心理健康素养它是指人们综合运用心理健康知识、技能和态度来维持和促进心理健康的能力。心理学家认为，人的心理健康包括以下几个方面：正常智力、情绪健康、健全意志、行为协调、人际适应、适度反应，以及与年龄相符的心理特征。那么，如何知道一个人的心理健康素养水平呢？——进行心理健康素养问卷调查！问卷分为三个部分：判断问题、自我评估问题和案例问题。
心理健康素养它是指人们综合运用心理健康知识、技能和态度来维持和促进心理健康的能力。
心理学家认为，人的心理健康包括以下几个方面：正常智力、情绪健康、健全意志、行为协调、人际适应、适度反应，以及与年龄相符的心理特征。
那么，如何知道一个人的心理健康素养水平呢？
——进行心理健康素养问卷调查！问卷分为三个部分：判断问题、自我评估问题和案例问题。
心理健康素养问卷
第一部分判断问题
请检查以下问题是否正确并标记√ 在相应的选项中。
第二部分自我评估
以下是人们在生活中的一些行为和习惯，以及他们对心理健康的看法。请根据您的惯常做法或观点回答，并勾选相应选项。
第三部分案例问题
这里有两个经常发生在我们身边的例子。请仔细阅读并体验示例中主人公的情况，并根据您的想法回答相关问题。
（1） 小明，男，22岁，大学生。最近几周，我一直感到悲伤和不开心，我无法快乐；他认为自己什么都做不好，生活失败，看不到生活的希望；晚上，我经常失眠，没有食欲，总是感到疲倦；我学习时无法集中注意力，对我最喜欢的足球也没有兴趣。
1.你认为小明的问题可能是心理疾病吗？
A是B可能是C不是D不知道
2.你认为小明最可能的问题是什么？（选择最可能的一个）
A过度压力B抑郁C精神分裂症D社交焦虑E压力障碍F强迫症
3.如果你是小明，你会做什么？
4.如果小明被诊断患有精神疾病，你同意以下意见吗？
（2） 肖宇，女，27岁，公司员工。在过去的一年里，她越来越害怕在参加会议、朋友聚餐和其他活动时与他人交谈。她一开口就会很紧张。她的脸红红的，双手颤抖，心跳加速，甚至不能说话。然而，在家里，她可以自由表达自己。因此，她不敢与陌生人见面，尽量避免各种集体活动。
1.你认为小雨的问题是心理疾病吗？
A是B可能是C不是D不知道
2.你认为小雨最可能的问题是什么？（选择最可能的一个）
A过度压力B抑郁C精神分裂症D社交焦虑E压力障碍F强迫症
3.如果你是一场小雨，你会怎么做？
4.如果小雨被诊断为精神疾病，你同意以下意见吗？
如何判断我的答案？
—–心理健康素养评估标准
1、 问卷调查评分标准
具体问题的评分方法如下：
第一部分判断题：共20题，每题5分。总分范围为0-100分。其中，问题1、3、5、7、8、9、10、15、16、19的正确答案应为“是”；问题2、4、6、11、12、13、14、17、18和20的正确答案应为“错误”。每道判断题正确答案得5分，错误答案或“不知道”答案得0分。判断题的总分是20道题的分数之和。
第二部分自我评估问题：共有8道题，均为1-4分，总分范围为8-32分。
选项A总是=4分，B经常=3分，C有时=2分，D从不=1分。
8道题的分数总和为自我评估问题总分。
第三部分案例标题：总分从0到40分不等，共有2组案例题，每组包含4个问题，每个问题的评分方法为：
在问题1中，选项A=6分，B可能=2分，C不=0分，D不知道=0分。
对于第二个问题，正确的选择=2分，其他选择=0分；案例1的正确选项是抑郁症B，案例2的正确选项为社交焦虑D。
第三个问题包含三个问题，分数为：
“不会告诉别人”：同意=0分。不确定=1分，不同意=2分；
“愿意与心理咨询师交谈”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分；
“愿意看心理医生”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分。
问题4包含3个问题，得分如下：
“最好少联系他/她”：同意=0，不确定=1，不同意=2；
“和他/她在一起可能很危险”：同意=0，不确定=1，不同意=2；
“他/她需要更多的关注”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分。
在第三部分中，直接将两种情况下所有问题的分数相加，即案例问题总分。
2、 个人心理健康素养测量标准
同一受访者的心理健康素养同时满足以下三个条件：
（1） 判断题总分≥ 80;
（2） 自我评估问题总分≥ 24;
（3） 案例问题的总分为≥ 28
那么…怎么样进行测试。你的心理健康素养水平已达到标准。
来源：健康郴州
【来源：健康桂东】
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