1／3的女性曾遇到PUA、出轨等经历：《2021心理健康行业年度报告》

长笛|作者

普通树|编辑

Brett Sayles，《2021精神健康行业年度报告》|来源

还有几天就要过年了，疫情在全国各地爆发，再次引起大家的焦虑。

他们害怕疫情再次爆发，害怕再次就地过年。

疫情不仅影响我们的身体健康，也影响我们的心理健康。

2021 10月，著名医学杂志《柳叶刀》发表报告称，受新冠肺炎影响，2020年，2.46亿人患有抑郁症，3.74亿人患有焦虑症。

近年来，国家多次出台相关政策，不断完善精神卫生服务体系。

在疫情后的过去两年里，心理健康问题从未像现在这样受到全民关注。

2021公众心理健康发生了哪些变化？心理行业从业者的生活条件是否比以前更好？

这与每一个普通人、来访者、心理咨询师乃至整个心理行业息息相关。

I心理学采用问卷调查、专家访谈和平台数据分析的方法创建2021精神健康产业年报。

我们总结了以下四点，并与您进行了交谈。

2021，公众仍将“易怒”

壹心理学在疫情初期和两年后启动了两轮疫情心理健康研究。

通过比较，2021，“健康状况良好”的人群在公众整体心理健康水平中的比例将显著提高，“状况不良”和“状况不佳”的人群比例也将从去年的25.37%下降到今年的18.37%。

也就是说，大多数人都调整了心态，从疫情的恐慌中走出来，能够很好地应对日常生活。

然而，以下四个方面仍然值得我们注意：

首先，小心“易怒”

从2020年初到2021年底，易怒一直是头号负面情绪，其次是恐惧和轻信。

大多数人的暴躁主要是针对那些扰乱防疫控制的不负责任的行为，因为它们可能会给国家和公众带来极大的不便和资源浪费。

到2021年底，轻信已超过恐惧，成为第二大负面情绪。

也许因为我们习惯了与疫情共存，我们知道基本的自我保护，我们对病毒本身的恐惧也减弱了。

年底，全国各地疫情频发，人们会比平时分享更多关于疫情和防控措施的信息，但这些信息可能是谣言。

这也提醒我们，不要相信和传播通过各种微信群、朋友圈和其他网络渠道传播的未经证实的信息。

防止被心怀不轨的人利用，增加焦虑。

其次，女性比男性更消极

心理健康存在性别差异吗？

是的，很明显。

与男性受访者相比，女性受访者的心理健康水平在各个维度上都很差。

这是因为女性比男性有更好的情绪记忆能力和更强的负面情绪敏感性，因此在遇到巨大的公共卫生危机时，她们会表现出更多的负面情绪和心理状态。

第三：90后和90后是最健康的吗？

根据2020年的调查结果，年龄越小，心理健康指数越低。

其中，95后最差，60年前最健康。

到2021，整体心理健康水平将显著提高。

尤其是90后和95后，已经从各个年龄段的心理健康“低谷”变成了如今最健康的群体。

然而，与2020年初相比，2021的整体萧条将在00后略有增加。

a、 并不是说教育程度越高，心理就越健康

在2020年的调查结果中，“状态良好”的人比例在大专最高，初中及以下最低，硕士及以上最低。他们最容易轻信、多疑、害怕和沮丧。

到2021，大学毕业生仍然是心理最健康的群体。

尽管本科和硕士学位群体的状况不如前者，但总体情绪状况已明显改善。

第四，单身者容易患抑郁症，已婚有孩子的人最幸福

在婚姻和爱情方面，恋爱中的人的整体心理健康状况最差，已婚和生育的人的心理健康更稳定，更佛系，最不易怒。

或者因为在稳定的婚姻中有伴侣可以共同抵御风险，增加安全感。

无论何时，最明显的抑郁倾向是单身最低的是有孩子的已婚人士。

未婚女性幸福指数偏高，1/3不会选择结婚生子

未婚女性是《壹心理》的主要受众，也是社会关注的人群。因此，这一部分主要考察现代未婚女性的恋爱压力和幸福感。

在一个心理学联合单身青年自助平台和研究工厂发起的《女性婚恋观问卷》（样本量=1613）中发现，未婚女性的整体压力相对较低，而幸福指数相对较高（均高于满分）。

在幸福感方面，恋爱中的女性比其他未婚女性有更好的体验。他们可以享受最简单的爱情，感受最快乐和有趣，拥有最高的生活满意度。

有趣的是，超过三分之一的恋爱女性表示她们不会结婚生子。

他们相信婚姻和孩子不是爱情的唯一出路。

43.70%的母胎独唱没有认真思考爱情，甚至9.24%的人拒绝恋爱和结婚。

但处于不同婚姻状态的女性有自己的压力。

单身女性追求爱情的动力/压力主要是：

• 孤独（34.73%）；
• 催婚（23.81%）；
• 周围的其他人特别关注他们的情绪状态（20.45%）。

他们进入爱情的最大阻力是，生活中很难接触异性（39.5%）其次是“有其他更重要的追求”（31.93%）和“害怕与他人交往”（30.25%）。

也许这就是热搜“自杀单身”正确的

空窗期女性最大的压力是催婚（38.27%），其次是一个人的孤独感（34.74%），近1/3的人害怕再次坠入爱河（31.92%）。

除了被结婚的冲动骚扰（30.33%），恋爱中的女性更难平衡伴侣、家庭和自己之间的关系。

此外，1/3的女性表示，她们经历过PUA、出轨等经历。

催婚很可怕，但他们更害怕被PUA。

在选择不结婚的女性中，52.85%的人担心婚后“融合两种家庭观念和习惯”其次，他们担心“婚后琐事众多，容易迷失自我”和“目睹周围人婚姻的失败”。

所以婚姻对女性的吸引力越来越小。

年轻人的四大情绪问题：抑郁、焦虑、人际敏感和强迫。

根据调查，18-25岁群体的心理健康指数低于其他年龄组，青少年的心理健康问题更为常见。

因此，One Psychology推出了《当代年轻人心理健康状况问卷》（样本量=1580）。

总的来说，只有14.87%的年轻人表示他们在量表中没有糟糕的状态；42.21%的人表示他们有超过轻微的不良反应。

当代年轻人在九个维度上存在轻度风险，最需要关注的四个方面是抑郁、焦虑、人际敏感和强迫。

抑郁症是困扰年轻人的第一个心理障碍。

只有21.58%的人表示他们没有抑郁症，15.00%的人认为他们的抑郁症很严重。

此外，女性比男性更严肃。

受过教育的人越年轻，越沮丧。最明显的感觉是孤独，其次是精力下降和过度担忧的感觉。

困扰年轻人的第二个情绪问题是人际敏感。

在被调查的人群中，只有20.95%的人没有人际敏感问题，中度和重度敏感人群的比例达到42.53%。

特别是对于高中或中专的学生，75.77%的学生表示他们容易受到情绪创伤，严重程度达到中等或以上；他们也不喜欢被人注意；48.47%的受访者表示，他们对他人过于敏感，这已经达到了更加强调的程度。

家庭排名也会影响年轻人的人际敏感度。

只有孩子和处于家庭中间的人最有可能对他人过于敏感；

与其他组相比，家庭中最小的孩子最容易受到情感伤害总的来说，它比其他群体反映出更明显的人际敏感性。

年轻人的第三个心理问题是焦虑。

研究表明，69.75%的年轻人有不同程度的情绪焦虑中度和重度焦虑分别占23.35%和9.94%。

和女性的总体焦虑也大于男性。

具体来说，男性和女性最常见的焦虑表现是浮躁和紧张。

但女性的焦虑更为弥漫，比如莫名其妙的恐惧和担忧。

然而，男性更关注实质性问题，比如“他们总是觉得自己需要快速完成事情”。

从教育背景来看，高中或中专学历的年轻人最容易感到浮躁和紧张。也许因为他们正处于备战高考的重要时期，稍有波动也会引起恐慌。

困扰年轻人的第四种情绪是强迫。

40.63%的调查组报告轻度强迫。

主要是因为他们很难集中注意力，记忆力差，无法通过左右思维做出决定，而几乎没有强迫性冲动和行为。

从性别角度来看，女性更常报告记忆力差，大脑经常空白，难以完成手头的任务；男性更可能会反复检查自己的行为。

从不同的学历来看，学历越低，对着装就越犹豫和在意；47.91%的高中或中专学生感到注意力不集中，40.39%的人担心手头的任务无法完成。

中国心理咨询师的生活状况如何？

从上述调查数据可以看出，需要心理咨询的人越来越多，这也意味着对专业心理咨询师的需求越来越大。

在One Psychology APP中，人们经常会问：

心理咨询师赚得多吗？

成为一名心理咨询师需要多少钱？

为此，One Psychology发起了2021中国心理咨询师调查（样本量=560）。

首先，让我们谈谈我们最关心的是什么。成为一名合格的心理咨询师需要多少钱？

咨询是一项需要终身成长的职业。除了基本的心理学理论，它还需要学习不同的咨询学校、咨询技术、参加各种培训、接受定期监督以及进行个人体验，这些都需要资金投入。

总的来说28.7%的顾问每年投资3万至3万元，41.34%的顾问过去一年投资超过3万元。

超过20%的经验超过5000小时的顾问在过去一年中投资超过8万元； 经验丰富的顾问越多，总体投资成本就越高。

那么，心理咨询师的收入高吗？

许多人认为心理咨询师很容易工作。坐在咨询室里听来访者聊天，一小时能挣几百元

这是对顾问的极大误解。

心理咨询师的专业收入一般包括心理咨询、培训、直播、监督等收入。

总的来说48.74%的咨询师年收入低于5万元，只有9.56%的咨询师的年收入超过30万元。

这些数据让你失望吗？

当然，咨询师的总体平均年收入会随着案例经验的积累而增加。

咨询师如何更快地获得更多案例并丰富他们的咨询经验？

根据调查，随着咨询经验的增加，咨询师每周的案例数量整体上在增加：

98%的新手咨询师很少有病例，每周少于5例；

具有丰富个案经验的辅导员，例如超过5000小时，每周有超过16个案例，占比超过67%。

总体：

• 47.3%的顾问主要来自互联网平台；
• 16.2%为线下咨询机构；
• 28.2%是人际关系（来访介绍、非同行非来访介绍、同行介绍）。

此外，经验丰富的咨询师的案例来源更多地依赖于互联网平台。

新顾问更依赖人际关系。

然而，大多数顾问在实践中面临三大困难：新访客不足、经济压力和疑难案件带来的压力。

0-10000小时之间的顾问的第一个困难是新访客不足。

对于具有超过10000小时案例经验的咨询师来说，主要困难是：工作倦怠、不同于正常工作的工作时间压力以及实践中的孤独感。

我不禁想，咨询师如何解决这些困难？

什么样的人做心理咨询？

在我们的社会文化中，心理咨询仍然是一件非常勇敢的事情。

敢于寻求心理咨询的人有什么特点？

第一心理学于2021推出了《心理咨询来访者调查问卷》（样本量=2185）。

参与调查的访客，84.17%是女性，是男性的五倍多。

参观者将首先选择本地城市或在线找到合适的心理咨询师。

在选择咨询顾问时，客户最关心的是咨询顾问擅长解决的问题类型是否与当前遇到的困难一致，其次是咨询顾问的专业培训、咨询方向和咨询价格。

对于咨询学校的偏好，39.09%的访问者不太了解心理咨询的学校和方向。此外，游客最喜欢的前三个类别是：

• 心理动力学和古典精神分析（45.27%）；
• 人文疗法、完形疗法和生存疗法（25.93%）；
• 认知行为疗法（CBT ACT DBT等）（19.34%）。

考虑到咨询价格，游客可以接受的单一咨询的价格集中度301-500元之间。

那么，来访者会隐瞒他们做过心理咨询吗？

超过80%的人表示不会隐瞒，甚至24.29%的人会主动告诉身边的人，其次是朋友、合作伙伴、亲戚和同事。

74.49%的游客对顾问的主要期望和需求是探索“我是谁”。

其次，我们希望顾问能够帮助我们分析问题并提供解决方案（45.34%）；期望有人陪同并在咨询中看到（34.41%）。

就磋商次数而言，近25%的来访者咨询时间最长，为4-12次，超过44%的来访者超过25次，100次以上13.4%；

在咨询成本方面，花费1000-5000美元的访客人数最多，为25%；

其次是19.84%的游客花费了2万至5万元人民币，11%的游客花了5万元以上。

对于许多普通人来说，长期的心理咨询确实有一些经济压力。

那么心理咨询有用吗？

超过46.3%的访问者认为咨询很有帮助（即超过80分）。

他们相信心理咨询可以帮助他们缓解情绪、了解自己、有稳定的陪伴、被理解等，而这是许多人依靠自己或周围的社会支持系统所无法获得的。

与此同时，少数游客觉得心理咨询没有帮助。

当来访者更换顾问时，最常见的原因是他们觉得咨询无效，其次是不喜欢，咨询进入了瓶颈期。

主要来源于一些顾问不规范，损害了来访者的信任；而且咨询费用高昂，难以负担。

无论如何，寻求心理帮助的第一步是走上自我治愈的道路。

在末尾写入

没人想到我们会被迫在两年多的时间里与新冠肺炎相处。

也许，时间会更长。

很多人觉得，如果没有疫情，世界会更好吗？我们会有不同的生活吗？

但没有如果。

疫情提醒我们，我们应该更加关注自己，珍惜自己，关注自己的身心健康，学会享受生活。

让你的心有更多的力量来抵抗这个世界的无常。

2022年，愿你眼中有光，心中有爱，更好地拥抱自己。

世界和我爱你。

注：本文中的数据以及对行业的更深入讨论将于2022年3月发表在《心理传播杂志》上，欢迎关注和引用。

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