文/唐若唐若的心智学习原创作品将被起诉知己知彼。了解自己是智慧的开始。苏格拉底也说过，学会认识自己。了解自己是与自己联系的过程。大多数时候，我们对自己的理解相对模糊。我们习惯于被生活推来推去，但我们往往不够深入了解自己。所以我们应该学会了解自己。事实上，它让我们对自
文/唐若
唐若的心智学习原创作品将被起诉
知己知彼。了解自己是智慧的开始。苏格拉底也说过，学会认识自己。了解自己是与自己联系的过程。
大多数时候，我们对自己的理解相对模糊。我们习惯于被生活推来推去，但我们往往不够深入了解自己。所以我们应该学会了解自己。事实上，它让我们对自己有一个全面的认识，这样我们才能对自己有更清晰的认识。
尼采曾经说过，没有考试的生活是不值得的。很多企业家也会写自己的自传，本质上是为了梳理自己的成长。今天，我们将重点与大家分享一个了解自己的模式。当我们愿意承认价值时，我们会逐渐打开通往自己洞察力的大门。
著名心理学家周哈里林提出并构建了一个自我认知模型，并告诉我们自我实际上包括四个层次。
公众我大多是我们愿意向别人展示的，也是别人愿意接受的。公众我通常是友好的，或友好的，甚至是我们故意创造的人。
在打开我的部分，大多数人都在做自己的品牌建设，或者我们愿意在人际关系中暴露的部分。我们建议，在开放我的部分，我们可以增加与他人的关系，让他人更加信任我们。
如果我们想更接近人与人之间的关系，当我们打开我的部分，与他人交谈和交流时，我们建议多谈谈我的感受，而不是你，因为当你谈论你时，很容易给别人一种命令感和压迫感，从我的角度来看，让别人愿意更接近你。
我们也可以通过我们的方式来更多地表达我们与他人的亲密感，这就是我这一部分的意义和价值。
在打开我的这一部分时，当我们与他人交流时，我们建议遵循两个顺序：第一，循序渐进，第二是知道如何适当地保留。
在我探索和发展的这一部分，我们可以适当留白。这种空白让我们在关系中保持更多的互动，因为这很容易引起很多误解，让别人觉得你有其他计划。
因此，在开放自我的建设中，我们应该适当地审视自己的优势，突出自己的优点，然后适当地真诚地暴露自己，这是打开我的社会价值和社会联系的关键。
第二部分，瞎了我
从心理学的角度来看，“我”可以被调整，我也可以被塑造，我是一个充满活力的人。盲我的这一部分表明，我们每个人对自己的理解都有许多未知的方面和内容。
盲目的自我，我们经常有两个坏习惯。我们习惯于反驳别人。一旦别人对我们有不同的意见，我们就会反驳别人。还有一个盲目的自己。我们很容易客观地评价自己，很容易陷入对自己的某种否定或过分傲慢。
盲目的我代表着我们对自己的理解有很多模糊的区域和盲区。如果我们通过某些东西看到我们的盲区，这是一件好事。事实上，我们可能没有想象的那么好，也可能没有想象中的那么糟糕。
我的盲点是我们没有什么经验，所以很多事情都没有暴露出来。山本曾说过，自我必须经历碰撞才能产生感知，环境是我们自己最好的感知，而自我是一种动态调整。
更多关于自我成长和自我提升的文章可以关注我的专栏，从心态、思维、习惯、人际关系、认知等角度帮助你在复杂的丛林世界中重建强大的内心自我。
第三部分：隐藏我
隐藏我的一些特质是我们想要保护自己的一部分。隐藏我的这一部分揭示了我们的深层次，我们还没有准备好向别人展示。例如，有些人害怕亲密关系，习惯于为自己辩护。
其他人有完美主义情结，害怕被拒绝，所以这些都是我们认为自己不够好的部分，我们在评判自己时不想表现出来。
有些人不被主流意识所允许，所以他们也想隐藏起来。例如，尽管同性恋在国外是合法的，但在中国还是相对保密的。
隐藏我通常是我们对隐私的保护，也是我们根据社会集体的一部分而隐藏的人格特征的一部分，尤其是我们的黑暗人格。
第四部分：我的潜力
我的潜力，我的这一部分没有显露出来，因为我们还没有探索。大多数时候，我的潜力可能来自于我们内心的自我限制，因为我们对自己的信心不够，我们被自己的意识和信念所束缚。
另一种可能性是，我们被情绪压抑，忘记了我们更深层次的探索。因此，就我的潜力而言，我们需要尝试和探索更多。我们对自己的探索越多，我们发现自己就越深。
面对周哈里之窗，我们需要思考几个问题
第一个问题是我的公众部分：你感到不舒服吗？你能补充什么吗？
正如我们之前所说，我可以根据我们的意识和认知进行动态调整，所以我们可以问问自己，在打开我的部分是否有任何不舒服的地方。我们可以让他们调整这些不舒服的部分
例如，如果一个好人在外界被评价为一个好人，他感到不舒服，不喜欢这种评价，那么我们应该考虑一下我们想在外界展示的形象的哪个方面，我们可以朝着这个方向调整。
一个男人告诉我，他不喜欢被称为女强人，因为她不喜欢这样。
当时，我问她你想在这方面改善她身体的哪个部位。她说，她认为自己没有那么坚强，所以她想让别人看到更多的脆弱。
第二，你对我的盲人部分有什么感觉？你同意别人的看法吗？你认为你和其他人对你有如此不同看法的原因是什么？
瞎了我，我们可能需要注意别人对我们的评价，然后我们思考是否同意这些观点，这也是对自己的补充。
例如，我有一位同事认为他特别友好，但他周围的人觉得她有些不友善。
仔细观察后发现，她在工作中非常有原则和无情，但事实上，她对生活的特别友好属于公私分离。
所以我们可以通过盲目的自我认知更好地看到自己在别人心中的形象，我们可以通过这一部分加深对自己的理解，从而看到自我充实。
第三，隐藏我，扪心自问：你想让别人更多地了解你，还是你更愿意隐藏？如果你可以通过打开一些部分并隐藏我来过一种不那么疲惫的生活，你会选择打开哪个部分？你可以用彩色笔圈出这一部分，然后用箭头将其拉到左上角以显示我
事实上，从心理学的角度来看，一个人越暴露越好，或者说他的内心非常开放和无私。
因此，如果一个人把我的角色隐藏得太多，很容易感到疲劳。外面好像什么都说不出来。
但因为我的这一部分被我们自己理解和融化，我们可以更好地看到自己的开放性。
例如，过去我不敢在别人面前说一些尴尬的话。后来，我觉得没什么好说的，我会嘲笑自己。因此，一旦我的一些隐藏部分可以被披露，这是提高我们人格魅力的一个重要部分。
第四，我未知的部分：是什么让你更自信？什么让你伤心和心痛？什么需要支持和帮助？最后，你可以把漆过的窗户挂在桌子前面。当你再次遇到人际交往或职业发展的困惑时，你应该首先检查：你在哪里可以做出调整和努力
这是周哈里之窗的整体介绍。这种模式更多的是帮助我们建立一个与社会发展良好互动的自我模式。
事实上，周哈里林告诉我们，当你发现自己的个性时，你可以有意识地调整自己的个性。事实上，我们的中国文化注重中国文化，这也是一个自我调整的过程。
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