会说话的人，只要你靠近他，就会让你的问题变得没有问题。
三个建议，让你意识到你固化的沟通模式，从而更好地维护人际关系。
1.掌握情绪ABC理论与情绪管理
情绪ABC理论是心理学家埃利斯提出的一种情绪理论。ABC是三个英语单词的第一个字母，指：
激活事件：触发事件
信念：信念
后果：结果
简单地说，情感的ABC理论是指：A是C的间接原因，B是C的直接原因。
也就是说，激励事件本身并不直接导致情绪后果，而是基于自身信念对激励事件的认知和评价，导致情绪后果。
想象一下，如果有一天你在路上遇到一位领导，但领导没有向你打招呼，你会有什么感觉？
如果你认为领导可能在考虑一些事情，而没有注意到你，那么这件事对你没有影响。
然而，如果你认为领导故意忽视你是因为你上次顶撞了他，那么你很可能整天都在担心。
归根结底，事物本身并不影响人，但人只受事物观点的影响。
在大多数情况下，如果你能找到自己的错误信念，你就能缓解甚至解决你的情绪问题。
塞缪尔说：“世界就像一面镜子：当你对它皱眉时，它会对你皱眉；当你对其微笑时，它也会对你微笑。”
当你整理自己的情绪时，你会发现这个世界可以如此美丽。
2.尊重他人的意愿
在过去的两年里，我的朋友经常在半夜给我发短信抱怨，我猜她是被敦促再婚的。
我最好的朋友快30岁了，是家里唯一的女儿。虽然他们的父母思想开放，但他们无法忍受时间的催促。
一个好朋友已经和他的父母公开交谈了。他永远不会去相亲，也永远不会进入婚姻，直到他找到一个合适的人。
但她的父母现在坚信，如果她继续做决定，她的婚姻可能会遥遥无期。
就这样，她的父母每逢假期都为她安排了几次相亲。
这一次，她父母的态度太强硬了，她就是无法抗拒，所以她不得不犯错。
事实上，朋友的经历也不例外。
许多父母不顾孩子的意愿，强迫他们做一些他们不想做的事情。
作家李尚龙表示，所有这些问题都是由于人们缺乏宽容造成的。
归根结底，这正是人性决定的：人们总是喜欢管理别人的事情，总是喜欢强迫别人按照自己的意愿做事，从而证明自己是对的。
但事实上，每个人都有自己独特的想法和困难。即使我们不能完全理解他们，我们也应该学会尊重他人。
弗洛姆在《爱的艺术》中定义了什么是真正的尊重：
“尊重意味着关注对方，对方应该根据自己的本性成长和表现。
因此，尊重也意味着不要利用对方。我希望我爱的人会以自己的方式，为了自己的利益而成长和表现，而不是为我的目的服务。"
任何人都是一个复杂的个体，由不同的原始家庭信仰、不同的成长经历和不同的背景组成。
只有允许和尊重他人，他们才能感受到你的善良，并愿意继续一段感情。
3.重视情感联系
情感连接是指双向的情感连接。
如果你读《红楼梦》，你可能会注意到一个细节：妙玉有洁癖。一个贵重的窑茶杯太破旧了，只因为刘姥姥喝了一杯。
妙玉带着宝钗和黛玉喝了提鸡茶，用了两个好杯子，而后来跟她一起来的宝玉，则得到了一个绿玉茶杯，供她自己用。这是一种差异化的情感联系，表明妙玉对待宝玉的方式不同。
宝玉自然可以解读这个信号，但考虑到她与妙玉是精神上的朋友，以及她与黛玉的情感联系，为了突出心理边界，她没有遵循妙玉的情感连接，而是礼貌地调侃绿玉豆是一个常见的工具，并更换了茶杯。
无论是强连接还是弱连接，只要涉及社交，都需要考虑情感连接，否则很难维持和处理人际关系。
只有充分认识到情感连接的价值和必要性，才能促进高质量人际关系的形成。
一般来说，你可以尝试“自我表露”来建立情感联系。
所谓自我表露，是指个人在与他人交流时，自愿在他人面前表达自己的感受和信息的过程。
这种信息披露根据隐私的不同有着广泛的范围，从公开信息到个性化信息，再到私人信息。
你也可以尝试“积极回应”。
情感连接是一种双向情感连接。如果一方释放了情感连接信号，而另一方没有正确解读和积极回应，情感连接就无法成功建立。
情感联系的关键是双向互动。
我记得读过一句话：人际交往的本质是让双方都感到舒适。
不要让你的是非观破坏了原本和谐的关系。
相互鼓励。
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