想象一下，未来我们将使用高科技大脑设备来治疗心理健康。它们对很多人都有效，但仍有一个非常重要的副作用——它会改变你的个性。在未来几年的使用中，警报将不断响起：用户风险正在完全改变。现在，当我们用传统的心理治疗取代神经系统的新发明时，你会发现我们谈论的是事
想象一下，未来我们将使用高科技大脑设备来治疗心理健康。它们对很多人都有效，但仍有一个非常重要的副作用——它会改变你的个性。在未来几年的使用中，警报将不断响起：用户风险正在完全改变。
现在，当我们用传统的心理治疗取代神经系统的新发明时，你会发现我们谈论的是事实，而不是幻想。
《心理公报》发表了一项元分析。该研究选取了1959年至2013年间发表的207篇与心理治疗相关的文章，这些文章反复测量了受试者在不同时间的个性。通过分析发现，只有几周的心理治疗会给患者带来显著且持续的人格变化，尤其是神经质的减少和外向性的增加。
艾森克的“三因素模型”是现代人格特质理论。其主要观点如下：三个因素包括：外向；焦虑的精神病。外向显示了内向和外向之间的差异；神经质表现出情绪稳定性的差异；精神病的特征是孤独、冷漠、敌意、怪异和其他负面人格特征。根据这个模型，艾森克人格问卷（EPQ，1986）由艾森克开发。
谈论人格变化听起来很令人不安，因为我们经常觉得我们的人格反映了“我”的存在。
然而，从幸福生活的角度来看，这项新研究揭示的特质变化是值得欢迎的，甚至成为治疗有效性的基础。神经质或情绪不稳定是未来身心健康不佳的一个特别重要的危险因素。同时，外倾的高分往往表明这个人更快乐、更乐观。
该研究的作者、伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校的布伦特·罗伯茨及其同事也提到，性格变化通常发生得很快。大约4周或更长时间的治疗足以引发有意义的变化。事实上，超过8周后，更多的治疗并不一定会导致更大的性格变化。
心理治疗引起的神经质变化尤为明显。几周的治疗可以使你的情绪稳定度提高一半，而普通人往往需要一辈子才能达到（作为一个普遍趋势，我们大多数人会随着年龄的增长而变得更加稳定）。
罗伯茨和他的研究团队特别感兴趣的是，他们发现的因治疗而产生的人格变化仅仅反映了情绪的变化或人格特征的真正变化？研究结果与后者一致，即这是人格特质的真正变化。研究人员发现，治疗组比对照组有更多的性格变化，这些变化在多年后保持不变。
研究人员还发现，有一些“非临床”实验，在这些实验中，健康受试者接受认知训练或其他干预，而不是心理治疗，然后测量他们的个性。同样，也发生了显著的性格变化。
最初人们认为心理治疗不会对人格产生太大的影响，以至于可以恢复疾病前的非抑郁情绪或自然人格状态，这与这一观点相矛盾。然而，罗伯茨及其团队谨慎地指出，这只是一个非常小的非临床实验，在实施过程中，这些实验的时间间隔很短。因此，心理治疗是否改变了当事人的个性，或将状态“重塑”到更早的阶段，仍不确定。
这项研究分析还揭示了许多其他细节：不同类型的心理治疗导致的人格变化程度是一致的，如CBT或心理动力学（尽管住院带来的人格变化最低）；与其他人相比，抑郁症或人格障碍患者的人格变化最多；不同性别和年龄之间的变化程度没有差异。 最后一项关于年龄的研究发现最有吸引力。正如研究人员所说，这似乎支持了人格可塑性的原则，即一个人的人格是一个开放的系统，可以在一生中适应变化。
当然，这项研究仍有一些明显的局限性，尤其是他们所回顾的研究几乎都是基于面试者的自我评估（尽管并不是所有的特质在接受治疗后都会得到积极的改变，这也否定了对自我表征或人格相关自尊的总体影响）。这项研究也留下了一个巨大的未解之谜：心理治疗是如何带来这些人格特征的变化的？
这项重要的研究再次为我们很少讨论的心理治疗结果带来了令人愉快的启示，它也将孕育临床心理学中更广泛的后续研究，使人们认识到人格在心理健康中的重要作用。
在不久的将来，治疗干预的发展方向之一是更加刻意地锚定人格特征的变化，这样这些变化不仅会成为治疗的副产品。
这项研究也回应了人格科学中关于人格可以改变多少的争论。至少它的发现否定了人格改变只能缓慢进行的观点。
“人格特征不仅是重要生活结果的有力预测因素，而且也会因干预而发生变化。”
原作者：Christian Jarrett
编译：雅丽心理学
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