随着清明节的临近，我们似乎不可避免地要谈论“失去与死亡”的话题。在今年疫情的特殊情况下，这似乎尤其正确。每当提到“分离”、“失落”和“悲伤”时，我想知道你是否也会经历莫名的悲伤和沉重。这些情绪很难表达。有时我们刻意避免谈论他们
随着清明节的临近，我们似乎不可避免地要谈论“失去与死亡”的话题。在今年疫情的特殊情况下，这似乎尤其正确。
每当提到“分离”、“失落”和“悲伤”时，我想知道你是否也会经历莫名的悲伤和沉重。这些情绪很难表达。有时我们刻意避免谈论他们，有时我们可能会用愤怒代替悲伤。
面对生活中的“失落”并不容易。在本期“请回答心理咨询师”中，我们在简单的心理问答区选择了一个用户关于#分离与悲伤#的问题。让我们看看心理咨询师是如何看待这个问题的，这可能会对你有所启发。
问题：
我母亲三年前患了脑出血。她生病那天变得神志不清。经过半个月的抢救，她去世了。
母亲去世两年后，父亲再婚。我越来越感到悲伤和孤独。为了减少因为触景生情而感伤的感觉，我放弃了在家乡的高薪工作，有了光明的未来，卖掉了房子，选择和父亲住在继母的城市。
在我和他们一起生活的日子里，我了解了更多的世界。我的工作和生活都很糟糕。我乐观积极的自我消失了。现在我变得沮丧和困惑，我特别后悔当初的选择！在这种情况下我们该怎么办？
张丽丽顾问：
你好感谢您对简单心理学的信任，并愿意在这里公开您的经历。
通过语言，你可以感受到你强烈的悲伤、愤怒、遗憾和对母亲的深深爱。
我在想，过去三年你是怎么来这里的？在过去的三年里，它不断地丢失。失去了一个母亲（被疾病夺走）、一个父亲（被母亲以外的女人夺走），一座房子（另一个家庭住在里面）、一份工作（它不再属于你），一个从小到大都很熟悉的家乡（就像一棵被连根拔起的树）。最可悲的是失去了乐观积极的自己！失去这么多真的很难过。
你也很生气，讨厌你最初的选择。如果你没有放弃家乡的高薪工作，如果你没有卖掉房子，和你的父亲一起来到继母的城市，你可能不会经历那么多的世界，你的工作和生活也不会有那么多困难，你也不会变得沮丧和困惑。你责怪自己做出了错误的选择，有很多遗憾和不情愿。
也有遗憾。这位母亲从生病那天起就神志不清，甚至可能没有时间留下一句话或一个眼神。你和你的父亲不知道她还想要什么，她关心什么，她没有实现什么。我甚至可能没有机会为她做更多的事情，即使是一点点。我真的很抱歉，也很内疚。
拿着这些悲伤、愤怒、遗憾……三年来，你一直背负着这三座山和三个担子。这一定很难。如果你妈妈知道你这三年一直在受苦，她一定很心疼。但我认为，也正是这些悲伤、愤怒和遗憾将你和你的母亲紧密联系在一起。就好像她仍然和你在一起，仍然和你一起，和你单独在一起……你真的爱你的母亲，但这种深深的爱太沉重和压抑了，让你无法开始新的生活。
你问该怎么办。我知道你真的太累太累了。他想放下这三座山和三个负担，过上不同的生活。我想认真而真诚地邀请你，努力向过去“道歉”、“谢谢”和“说再见”。
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对不起……（“妈妈，对不起，我……”“**，抱歉，我…”）
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谢谢你…（“妈妈，谢谢你给了我生命。”“**，谢谢你…”）
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我爱你…再见…（“妈妈，我爱你。我会珍惜你给我的生活，我会像你爱我一样爱自己。从今天起，我会好好照顾自己。我会想你，但我不会一直想你。再见，我会开始新的生活…”）
你可以重新定义你的生活，你的生活。
王美红顾问：
从你的话中，我们可以看出，近年来你所面临的分离和失落，也尊重你因如此多的失落而变得沮丧和困惑的经历。
死亡和疾病是一个伟大的权威，因为它会随时到来，我们每个人都会随时面对它，包括你的母亲。我不知道你有没有想过，就连你母亲自己也可能不知道，她这么快就会面临死亡，那么快就会与你分离。
许多人面临着这些创伤，也有过许多与你相似的情绪反应，但每个人背后的原因不同。例如，有些人可能来自婴儿早年的阉割经历，如出生、过早与母亲分离、失去所爱的对象等；有些人可能无法接受分离和失去，因为他们从小就没有这种分离，与母亲过度融合；其他人不能接受否定和阉割，因为他们的父母面临这样的事件。他们是由他们对父母的认同感造成的。
简言之分离和死亡，现实世界的现实，是我们每个人都难以象征和象征的创伤因素，缺乏任何可能的调解。面对这个话题，所有的单词都可能停止运作，所有的类别都会崩溃，它们也是焦虑或抑郁的最特殊对象。由此引起的症状是一个能指，或者可能是一个困在身体里的词（词），这是每个人独特历史的产物。尽管它们表面上相似，但所有症状都是独一无二的。咨询师不会仅仅因为客户提出了分离和悲伤的主题而对其进行诊断。他或她应该分析具体情况。
根据你目前的情况，建议你找一个合适的顾问，他可以在咨询中发言、表达和象征这一部分，陪你出去。
郑晶晶顾问：
你好，一般来说，面对爱人的死亡会激活我们的许多经历，如被遗弃、无助、愤怒、恐惧、委屈等。
对我们来说，失落是一件充满压力的事情。无论是亲人去世、分手、孩子离家、退休等事件，都是不同程度的损失。
损失很常见。从出生到离开子宫再到断奶，兄弟姐妹生来就有失落。正因为如此，当我们再次面对失落时，它会激活我们童年复杂的失落体验。
回到问题本身，任何人都很难在半个月这样短的时间内死亡。再加上父亲的再婚和离开这座熟悉的城市，这些多重损失加起来让人更加痛苦。我想知道你真正的人际关系如何？你有亲密的朋友吗？有人可以和你说话吗？良好的社会支持帮助我们应对损失。
你提到你后悔离开，感到沮丧和困惑，感到无助。你说你感觉到了世界上更多的温暖。是你母亲的去世让你感到无家可归吗。
你的问题是，如何摆脱痛苦，我可以感觉到你目前的生活状况似乎缺乏这种关系的温暖。我不知道你多大了。你可以尝试接触更多的人，从关系中获得归属感。
你也可以阅读《失去必要》。
希望能帮助你。
不知道以上三位顾问的回答是否给你带来了一些启发和思考？
在下一个问答环节，我们将讨论与“亲子关系”相关的话题。如果你不知道如何“与熊孩子斗智斗勇”，或者如何与孩子亲密沟通，快速扫码，前往“简单心理问答区”以“亲子关系”为标签提问会有专业的心理咨询师来回答你的问题。
你不必一个人承担一切。我们和你在一起~
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