随着社会的快速发展，现代人的生活节奏越来越快。无论是工作还是生活，人与人之间的摩擦越来越多，烦心事越来越多。许多人会发现他们的脾气随着年龄的增长而增长。那么脾气暴躁是抑郁症的表现吗？暨南大学附属第一医院精神科主任医师潘继阳教授此前
随着社会的快速发展，现代人的生活节奏越来越快。无论是工作还是生活，人与人之间的摩擦越来越多，烦心事越来越多。许多人会发现他们的脾气随着年龄的增长而增长。那么脾气暴躁是抑郁症的表现吗？
暨南大学附属第一医院精神科主任医师潘继阳教授此前接受采访时表示，易怒并不意味着躁狂，脾气暴躁的人患躁狂病的几率与正常人相同。在成长的过程中，人们需要承担更多的事情，遇到更多不愉快的事情。家庭冲突、人际关系问题以及领导和同事在工作中的冲突会导致人们的心理感受发生变化。
这是正常人的正常情绪反应。至于发现自己越来越暴躁，更可能是因为长期未能缓解压力和积压。
躁狂更多的是双相情感障碍的表现。通常，躁狂患者会出现以下症状，持续时间超过2天：
1.注意力没有集中或随环境转移，一切都没有尽头；
2.在兴奋状态下，话语量比平时显著增加；
3.思维敏捷，想法飘忽不定；
4.自我评价明显过高或夸大；
5.鲁莽行事；
6.精力充沛，不累，特别是睡眠需求会减少，即使你几天不睡觉，你仍然有很多精力。
因此，脾气暴躁不一定是躁狂的表现。如果你发现自己脾气暴躁，你应该用其他方法来缓解。过度解读可能会给你的大脑带来更大的压力，让你暴躁的情绪更加难以平静。
1.转移注意力：当你的脾气即将爆发时，尽量克制自己不去想这件事，把注意力转移到能让你开心的事情上。心理学表明，转移是最积极的应对方式。将思想和情感转移到其他活动中可以放松紧张的情绪。
2.深呼吸：深呼吸运动可以有效放松心情。当你的脾气即将爆发时，你可以先冷静下来，通过深呼吸快速稳定你的烦躁情绪。
3.定期、适当地发泄情绪：发泄情绪的方式有很多，比如运动、玩游戏、睡觉、和心理医生交谈。
4.多吃清淡降火的食物：有时烦躁可能是身体疾病的表现。通常，生气的人很容易生气。他们可以多吃一些降火食物，如苦瓜、菊花茶、鸭梨，或者接受专业的中医治疗。
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