许多人患有抑郁症，但他们不知道自己是否抑郁。也有很多患者怀疑自己患有抑郁症，但他们并不确定。所以今天，我为你准备了一套抑郁症测试题。这些问题相对简单，只有20个问题。仔细阅读每个问题，然后根据上周的实际情况选择最合适的答案。（1.没有或很少时间
许多人患有抑郁症，但他们不知道自己是否抑郁。也有很多患者怀疑自己患有抑郁症，但他们并不确定。所以今天，我为你准备了一套抑郁症测试题。这些问题相对简单，只有20个问题。
仔细阅读每个问题，然后根据上周的实际情况选择最合适的答案。（1.没有或很少时间2.一小部分时间3.相当长的时间4.大部分时间或全部时间）
记住每个问题的答案，最后将所有分数相加，得出本次考试的结果。测试结果将附在论文末尾。
1.我感到沮丧1 2 3 4
2.我认为最好有一个上午
3.我突然哭了或想哭1 2 3 4
4.我晚上睡得不好1 2 3 4
5.我和平常一样吃1 2 3 4
6.像往常一样与异性亲密接触时，我感到很开心
7.我发现我的体重减轻了1 2 3 4
8.我有便秘问题1 2 3 4
9.我的心跳比平时快1 2 3 4
10.我无缘无故感到疲惫1 2 3 4
11.我的头脑像往常一样清晰1 2 3 4
12.我不认为经常做事很难1 2 3 4
13.我感到不安，无法平静下来1 2 3 4
14.我对未来抱有希望1 2 3 4
15.我比平时更生气、更激动1 2 3 4
16.我认为做决定很容易1 2 3 4
17.我认为我是一个有用的人，有人需要我1 2 3 4
18.我的生活很有趣1 2 3 4
19.我认为如果我死了，人们会活得更好1 2 3 4
20.我仍然对我通常感兴趣的事情感兴趣1 2 3 4
最终得分分为四种：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）
[答：]
A： 几乎没有抑郁症
你非常健康和快乐。你周围的朋友都喜欢你的个性，这是他们正能量的来源之一。如果你保持这种态度，你会过得更幸福。
B： 有一定程度的抑郁（建议自我调节）
别紧张。你只是有这样的情绪，不是真正的抑郁，而是正常的心理情绪。但你应该注意。你不能继续加深这种情绪，否则它真的会变成抑郁症。试着想一些好的事情和快乐的事情，然后找一些有趣的事情做。
C： 严重抑郁症（建议心理咨询）
偶尔，如果你感到自卑，你对事情就不那么自信了。你总是不断贬低自己，但你看不到自己的优势。这种心理是错误的。虽然你的抑郁情绪没有加深，但要在一定程度上迅速改变这种想法，给自己更多的信心，相信自己，从很多方面看到自己的优势。
D： 抑郁症非常严重（建议立即寻求帮助）
如果你有严重的抑郁症，你会害怕与外界接触。一旦你与外界接触，你会感到非常自卑，觉得别人瞧不起你。你应该多与外界接触。在一定程度上，你应该多与他人接触。事实上，外界并没有那么可怕，你也没有那么无用。事实上，你的存在也很重要。
以上测试结果只是一些简单的测试，只能用于患者自测。如果你想进一步确定自己是否患有抑郁症，建议去当地心理医院检查或寻求专业帮助。
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