我想，我也是——笛卡尔思考是每个人都具备的基本生活技能。因为通过思考，我们可以远离危险，也可以让一个人更好地规划自己的未来，以实现幸福和成功。虽然思维有很多积极的作用，但在生活中，越来越多的人被“过度思考”所困扰，想得太
我想，我也是——笛卡尔
思考是每个人都具备的基本生活技能。
因为通过思考，我们可以远离危险，也可以让一个人更好地规划自己的未来，以实现幸福和成功。
虽然思维有很多积极的作用，但在生活中，越来越多的人被“过度思考”所困扰，想得太多，因此给自己增添了许多不必要的麻烦。
- 对过去感到遗憾，对未来感到担忧；
- 经常思考别人的潜台词；
- 选择恐惧；
- 计划很多，但行动能力很弱；
- 我的脑海中总是有一些相反的声音
这一系列的表现通常意味着，一个人的精力并不是指向外部现实目标的实现，而是在很大程度上被自己的内部消耗。
在生活中，不难发现，有些人的心思往往更细腻，而另一些人则更紧张；而一个神经大的人可能会因为一些事情而变得想得太多。
一个陷入自我冲突的人不仅与自己的性格特征有关，还与一系列的生活经历密切相关。
1.坏的原生家庭
想得太多的人通常是缺乏安全感的人。稳定安全感的形成与一个人的童年经历密切相关。如果没有足够的照顾和满足儿童时期的一些基本生理和心理需求，人们往往会成为一个认为生活充满危险的人。
2.巨大的现实挫折感。
糟糕的亲密关系、意外或重大的职业挫折可能会激发一个人内心强烈的危机感。想到未来会有一些不好的事情等着你，也会成为一个人想太多的重要原因。
3.人际关系差
在生活中，除了身体暴力和攻击，人际关系中还充斥着一些心理欺凌和胁迫。无论是在工作场所还是在生活中，我们身边可能有人擅长“情绪操纵”，利用他人的情绪弱点来实现自己的目标。长期处于这种人际关系中，往往会让一个人产生更多消极和非理性的自我评价。
只有忽视并冷静地处理各种不愉快的问题，我们才能快乐而大度地生活——渡边淳一《不敏感》
一个人产生心理内耗的本质原因是他的内心充满了对自己的自我攻击。
心理分析心理学认为，攻击是每个人的普遍本能。有些人倾向于形成内向的攻击，而另一些人则倾向于形成外向的攻击。
因此，一般来说，性格内向和高度敏感的人往往有更多的内耗。
对于具有抗内摩擦体质的人来说，TA通常具有以下三个特征。
1.合理性
理性是与感性相对应的特质。理智的人倾向于与他人共情，而理性的人可以根据具体情况进行具体分析，因此他们不会因为情绪而过度思考。
2.果断
一个行动力和执行力强的人通常不会想太多。因为他们更能将梦想变成现实，而不是停留在想象中。
3.不敏感力
与高度敏感相对应的是，有突发感受的人不会把很多事情放在心上，也不会关注生活中一些不起眼的细节。
禁止了解自己，这阻碍了成长——卡伦·霍尼，《我们的内心冲突》
霍尼认为，一个人会不自觉地采取一些“努力”，事实上，不是为了解决问题，而是为了避免问题。
解决一些心理问题并用口号催眠自己通常不是一种有效的方法。
因为这些口号的本质仍然是避免问题，而不是真正解决问题。
很多人认为摆脱内耗意味着成为一个具有反内耗体质的人，但实际上，这种想法通常不能真正给一个人带来积极的改变。
因为反内耗并不是绝对的优势，一个理性、果断、麻木不仁的人很可能是一个缺乏同理心、对他人也有攻击性的人。这种特质也与反社会人格的形成有关。
事实上，正如霍尼所说，理解是成长的唯一途径。我们不想改变自己，但通过了解自己，我们真正成为了自己。
1.了解别人对我们的看法。
尽管许多人说，消除内部摩擦的一个重要方法是不关心他人的观点，但如果他们告诉自己不要这样做，他们可能会变得更关心。
法国被称为“弗洛伊德”的心理学家拉坎·雅克认为，我们可以通过观察他人对自己的反馈来形成自我评价，他称之为“镜像自我”。
事实上，如果不关心他人的观点，这很难实现，因为社会性是每个人都无法摆脱的属性。
相反，我们需要了解每个人对他人的看法和立场是不同的。同时，偏见也是一种常见的心理现象。我们无法完全摆脱他人观点对自己的影响，但我们需要意识到，他人所看到的可能只是“我”的一小部分，更有可能是来自TA自己的偏见。
2.脱离生活
许多人可能会认为生活中的大多数烦恼都来自于拥有太少，但事实上，他们往往相反。
一些不必要的人和事是我们内心过载的重要原因。
放弃一些不切实际的幻想和糟糕的人际关系，以简化生活，让你的思想更轻松。
3.多去大自然
过度思考与强迫性思维密切相关。
著名的“森田疗法”之所以能治愈强迫症，是因为它具有强大的精神内核——顺其自然。
许多人不知道如何培养顺其自然的态度。事实上，最简单的方法就是让自己沉浸在自然环境中。
心理学家还通过一些研究证实，与自然的亲密接触可以改善一个人的负面情绪，并增强他们管理情绪的能力。
4.培养行动
只有采取行动，我们才能真正实现一些外部目标。
心理学家认为，当想得太多时，最简单的行动方式是写下一些想法，把一些空灵的想法变成现实的话。
园艺、运动、瑜伽、冥想和其他简单的活动也是让自己摆脱内讧的方法。
虽然很多人说，具有抗内摩擦体质的人通常很强壮。
但不能否认，善良也是生活中一种非常宝贵的品质。
每种性格特征都有其优点和缺点。心理学中的一系列人格研究也告诉我们，以非黑即白的方式看待一种特质是一个人缺乏自我接纳的重要原因。
不要匆忙改变自己。了解自己，首先接受自己。只有当你真正改变时，它才会发生。
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