撩开“心理治疗”的神秘面纱,找个心理医生聊聊,轻松漫步人生

人的一生中,难免会有一些不好的过去,比如原生家庭的不堪和痛苦经历。如果你想了解世界公认的心理学知识,如果你或你的亲属有上述经验,建议你读一读[美国人]洛里·戈特利布(LoriGottlieb)写的《也许你应该和某人谈谈》一书,敞开心扉,勇敢地去找

人的一生中,难免会有一些不好的过去,比如原生家庭的不堪和痛苦经历。

如果你想了解世界公认的心理学知识,如果你或你的亲属有上述经验,建议你读一读[美国人]洛里·戈特利布(Lori Gottlieb)写的《也许你应该和某人谈谈》一书,敞开心扉,勇敢地去找心理医生谈谈,你一定会轻松地度过一生。

撩开“心理治疗”的神秘面纱,找个心理医生聊聊,轻松漫步人生

这本书从治疗师和客户的双重视角展示了心理治疗的过程。无论身份和背景如何不同,人类面临的麻烦其实都是一样的——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定性和死亡,这些都是我们作为人类必须学会共同面对的话题。

这本书很厚,但它忍不住一口气读完。我不是心理治疗工作者。我之所以能读完这本书,迫不及待地写下这篇文章向大家介绍,是因为这本书通过五个人的故事,将心理学知识融入到故事中,让心理治疗的过程从顶层完全呈现给读者,让我们有更多的共鸣。

这是与其他心理学书籍的最大区别。它特别适合普通人阅读。业界称它为一本心理学科普书,但我把它当作一本小说来读。因为这个故事,我被吸引去读了。由于不了解心理学知识,我第二次读了它。当我写这篇文章时,我似乎已经读了第三遍了。

看完这本书,“心理治疗”的神秘面纱被揭开了,第一感觉就是想约个时间!第二种冲动是搜索你周围的亲戚。我真的想告诉他去和心理医生谈谈

这本书的五个故事是:

一位四十多岁的好莱坞成功制片人,他认为周围的人都很愚蠢;

一位三十多岁的大学女教师,在新婚时被诊断为绝症,时间不多;

一位69岁、三次离婚的老太太感到孤独和绝望,并声称如果生活没有改善,她将在70岁生日时自杀;

一个二十多岁的女孩,遭受了家庭创伤和酗酒,经常在爱情中受挫。

同时,书中还有第五个人寻求帮助,那就是治疗师本人。她是一位单亲妈妈。四十多岁时,她失恋了,几乎崩溃了。一位朋友对她说,“也许你应该找人谈谈”,所以她也发现自己是一名心理治疗师。当她换到客户的位置,坐在另一位心理治疗师的沙发上,诉说自己的脆弱和悲伤时,她能感受到为什么心理治疗具有治愈和改变的力量。

世界著名的著名心理学家、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚龙(Owen Yalong)为这本书写了一篇推荐信:“我读了半个多世纪的心理治疗书籍,但从未见过这样的书:如此大胆、如此直白、如此多的好故事,如此深刻而迷人。”

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我特别感动地与大家分享这本书的节选

1、 关于心理治疗

“很多人认为心理治疗是从过去中发现一些东西并解释清楚,但事实上,治疗师的工作重点是“现在”,让人们意识到他们每天的想法和感受。他们是否容易受伤?你认为你经常受到指责吗?他们是否持续存在看起来并不严重的焦虑?”

我们在现实生活中遇到的痛苦和生活困境可能与作者描述的不一样,但我们可以感觉到这些痛苦是相似的。书中描述的四位访客和作者本人,在心理治疗师的陪同下,不断鼓励他们在现实生活中练习,最终敞开心扉,走出困境。

2、 解密心理治疗师的工作方法

“治疗师不是说客。我们不能说服厌食症患者吃饭。我们不能劝说酒鬼不喝酒。我们也不能说服有自我毁灭行为的人停止伤害自己。我们能做的是帮助他们更好地了解自己,向他们展示如何问对自己的问题,然后有一天他们的内在或外在都会改变,这样他们能说服自己”

我明白心理治疗是一个可以让人自我觉醒、自我意识和自我驱动的过程。通过心理学家极其耐心的陪伴和倾听,辅以专业的游戏技巧,它帮助客户改善他们的生活方式和生活态度。你找不到一个能和你一起哭、一起笑、一起难过、一起开心的人,但心理学家可以。

面对痛苦,不是顾问救了你,而是顾问帮你救了自己。

3、 关于活在当下

“朱莉已经学会了如何接受自己,珍惜她生命中的一切。本质上,这是我在治疗过程中帮助她做的事情,也是我们每个人要做的功课”。

我们的生活中有很多未知。我们不知道未来会带来什么。我们需要处理我们的担忧,关注当下。

4、 关于童年时期的情感修复

“当一个成年人的人际关系破裂时,你不会觉得这是一场巨大的灾难。但是,如果你在童年时期遇到的情感裂痕没有被爱情修复,你未来需要一些训练来容忍情感裂痕”。

最近,有一句流行语:“幸运的童年治愈一辈子,不幸的童年治愈一生。”这句话的意思是,童年创伤可以自我治愈和修复,但如果心理学家介入,治愈时间可以大大缩短。

当然,最好在问题发生之前就加以预防。现在年轻一代拥有知识、文化和强大的学习能力。建议学习更多关于育儿的心理学知识,以便他们的孩子能够在一个心理健康、思想健康和思想健康的家庭中成长。

5、 关于老年人的爱

“面对丽塔,我意识到,即使你70岁了,你的心仍然会像17岁时一样脆弱、脆弱、充满欲望和激情——这些因素仍然对你产生巨大影响。相爱的人不会老。无论你有多累,无论你为爱付出了多大的努力,当新的爱情到来时,你仍然会感到充满希望和活力。”y、 就像初恋一样”

“也许这一次你会表现得更加冷静,因为你更有经验和智慧,你知道你剩下的时间更少了。但当你听到爱人的声音或在手机上看到他的来电时,你的心仍然会跳动。黄昏爱情的好处是人们在晚年往往会更加宽容、慷慨、敏感和紧迫。”

这是我读到的最美的爱老人的表达。

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6、 写在最后。

最近,我在看《女心理医生》,电视剧中提到的知识点,因为我读了这本书,我似乎成了一个小专家。例如,在心理治疗中,接受治疗的人不被称为患者,而是“访客”,这更有利于治愈。再比如,在安排诊所时,沙发的位置和访客的座位都很精致……我知道所有这些内容。虽然这些都是基本的心理学知识,但我还是暗自感到快乐。

综上所述,当我们遇到困难时,这三个字应该在我们耳边响起。首先,书中的理发师说:“放手吧”;其次,温德尔说,“你越愿意承认自己的脆弱性,你就越不害怕。”最后,他告诉自己,“唯一的办法就是向前走,跨过它”。

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