生活就像一场梦，生活是无常的。明天事故，你永远不知道谁会先来。据媒体报道，在《乡村爱情》中饰演“谢大脚”的演员于月仙在一场车祸中突然去世，享年50岁。于月仙的弟弟于英杰表示，他年近80岁的母亲不知道姐姐去世的消息，全家人都在瞒着她，生怕母亲不接受。后来#当你的孩子去世时，你想
生活就像一场梦，生活是无常的。
明天事故，你永远不知道谁会先来。
据媒体报道，在《乡村爱情》中饰演“谢大脚”的演员于月仙在一场车祸中突然去世，享年50岁。于月仙的弟弟于英杰表示，他年近80岁的母亲不知道姐姐去世的消息，全家人都在瞒着她，生怕母亲不接受。后来#当你的孩子去世时，你想瞒着老人吗# 的话题也上了热搜。
（微博截图）
如何面对亲人的突然死亡？如何摆脱悲伤？亲人和朋友应该给那些悲伤的人什么样的关怀和安慰？
今天，我们特别邀请任红艳四川大学华西医院精神卫生中心主任医师让我们谈谈吧。
一
亲人突然去世会带来什么坏情绪？
在这一生中，面对失落和哀悼，总会有。
特别是，许多人会丧亲反应，会很难过，不管是什么样的文化和宗教背景，感觉基本上都是一样的。不同的是，每个人可能有不同的持续时间和感受。
任红艳博士说：一般来说，面对这种突然的变化，通常，会出现以下情绪：
01 强烈的悲伤：
精神上的痛苦有时比身体上的痛苦更难以忍受。
一些处于哀悼中的人可能会反复思考逝者的细节，一遍又一遍地看过去的照片，去他们曾经一起去的地方等等，这些几乎占据了生活的中心，没有精力去做其他事情。
然而，也有一些人完全相反。这些人完全避开与亲人有关的人和事，不想接触或看到他们。
02 否认事实：
一些失去亲人的人也否认他们所爱的人已经死亡的事实，无法接受与死亡有关的事实。
他们可能表现出麻木，好像对一切都漠不关心，甚至让人想起他（她）并不悲伤，但事实上，他或她是如此麻木，以至于对周围的环境和生活表现出漠不关心，这属于脱节、冷漠和疏离的状态。
03 显示相反的行为：
在亲人去世后，一些哀悼者可能会做相反的事，例如，他们对逝去的亲人刻薄，甚至有一些想法或评论。
04 敏感和可疑：
此外，还有一些失去亲人的人，他们觉得自己的生活在一段时间内失去了意义和目的。他们敏感多疑，不信任周围的人。过去令人愉快的事情现在令人不快
二
这些坏情绪会持续多久？
据任红艳博士介绍，过去的一些诊断标准这种哀悼反应将持续两个月，而且大多数人一开始都会有非常强烈的悲伤感，但随着时间的推移，这些反应会逐渐消失，从而可以回到正常的生活轨道。
现在，在新的诊断标准中，没有明显的界限，也不再有“哀悼”一项。相反，一个新项目被称为“哀悼”适应障碍。
? 亲属去世后，如果一年多过去了，坏心情无法缓解，此外，这些反应严重影响了生活、工作和学习，社会功能处于受损状态，因此他或她可能存在适应障碍对此时，可能需要一些临床干预措施。
三
出于悲伤，周围的亲人应该如何帮助？
事实上，有很多方法，通常有两点：第一是接受，第二是倾听。接受他或她的悲伤，倾听他或她的感受。
接受并承认他或她失去了生命中的重要人物。你甚至可以多提及死者的名字，让对方知道你认可这种感觉。这真的是一段难以识别的经历。
当一些哀悼者在哀悼过程中可能会有一点点“祥林嫂”的时候，他们会一遍又一遍地说、提起……作为听众，他们应该认真倾听，不要有任何偏见或评价。
在听的过程中，必须得两到八分。80%的时间选择倾听，20%的时间选择交流。
此外，你还可以通过自己的一些行为或言语，向陷入这种悲伤的人表达与他（她）在一起的意愿，并帮助他（她的），这也是一种很好的支持。
如果哀悼者在哀悼过程中已经表现出一些抑郁的迹象，如果你长时间不能出门，你也可以坚持让他或她去看专业医生寻求专业帮助。
当他（她）做出了一些不明智的选择，比如辞职到另一个城市，从这个城市撤退，甚至去与他（她的）逝去的亲人团聚时，这时有必要帮助他（她”做出正确的分析。如果真的发生了，影响和后果是什么
此外，我们应该提供更多的陪伴，帮助他（她）打扫房间、做饭、外出和旅行。如果条件允许，我们也可以一起做一些运动，让他（她）感觉到他（她（她）仍然被关心和照顾。
对于想关心死者的朋友或家人来说，首先，记住这是一个漫长的过程。只有知道这一点，他们才能有耐心和信心帮助他人；其次，公司非常重要。有时候你什么都不需要做。你的出现是一种极大的解脱。
在安慰别人的过程中，我不常说“我知道你的感受”，因为每个人的痛苦都很特别。他（她）可能与死者有许多独特的回忆，你可能不知道其他人此时此刻的感受。因此，最好说：“我知道这是非常痛苦和困难的”……承认他（她）这种困难的感觉。
四
“你的孩子死了，你想躲着老人吗？”
任红艳医生表示：从法律角度来看，作为第一个直系亲属，他有知情权，但法律无非是人情。
如果老人患有疾病，身体非常虚弱，心理承受能力差，经受不住任何攻击，慢慢告诉他是人之常情。
同时，作为一个失去亲人的人，如果他或她仍然沉浸在悲伤中，他或她就无法照顾好老人。他或她可以在老人“慢下来”后告诉他们这件事。如果老人有任何情绪反应，也许他或她会给予更好的心理支持和照顾。
因此，说还是不说，我们应该考虑各个方面，具体取决于个人。
?最后：
正如这位网友所说：“生活总是有两面性的。顺境和逆境是双胞胎。这个世界上的人无法抵抗上帝给你带来的不幸。”
最好把目光移开，勇敢地面对它，等待时间来治愈痛苦。
文本/编辑| Mkiki
图片来源：123rf
审核人：兰兰
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