国内专业的心理服务平台Simplepsychology严格挑选顶尖的1%心理咨询师，只提供优质的心理服务。1.什么是心理咨询？心理咨询是心理咨询师在专业心理咨询知识的基础上，通常通过对话帮助你解决心理问题的过程。·心理咨询师必须经过专业培训，有能力且符合道德规范。·
国内专业的心理服务平台Simple psychology严格挑选顶尖的1%心理咨询师，只提供优质的心理服务。
1.什么是心理咨询？
心理咨询是心理咨询师在专业心理咨询知识的基础上，通常通过对话帮助你解决心理问题的过程。
·心理咨询师必须经过专业培训，有能力且符合道德规范。
·面对面咨询和视频咨询最能保证效果。不建议使用电话、语音和文本。
·咨询环境必须是安全和私人的专业咨询环境。不允许出现在公共场所或其他没有咨询关系的人。
·咨询时间每次约50分钟，通常每周一次，根据同一时间持续几次。警惕随意改变、增加或减少咨询时间。
·咨询次数为8~30次。心理健康不存在“急功近利”或“立竿见影”的说法。那些承诺“治愈”一次或n次的人需要警惕。
2.心理咨询是否有效？
许多研究证实，专业和道德的心理咨询可以取得良好的咨询效果。
3.心理咨询的原则是什么？
研究表明，心理咨询的一个非常重要的因素是咨询师和客户之间的合作。因此，选择一位让你感到舒适和安全的顾问，建立一个值得信赖的咨询关系，并在咨询过程中保持合作态度，是咨询有效性的重要因素。
心理咨询有很多机制。这里我们以“精神分析/心理动力学”为例。这所学校整合内部资源，通过理解深层动机和缓解抑郁来改善人格。
因此，你可能会觉得顾问没有说太多，而是自己说了，但确实改进了，也因为上述原因。只要你关注自己的个人感受，你就能意识到咨询是否在发挥作用。这确实是一个“神奇”的过程。
然而，磋商的有效性绝非“一蹴而就”。对于1-4次咨询，顾问需要首先了解来访者的困难和个人背景，然后逐步深入。问题持续时间越长，问题越深，需要改变的咨询周期就越长。（来源：简单心理学心理咨询指南）
1.我的问题需要心理咨询吗？
如何简单判断何时需要心理帮助？
- 当你主观上感到不舒服并且持续了一段时间；心理问题影响了你的日常生活和社会功能，如学习、工作和人际交往；你已经尝试了一些方法来缓解问题，但没有效果，你的亲友也无法提供有力的支持；虽然你没有上述情况，但你仍然想探索自己，成长为一个人。
心理咨询可以帮助你解决什么问题？
事实上，每个人都有可能在艰难的生活时期经历一些“发展问题”，这非常适合心理咨询来改善。
美国心理协会（APA）总结了心理咨询可以解决的问题：
需要注意的是，心理咨询的目的是关注心理问题，而不是直接解决实际问题。换句话说，如果你需要心理咨询师直接帮助你做出决定，并告诉你问题的答案，这不是心理咨询所能提供的。
这里有三种情况供您比较和说明专业心理咨询的“目的”：
从上面的例子中，你可能还会发现，当一个人的心理问题得到解决时，TA一开始面临的真正问题就会得到解决，甚至消失。
2.精神科医生和精神科医生有什么区别？
精神科医生和心理咨询师专门从事：
精神病学是用于药物治疗的。精神科医生通常有医学背景，他们在研究生阶段选择专业时会选修精神病学课程。因此，他们主要从事精神疾病的诊断、处方权和药物治疗。
心理咨询是谈话疗法。心理咨询师通常有心理学背景。经过学术培训后，选择心理咨询的技术培训（不同学校）。交谈和咨询。
两者都需要长期、系统和专业的培训。它们不能相互替代。
如何选择：
1.严重精神疾病：
当精神疾病爆发，社会功能丧失时，我们必须接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。
在治疗的后期，当社会功能恢复时，心理咨询会得到协助。药物治疗后精神疾病的复发率很高，通过心理咨询可以降低复发率。
2.一般心理障碍/成长问题：
寻求咨询师的帮助。（可靠的心理咨询师也会评估客户的状态，并建议是否去医院治疗）。
如何：
如果你怀疑你或你的家人或朋友可能有精神/心理问题，需要帮助，你可以从这两种手术中比较容易的一种开始。
因为精神科医生也会告诉你是否需要精神治疗，是否需要心理咨询；如果你需要心理医生的帮助，一位可靠的心理顾问也会告诉你。
所以先从哪一个开始就好。（来源：简单心理学心理咨询指南）
渠道：
A、 询问心理医生：
国内三级医院的精神科专科医院和精神科门诊。如北京安定医院、第六医院、回龙观医院；上海景宗；南京脑科医院等。
简单心理学的精神病学顾问：中国排名前三的精神科医生提供50-60分钟的详细评估和建议。
B、 找咨询师：
在简单心理学中选择合适的心理咨询师，然后单击选择咨询师。
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我们是一个简单的心理咨询预约平台，国内外有800多名心理咨询师，只有约10%的咨询师能够通过面试考核；到目前为止，简单心理学已经为超过40万人提供了优质的心理咨询服务。
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