我是陈健，情绪化的亲子导师。国家注册心理咨询师，二级心理咨师。咨询公众号：灵魂鱼。欢迎告诉我你的烦恼和困惑！这个问题实际上是很多人的真实感受：婴儿很难受，没有人适合抱怨！托尔斯泰有一个经典的笑话：幸福的生活总是相似不幸的人生自有不幸。所以，我不知道你的痛苦到底是什么，但消除痛苦的方法可以是类似的。在这里，我想和
我是陈健，情绪化的亲子导师。国家注册心理咨询师，二级心理咨师。咨询公众号：灵魂鱼。欢迎告诉我你的烦恼和困惑！
这个问题实际上是很多人的真实感受：婴儿很难受，没有人适合抱怨！
托尔斯泰有一个经典的笑话：幸福的生活总是相似不幸的人生自有不幸。所以，我不知道你的痛苦到底是什么，但消除痛苦的方法可以是类似的。在这里，我想和我的朋友们分享缓解痛苦的方法：走自己的冰山；如果这些痛苦和痛苦能被看到，他们就不会那么痛苦了。 这是萨蒂亚家庭治疗中最经典的原创技术之一。
举个例子：这是一个案例。婚后不久，丈夫要求她独立，不要依赖他人。就这样，案主逐渐独立：她自己吃饭，自己逛街，自己花钱。当她怀孕的时候，肚子很大的时候不方便起床，让丈夫帮忙。她的丈夫还建议她自己学习。她告诉婆婆，她在“帮助亲戚，但不帮助别人”，这让她意识到男人在外工作的困难。生完孩子后，我来要求离婚。怀孕期间太难了，所以我现在可以忍受了。让我们看看她是否能代表一种痛苦。
现在让我们看看我给她看的冰山是什么？冰山理论可以在网上搜索。我不详细介绍。它包括几个基本结构：行为/应对方式、感觉、观点、期望、欲望和自我。
首先，让我们看看她应对方式：行为就是寻求顾问的帮助，这是一种非常值得称赞的行为。在很多情况下，你不会让你真正的“悲伤大于心的死亡”导致抑郁；这是一种指责和抱怨的方式。同时，它非常愤怒，有些沮丧。她的感受有些人显然是愤怒和受伤的。在…的后面观点这是怎么一回事？最重要的一点是：我的丈夫让我独立，事实上，我爱我；所以丈夫是一个没有爱的男人，他是一个不值得爱的女人！这种观点是非常有害的，尤其是对内心的自我。
瞧瞧她未实现的期望她的期望是：一是希望得到丈夫的爱；第二，我希望我可以独立，而不需要期待我的丈夫。期待以下内容渴望这是怎么一回事？尽管她一开始很抗拒，但事实仍然是，她仍然渴望得到丈夫的爱和重视，这是最重要的部分。如果你没有它，你就再也不需要它了。儿童也是如此，但这绝对是一种扭曲的人类互动。幸运的是，她的心理韧性仍然很好，尚未发展到那个阶段。
所以她自我水平它是什么样子的？根据林文才博士的发展，自我层面的活力主要有五个部分：爱的能力、安全感、独立性、价值感和连接能力。我们可以看到，除了独立部分，其他四个部分的活力不足甚至枯萎。
当我们看到这里时，我们必须做出决定，如果我们能为我们的活力提供营养！我们可以在不同的水平上补充自己。例如，从期望的角度来看，我们可以选择降低期望，放手，替代（让别人爱自己，但永远不要让孩子成为替代者），保留希望。试一下，你可以逐渐消除你所看到的痛苦。
这次，让我们先分享一下。这位朋友也可以尝试走自己的冰山，以克服他的痛苦。如果你需要我的帮助，请留言！
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