你忙于工作，我忙于照顾家人，我总是没有时间关心自己，照顾好你的情绪。当自我感知被抑制时，自我价值一再降低。中信学院为您推荐10本心理有声读物值得反复阅读。我们希望你，除了忙于工作和家庭之外，我也关心自己，接受你的真实感受，从现在开始，请善待自己。中信书院APP提供更多电子书和有声书一为什么情绪没有受到刺激，但是你自己创造的？检查和
你忙于工作，
我忙于照顾家人，
我总是没有时间关心自己，
照顾好你的情绪。
当自我感知被抑制时，
自我价值一再降低。
中信学院为您推荐10本
心理有声读物值得反复阅读。
我们希望你，
除了忙于工作和家庭之外，
我也关心自己，
接受你的真实感受，
从现在开始，请善待自己。
中信书院APP提供更多电子书和有声书
一
为什么情绪没有受到刺激，
但是你自己创造的？
检查和管理不良情绪的方法
强烈的感情
金句副本：
事实上，控制情绪最基本的事情就是保持身体预算的良好状态。为了保持健康的身体预算，你的内心情感网络将日夜工作，不断地进行预算，这个过程是你情绪的来源。
二
为什么简单的快乐，
不能带来真正的快乐吗？
倾听积极心理学的创始人
米哈里·切克森·米哈里的经典作品
心脏血流
金句副本：
要克服现代生活中的焦虑和抑郁，我们首先必须独立于社会环境，停止孜孜以求，只把社会给予的奖励和惩罚作为我们的思想。首先，个人必须学会成为自己的主人。他们必须不受外界的影响，自己寻找快乐和目标。
三
除了金钱，
还有什么值得追求的？
立即发现生命的真谛
第二座山：寻找生命的意义
金句副本：
承诺是对某事作出的承诺，而不期望回报。承诺就是爱一件事，然后不管风雨，不知疲倦。
四
哈佛大学流行的幸福课
立即踏上幸福之旅
幸福之路
金句副本：
目标是幸福的必需品，但并不是全部。我们必须明白，除了为我们提供和平和目标本身必须有意义之外，它在旅途中带给我们的快乐也是不可或缺的。
五
你越是面对逆境
你越能控制你的生活
查看自助指南
韧性：无法战胜任何挫折的内在力量
金句副本：
我仍然清楚地记得当时那种自我关怀的感觉：我感觉很糟糕，我在乎那种感觉，我想做一些事情让自己感觉更好。多年后，我了解到这是自我关怀——承认痛苦并希望得到解脱。正如你可以给予他人，关怀也可以给予自己。
六
28个关于幸福生活的见解
查看幸福秘籍
过着富足的生活
金句副本：
正如生命中最珍贵和最美好的东西是免费的一样，我们真正喜欢的可能只是那些简单而真实的东西，比如家庭、友谊、工作、学习、体育、艺术、希望等。
七
你可以生气
但请不要生气
遇见透明的自己
与自己和解：如何透明地生活
金句副本：
内在的缺陷不能用外在的东西来弥补。从外部寻求自尊的人永远不会得到真正的满足。他们的心就像无底洞。
八
为什么我们总是害怕未知？
为什么我们在竞争面前总是犹豫不决？
获得自我觉醒的力量
力量来自何处：不敢面对所有人
金句副本：
做事情时，你既不是乘客，也不是副驾驶员。你应该是坐在驾驶座上的人。
九
我们头脑中的分心是如何控制我们的？
我们如何控制它？
检查自言自语的心理能量
内心强大的自我对话
金句副本：
当我们受苦时，反省往往弊大于利。它会逐渐影响我们的工作表现，降低我们做出正确决策的能力，并对我们的人际关系产生负面影响。
十
焦虑时代的情感自助书
做一个情绪稳定的成年人
负面情绪，积极解决方案
金句副本：
管理他人的情绪不是你的责任，但如果你能理解他们的反应模式，你就能找到更好的方式与他们相处，并更有效地与他们沟通。
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