心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

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心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

夜读·阅读很好

心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

“寓言比任何精神分析或治疗都容易记住100倍!”

《心理学家的故事盒》用50个寓言来回应当代年轻人的困惑。

没有理论,它们都是故事,特别容易阅读。这50个故事不是嫩鸡汤,而是50把尖刀。它们是刺穿你心灵的感觉,带给你启迪和理解。

我用我的大脑从故事中获得洞察力,这真的是你的,也可以被记住更长的时间。

更多的时候,这个故事没有标准答案,你能找到的唯一答案就是你自己的答案。

让我们一起读这个故事。我建议你慢慢读。

我第一次去Jorge的诊所时,我就知道他不是传统的心理治疗师。克劳迪娅称乔治为“矮胖子”。当她之前向我推荐他时,她提醒我:“这个矮胖子是个特别的家伙。”

那时,我已经厌倦了传统疗法。在心理治疗师的沙发上坐了几个月后,我坐累了。所以我打电话预约。

第一印象超出了所有人的预期。

…………

我决定多呆一会儿。

我告诉了他很多事情,还说我肯定有问题,因为我的人际交往有问题。

豪尔赫问我,我怎么能判断问题是我自己造成的?

我说:我和我的父母、兄弟、伴侣以及其他许多人都有问题。这显然是我的错。

所以豪尔赫给我讲了“一个故事”。

后来,我逐渐发现这个矮胖子喜欢寓言、轶事、格言和精心安排的比喻。对他来说,真正理解一件他无法亲身经历的事情的唯一方法,就是在心中画一幅象征性的图画,以便清晰地把握其中的元素。

“寓言、轶事或有趣的故事,”豪尔赫说,“比任何理论解释、精神分析或严肃处理都要好100倍。”

那天,豪尔赫说我可能有问题。然而,我在自责之下得出的结论并不是基于事实,因此我的推断非常危险。然后他给我讲了一个故事。他的故事通常以第一人称叙述,但不知道这些故事是出自他的亲身经历,还是仅仅是虚构的–

我祖父是个酒鬼。

他最喜欢的饮料是土耳其茴香酒。

虽然他用水稀释了酒,但他还是会醉的。

然后他喝了掺有水的威士忌,仍然醉了。

然后他喝了掺了水的红酒,又喝醉了。

最后,他决定采取措施解决这个问题。

所以,他不再…加水了!

有一天,我很生气。我的心情非常糟糕。我对任何事情都不满意。在治疗期间,我抱怨并说了很多没有意义的话。我讨厌我正在做的事和生活中的一切。但我最讨厌的是我自己。我无法忍受做我自己。

“我是个白痴,”我对自己说。“我是个十足的白痴。我恨自己。”

豪尔赫说:“在这种情况下,这个诊所里有一半的人讨厌你,而另一半会给你讲一个故事。”

曾几何时,无论一个人去哪里,他都会拿着一块砖头。他决定,只要有人惹他生气,他就会用这块砖头砸对方的头。这很野蛮,但似乎很有效,不是吗?

有一天,一位自夸的朋友以居高临下的口吻对他说话。于是,他照他说的做,把砖头扔给了那个人。

我记不清他打了没有。但他发现了一个问题:每次砸人都要捡砖头,这真的很麻烦。因此,他决定改进所谓的“砖块自卫系统”。他在砖头上绑了一根三英尺长的绳子,然后又出去了。这样,砖块就不会掉得太远。

然而,他很快发现这种新方法也有缺点。首先,被袭击者离他不应超过三英尺;第二,扔完砖块后,他不得不收回绳子。绳子经常缠在一起,很麻烦。

因此,该男子开发了“第三代砖系统”。主攻手当然还是一块砖头,但这次他用一根粗橡皮筋代替了绳子。他想:现在,不管你扔多少次,砖块都能自己反弹。

于是他又出去了,遇到了一个激怒他的人。他扔了一块砖头,但他的瞄准不够准确,没有打中。橡皮筋确实起了作用,但飞起的砖块击中了他的头部。

他又试了一次,但由于距离不对,他又撞到了头。

第三次,他算错了时间,还撞到了头。

第四次不同。既然你决定用砖头砸对方的头,你就必须同时小心对方的攻击。砖头又飞了回来,但又砸在了他的头上。

顺便说一下,他头上有一个大袋子。

人们不知道他是因为被击中了太多的砖块,还是因为受到了某种精神攻击而无法击中他人的头部。

但可以肯定的是,他是被击中的那个人。

这种特殊的防御机制叫做颠倒一般来说,我们通过攻击自己来保护对方。每次我们发动攻击时,我们的敌对和进攻能量都会在击中对方之前被某种障碍物阻挡。是我们设置了这个障碍。此外,屏障不会吸收攻击,而是直接反弹。

因此,所有用于“攻击”的愤怒和负面情绪都会通过自我毁灭行为(自我伤害、暴饮暴食、毒瘾、无意义的冒险行为)或一些隐藏的情绪反应(抑郁、内疚、躯体化等)对自己做出反应。

也许,一些有远见的人非常“豁达”,头脑清晰,内心无畏,永远不会生气。永远不要生气是好事,但事实上,一旦你感到愤怒或愤怒,摆脱这种情绪的唯一方法就是通过行动来释放它。否则,我们迟早会生自己的气。

我们曾经谈论过一个话题:每个人都需要得到他人的认可和尊重。豪尔赫还再次向我解释了“马斯洛的需求层次”。

我们需要通过他人的尊重和关注来建立自尊。当时,我很沮丧,因为我没有被父母完全接受,不是朋友中最受欢迎的人,在工作中也无法得到认可。

“这是一个古老的故事,”矮胖子说着递给我茶,让我自己煮。“这是一个年轻人向一个聪明的老人求助的故事。你的问题让我想起了这个故事。”

“大师,我觉得我太没用了,什么都不想做,所以我来求助。大家都说我没用,什么都做不好。我又笨又笨。我怎么才能变得更好?我能做什么让人们更加关注我?”

老人没有抬头说:“对不起,孩子,我帮不了你。我必须先解决我的问题。也许以后……”他停顿了一下,说:“如果你愿意帮助我,我可以更快地处理。然后,也许我可以帮你。”

“我……我很乐意帮助你,大师。”年轻人说。因为对方没有首先满足他的需求,他觉得自己又被看不起了。

“太好了。”正如老人所说,他摘下左手小指上的戒指,递给他。“骑着马去外面的市场。我必须卖掉这枚戒指来还债。你必须设法以最高的价格卖掉它。不要接受任何低于一枚金币的报价。继续吧,尽快带回一枚金币。”

年轻人拿起戒指出发了。他一到市场,就开始向各种商家出售戒指。买家一开始就对商品很感兴趣。年轻人提出报价后,情况就不同了。

听到他要金币,有人笑了,有人转身走开了。只有一位好心的老人不厌其烦地解释道:“这么一枚戒指卖一枚金币太贵了。”有人愿意帮忙,并提供了一枚银币和一个铜罐。然而,年轻人被要求“不低于一枚金币”,因此他们拒绝了。

他试图把戒指一个一个地卖给市场上的100多个人,但他仍然没有卖掉。因此,他不得不沮丧地上马,然后返回。

年轻人多么希望他们能带回一枚金币来解决老年人的问题!这样,他就可以听取老人的建议并得到他的帮助!

他走进房间。

“大师,”他说,“对不起。以你的价格卖戒指是不可能的。我本可以得到两到三枚银币,但我想我不能欺骗别人支付超过戒指本身价值的钱。”

“年轻人,你刚才说的话很重要,”老人笑了。“我们必须首先查明这枚戒指的真正价值。骑马找珠宝商。谁比他更清楚呢?告诉他你打算卖掉这枚戒指,并问他能出什么价。不管他说什么,不要卖给他。把戒指拿回来。”

于是,年轻人又出发了。

珠宝商拿着放大镜,看着烛光下的戒指,称了一下,对年轻人说:“儿子,告诉主人,如果他现在想卖掉它,我可以给他58枚金币。”

“五十八枚金币!”年轻人惊叫道。

“好吧,”珠宝商说,“如果你再等一会儿,你可能会得到将近70枚金币,但如果他赶时间的话……”

年轻人兴奋地回到老人家,告诉他发生了什么事。

“坐下。”听了这话,老人对他说:“你就像那枚戒指。你是一颗独特而珍贵的宝石。但前提是,只有真正的专家才能评估你的价值。那么,为什么你仍然四处奔走,以为没有人能认识你的真正价值?”

然后,老人把戒指放回左手的小指上。

心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

考试季即将到来。我已经完成了一次期中考试和两次期末考试。一周后还有一次考试。我还需要学习很多东西。

“我一定考不及格,”我对豪尔赫说。“在注定要失败的事情上继续努力是没有意义的。展示我所掌握的东西可能是我的最佳选择。这样,即使我失败了,我也不会在学业上浪费至少一周的时间。”

“你听过两只青蛙的故事吗?”矮胖子问。

从前,两只青蛙掉进了一个装满奶油的罐子里。

他们发现自己正在迅速下沉。因为奶油像流沙一样粘稠,它们不能长时间游泳或漂浮。

起初,两只青蛙拼命地在奶油中踢腿,游向水箱。然而,一切都是徒劳的。他们只是把奶油搅拌到位,然后越陷越深。超过一秒钟会使漂浮在水面上并保持呼吸变得更加困难。

其中一只青蛙惊叫道:“我不能!我不能出去!在泥泞中游泳是不可能的。既然我迟早会死,延长我的痛苦有什么意义?如此愚蠢地挣扎,筋疲力尽地死去是没有意义的。”

因此,它停止了踢腿,很快就沉了下去,被厚厚的白色液体吞噬了。

另一只更执着或更固执的青蛙说:“没有路可走!我根本无法冲出去。但即使死神在我面前,我也会为自己的最后一口气而战。我不会早一秒死去。”

于是,他继续踢着腿,但仍然只是把奶油搅拌到位。他努力工作了几个小时,但没有前进。

经过无数次的努力,奶油突然凝结成黄油。

受惊的青蛙只是轻轻地跳了一下,滑了一跤,滑到了水箱里。然后他带着一声快乐的呱呱声回家了。(注意:如果你继续高速搅拌奶油,你会得到保质期短的黄油。)

我和父母吵了很久。他们真的一点都不理解我。

我从未想过我会和父母达到互相不理解的程度。对我父亲来说,更是如此。

我一直认为我的父亲是一个伟大的人,即使在这个时候,我仍然这么认为。但他似乎认为我是个傻瓜。我所做的一切要么是错误的、愚蠢的、危险的,要么是不够好的。如果我试图向他解释一些事情,情况只会变得更糟。我们真的找不到什么可以达成一致的意见。

“我仍然不想相信我父亲已经变成了一个彻头彻尾的傻瓜。”

“他真的傻吗?我怀疑。”

“但我可以向你保证,矮胖子的行为像个傻瓜。我父亲喜欢坚持那些简单过时的想法。他还不够大,不能理解年轻人!太奇怪了。”

“我给你讲个故事好吗?”

“去吧。”

从前,一只鸭子下了四个蛋。但当它孵化时,一只狐狸袭击了鸭巢,吃掉了母鸭。但奇怪的是,狐狸在吃鸭蛋之前就跑掉了。于是,四个鸭蛋被遗弃在鸟巢里。

一只母鸡刚刚路过,发现了被遗弃的巢穴。于是母鸡本能地坐在蛋上,开始孵化。

不久,小鸭子出生了。不出所料,他们都误把母鸡当成了自己的母亲,排成一条队,跌跌撞撞地跟着它走。

这些小生命使母鸡快乐。于是它把小鸭带回了农场。

每天早上,公鸡啼叫后,母鸡开始挖土。小鸭们也尝试着像它一样挖地。无论小鸭们多么努力,他们都无法从土壤中挖出一条可怜的虫子。母鸡把一只虫子分成几部分喂它们。

一个晴朗的日子,母鸡带着孩子们在农场外散步。

起初,小家伙们整齐地排成一排,跟在后面。

但当我们到达湖边时,小鸭突然跳入湖中,仿佛这是一件自然的事情。母鸡绝望地咯咯叫着,恳求他们上岸。

小鸭们欢快地游着,水花四溅。他们的“妈妈”急得跳上跳下,眼泪流下,生怕他们淹死。

听到母鸡的叫声,公鸡来调查。

公鸡武断地说:“就是不能相信那些小家伙。”。“年轻人太鲁莽了。”

这时,一只小鸭听到公鸡的话,游到岸边说:“别怪我们,因为你的能力有限。”

“德米安,不要认为母鸡是错的,不要责怪公鸡,也不要认为小鸭是傲慢的。他们是对的,但他们从不同的角度看待现实。

“人们似乎总是错误地认为,他们的立场是他们能够看到真相的唯一地方。”

心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

最后一次治疗让我感到不安。

“矮胖子,我不在乎这是什么疗法。现在的问题是:我在这里做什么?”

…………

“德米安,放松。正如我之前所说,完形疗法中唯一的‘必须’是理解没有‘必须做’。”

“没错。但即使我抛开‘必须’,我仍然需要知道一些答案!”

“我能给你讲个故事吗?”

那天,我比以往任何时候都更愿意坐下来倾听。我知道,一个故事,一个寓言,甚至一个豪尔赫的笑话,可能会帮助我在混乱中找到一个清晰的想法。

从前,克拉科夫有一位孤独而善良的老人,名叫伊兹。几天晚上,伊兹梦见自己去了布拉格,走在一座桥上。在我的梦中,桥下的河边长了一棵枝繁叶茂的树。他梦见自己在树旁挖一条运河。挖掘时,出现了一个洞。山洞里有一堆金银财宝,足以让他过上富足平静的生活。

起初,伊兹根本不在乎这个梦。但在经历了几周之后,他开始思考:这不是上帝或其他人向他的梦发出的信息,是吗?我们不能忽视它。

所以他决定听从自己的直觉。他带着骡子,准备长途旅行,出发前往布拉格。

六天后,老人终于抵达布拉格,开始在郊区的河上寻找桥。

郊区没有很多河流和桥梁。很快,他找到了他要找的地方。一切都和梦中的完全一样:同一条河,同一座桥,桥下河边的同一棵树。这就是他要挖宝藏的地方。

只有一个小细节与梦不同:一名皇家保镖日夜守护着大桥。

伊兹不敢在守卫在场的时候挖运河,所以他在桥边搭了一个帐篷,等待机会。第二天晚上,看守开始怀疑这名男子计划在他看守的桥边搭帐篷,于是上前质问他。

老人找不到撒谎的理由,于是他告诉警卫,他来自遥远的城市,因为他梦见布拉格的桥下埋藏着一件珍宝。

警卫们放声大笑。

“你千里迢迢来到这里,是因为这么愚蠢的原因,”保安说。“三年来,我每晚都梦见克拉科夫的一个火炉下埋着一个宝藏,一个叫伊兹的老人。哈哈哈!你觉得我应该去克拉科夫找伊兹老人,在他的火炉下挖吗?哈哈哈!”

伊兹礼貌地感谢了警卫,然后回家了。

回来后,他在火炉下挖了一个洞,发现了藏在下面的宝藏。

我在脑海中回忆起那次治疗。在谈话开始时,矮胖子试图告诉我他想在故事中解释什么。“问题的答案不在我手中,而在你自己手中。”

只有我自己才能找到答案。豪尔赫的身体、书籍、治疗或朋友都没有答案。答案就在我身上!只有我!

像伊兹一样,我一直在寻找的宝藏是一直在这里的东西,而不是其他任何地方。

“其他地方都没有,”我一遍又一遍地重复。“其他地方都没有。”

然后我了解到,没有人能告诉我这种疗法是否“有用”。只有我知道治疗是否有效。只有我自己对这个问题的回答才是真正合理的。答案仅在此时有效。

然后我意识到,在我生命的大部分时间里,我都在寻找别人来告诉我什么是对的,什么是错的,我想通过别人的眼光来理解自己。很长一段时间以来,我一直在外面寻找藏在我“火炉”下的东西。

我还理解:心理治疗只是一种工具,可以帮助我们在正确的地方挖掘隐藏的宝藏。治疗师,就像故事中的保镖一样,会用他的方式一遍又一遍地告诉你该往哪里看,并反复叮嘱:往外面看是没用的。

和伊兹一样,我的困惑也解决了。当我终于意识到宝藏就在我的心中,它一直伴随着我,永远不会丢失时,我感到很幸运。我的心变得极其稳定。

心理医生讲了个故事,听懂的人都扎心了

《精神病学家的故事盒》是一部世界著名的格式塔心理学自助经典著作,拥有数百万册,作者是格式塔学派的心理学家豪尔赫·布凯。他的风格灵活、犀利、不拘小节。没有复杂的理论,也没有权威。他关注客户在每一刻的反应,因为此时此刻的反应往往代表着更广泛、更坚实的行为模式。他善于使用故事和隐喻,不会给出标准答案。他希望你能得到自己的理解,因为你所理解的是最深刻、最持久的。

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