在课堂上很容易走神，喜欢小动作；学习效率低，作业拖沓，问题解决缓慢；记忆力差，记不住单词，不会背诵课本；粗心地解决问题，不能解决大问题，在小问题上犯错误；不喜欢阅读，或阅读缓慢，理解力差，缺乏想象力；
在课堂上很容易走神，喜欢小动作；
学习效率低，作业拖沓，问题解决缓慢；
记忆力差，记不住单词，不会背诵课本；
粗心地解决问题，不能解决大问题，在小问题上犯错误；
不喜欢阅读，或阅读缓慢，理解力差，缺乏想象力；
你的孩子也有上述情况吗？
家长通常认为孩子注意力不集中是态度问题，故意不认真，不努力学习。
家长可能会说：“然后你会说，孩子们通常玩电脑、平板电脑和看电视，他们几个小时都不会分心。他们非常专注，但当涉及到家庭作业时，会感到痛苦和不舒服。你认为这是孩子注意力不集中吗？”
事实上，从心理学的角度来看，注意力可以分为两种类型：
第一类：无意的注意
第二：有意关注
我们的日常生活和行为是这两种注意力交汇的结果。
它也被称为消极被动注意，或非随机注意，这意味着没有控制和调整主观意愿。
（就像孩子们平时看电视、玩平板电脑或玩游戏一样，他们不需要主动关注这些事情。项目的音乐和图片会吸引孩子的注意力，甚至是无意中。）
也叫主动注意，或主动注意。它指的是保留的目的，需要主观意识的控制和调整，必要时需要一定程度的意志力。
（平时做作业、看书，是为了调动大脑关注时事，这是有意的关注。）
两者如何交替？
我们经常会遇到这样的情况：
周末，我们正在看书，手机里微信响起，我们立即拿起手机看新闻；当孩子们做作业时，他们突然想到我的电脑游戏场景，或者周末去哪里玩？等待
这些是我们的思想从有意的注意力转变为无意的注意力的过程。这被称为分心或注意力不集中。
因此，单靠批评和说教并不能解决这个问题，应该在这两个方面做出努力：
一是保护儿童在生活中的注意力；
二是通过有效的方式提高孩子的注意力，培养孩子专注的习惯。
一般来说，在受过良好教育的环境中
2岁婴儿的平均集中时间约为7分钟；
3岁儿童约9分钟；
4岁时约12分钟；
5岁时约14分钟；
6岁时，孩子们只能专注于15-20分钟的课程。
首先，要保护孩子的注意力，家长需要了解容易损害孩子注意力的因素：
（1） 当孩子专注于工作时，父母总是打断他们
父母对日常生活的干预最容易破坏孩子的注意力。
这种情况很常见：
当孩子们在房间里做作业时，家长们进进出出，询问他们是渴了还是饿了，并送来水果和牛奶；
当孩子在认真看书时，晚饭准备好了，妈妈喊道：“别看了，吃完再看。”
当孩子专注于做某事时，父母不应以任何理由突然打断或干扰孩子。
在你想给孩子打电话之前，首先观察他的状态，并试着等到他完成了正在做的事情。
（2） 家庭教养不当
在纵容和纵容的育儿方式下，家庭中缺乏规则，对孩子想要做的事情缺乏定义，很容易导致注意力不集中。
在专制和受控的育儿方式下，父母过度监督和强迫孩子做事。孩子们只能听从安排，无权做出自己的决定。他们经常处于紧张和敏感的状态，需要留出一些时间来“处理”父母。然后，用于正常生活和学习的注意力就会减弱
而且，孩子缺乏自主性，更难专注于他们真正不愿意做的事情。
为了保护儿童的注意力，家庭应该民主的养育方式不放纵，有规则，尊重孩子的感受和想法，给予孩子适当的自主权。
（3） 不良饮食习惯
儿童的饮食习惯也会在一定程度上影响注意力。
例如，他们不喜欢蔬菜和水果，更喜欢肉类，吃得太多，热量过剩，大脑处于过度兴奋状态，不利于集中注意力；
摄入过多的碳水化合物（大米、粥和糖果）以及经常食用腌制、添加剂和防腐剂食品，可能会导致儿童注意力难以集中。
没有早餐，能量供应不足，大脑嗜睡，这也不利于集中注意力。
父母应该为了确保儿童均衡的营养摄入，合理饮食，科学搭配。
规律饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食，少吃甜、咸、油炸食品，适量摄入鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆类和坚果。
（4） 睡眠不足
如今，孩子们承受着沉重的学习压力，睡眠不足越来越普遍。
睡眠不足的孩子思维迟钝、紧张、注意力不集中，容易感到厌烦、担忧和疲惫。
他缺乏学习热情，学习的主动性和意愿下降，从而降低了学习效率。
2008年，教育部发布了《中小学健康教育指南》，其中明确规定：，应确保青少年的休息和睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
父母不应忽视为孩子提供充足的睡眠。过度的学习和兴趣班会影响孩子的睡眠和身心健康。
（5） 早期接触电视和电子产品
还有一类儿童患有注意力障碍，这是由于过早接触手机、电视和电脑。
当一些孩子刚满一岁时，父母会把手机扔给孩子，这样他们就可以安静地玩一个小时左右。
研究表明，过早接触电视和电脑的儿童更容易患上注意力缺陷多动障碍和社交障碍。
长期沉迷于高刺激和反馈的游戏和短视频，也会让孩子难以专注于学习和阅读等认知活动。
建议父母在孩子两岁之前不要让他们看电视或触摸电子产品。陪伴和学习的最佳方式是与孩子互动。
在孩子们上小学后，他们还应该制定每周一到两个小时的规则。
从小控制电子产品的使用以保护儿童的注意力是非常重要的。
#教育听我说##中国家庭教育##学生##家长##学生#
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/16915.html
相关推荐
-
你有强大的心态吗？评估自己的心理素质
随着生活转变的不断实践和潜意识的发展，我的工作已经从帮助人们走出问题和痛苦，到帮助人们变得更好和更强。其中许多是关于建立强大的心理韧性。当一个生命拥有强大的心态时，成功和胜利是必然的结果。现代心理学家对心理韧性做了大量的研究和挖掘，发表了许多学术报告和理论。人们普遍认为，优秀的运动员
-
1批次“景戈塔”白砂糖被检出色值不合格
新京报讯（记者刘欢）6月10日，新京报记者从国家市场监管总局官网获悉，该局组织食品安全监管抽检，从22类食品中抽取657批次样品，发现19批次样品不合格。其中，一批“京格塔”白砂糖被检出色值不合格，一批冰糖被检出还原糖含量超标。抽查通知显示，耿马南华糖业有限公司生产的“
-
婚姻心理咨询：性，窥见婚姻
性别这是人类的本能需求。未能满足性需求往往会导致身心痛苦。然而，由于传统文化的影响，“性”在中国仍然是一个相对模糊的话题。许多女性不知道如何在婚姻中取悦男性，如何在性需求得不到满足时与伴侣沟通性问题，以及如何在性生活中满足自己。结婚五年后，林艾几乎无法忍受内心的痛苦。她经常在晚上独自哭泣
-
24小时在线！免费心理援助热线开通了→
热线！虹口开通了24小时心理服务热线！你是否曾经无法代谢你的负面情绪事实上，你不必独自承受心理援助热线也许它可以成为你说话的窗口为弘扬“奉献、博爱、互助、进步”的志愿服务精神，帮助区内居民和未成年人进一步进行心理调试和心理咨询，24小时心理服务热线
-
男朋友天天打耳光怎么办？
#头条回家时间#如果你的身体可以承受，你也有心情，那就让自己去尽情享受生活吧。在知乎上看到一个朋友的回答，很真实。她和男朋友都是25岁，一周恋爱十次以上；同居两年，每周5、6次；结婚半年了，现在一周结婚两三次。现在感觉左手在摸右手。估计在不久的将来，应该是一个
-
我老公和我娘家弟媳好上了怎么办？
一位女性朋友说：“因为我们经常回父母家，所以遇到任何困难我们也会互相帮助。小姑子非常喜欢撒娇，并向姐夫寻求帮助，就像《我的前半生》中一样。”情节类似。起初，我没有发现任何异常。后来，在了解到现状后，两个男人承认，他们的丈夫坦率地不喜欢我，认为
-
家庭心理咨询
婆婆是嫉妒“儿子对媳妇好”，媳妇是嫉妒老公太护婆婆。这是很多家庭中婆媳关系最常见的情况。很多婆媳为了鸡毛蒜皮的小事争吵不休，都觉得自己是对的。她们希望站在巅峰，得到儿子/丈夫的理解和支持，互相嫉妒。都觉得对方不讲道理。这时候就需要家里的男人出面调解了。听说婚姻家庭心理咨询会为你讲解:如何平衡婆媳之间的嫉妒？部分01“案例”最近婆婆的态度和行为让张佳有些烦恼、焦虑，家里
-
学霸们为什么在大考前都不紧张？坚持复习的四个阶段，每科15分钟
复习作为学习过程中的一个重要环节，不仅是“温故知新”的知识，而且具有很强的结果导向性。尤其是在可能改写大三和大四学生生活的大考之前，几乎所有人都重视复习。即使是平时不喜欢复习的学生，也会通过“填鸭式”来安慰自己。有趣的是，一些学习大师或霸凌者在大考前比平时更放松。他们似乎没有抓紧每一分钟学习的紧迫感，反而对体育锻炼和规律休息更感兴趣，丝毫没有紧张感。这种高考前的自信和从
-
思念到极致的两个人，彼此会有“心灵感应”，你有过吗？
什么是心灵感应？心灵感应被视为伪科学和迷信，更被视为玄学。叫做直觉，预感，第六感等等。例如，一个人可以在不使用其他感官的情况下预测以后会发生什么。这有点像电视里的桥段，好像有特殊功能。虽然没有这种“心灵
-
每天做爱对精子有好处吗？
澳大利亚最近的一项研究发现，每天做爱可以提高男性精子的质量，有助于一些不育夫妇生育。然而，一些医生对此表示怀疑。“精子的产生是有规律的。如果排出太频繁，会降低其综合实力，不利于怀孕。”这项研究由澳大利亚悉尼体外受精服务中心进行，研究结果是在对42名精子缺陷男性进行调查后得出的。研究人员进行了两项测试:首先，要求这些男性禁欲三天，然后测试他们的精子状