分手后发什么消息，可以挽回前任？（实战技巧篇）

最近，很多朋友问我：

“我们分手了一段时间。最近几天我忍不住想联系他。这很痛！我该怎么办？我应该联系他吗？”

在我看来，如果分手后你忍不住联系前任，请不要压制这种想法，因为你越压制它，它就会越痛苦，没有必要和自己闹别扭。

此外，想要联系对方并不可耻。错过某人有什么错？不要给自己太大压力，也不要责骂自己。

你要知道，如果你使用了正确的方法，你不仅可以与对方取得联系，还可以扭转局面，让对方想联系你。

好的，我现在就告诉你怎么做。文章有点长，但都是可操作的技巧。

在联系他之前，你可能有很多话要对他说，或者你可能什么都说不出来。此时，不要急于发送第一条消息。

你要知道，当你分手时，他不会像以前一样对一切做出回应。分手后的联系方式非常有价值。你必须让发出的每一条信息都准确地传递到对方的脑海中，并且能够让对方接受，而不会产生反感或冲突。

因此，我希望你能在发送第一条信息之前收起“情绪大脑”，不要冲动地表达。尽管如此，你忍不住想要联系他的想法是由你的“情绪大脑”主导的。

然而，你不能再为下一件事带上“情绪大脑”。否则，如果你冲动地发送了一条错误的信息，你可能需要几十条甚至更多条正确的信息来纠正，而且可能无法纠正。我们不做这种吃力不讨好的事，阻碍了联系。

你必须冷静下来，思考哪些信息是对方无法接受的；对方在收到你的信息后想要忽略你，或者不知道如何将其返回给你；他甚至误解了你在纠缠他，想把你拉黑。

让我们以自己为例。

大多数让我们感到不舒服、不想回应、甚至想责骂的信息都是冷漠、质疑、批评、消极和无聊的。

例如：

“你在那里吗？/你吃了吗？/在做什么？”（无聊新闻）

“哦/嗯/呵呵/为什么？/什么？”（冷消息）

“你不爱我吗？”（有疑问的消息）

“你太无情了！”（负面信息）

这种新闻，我们通常称之为“负面情绪新闻”，会大大降低人们的好心情。除非有被滥用的倾向，否则大多数人都不想回复此类信息。

因此，此类信息不得发送给他。

那么，什么消息会让我们感到高兴并渴望回复呢？

继续举例：

“你最近看起来越来越漂亮了！”（表扬信息）

“哇，你太棒了！”（正面信息）

“我相信你所说的，这一定是真的！”（受信任的邮件）

“哈哈哈，我和你在一起真高兴！”（温馨消息）

这类新闻带有赞扬、肯定、信任和热情等积极情绪，我们称之为“积极情绪新闻”。收到这样的消息也会让我们高兴和高兴地回复。

从他的观点来看，情绪恢复也是如此。如果你给他发送的信息是负面的，那么对方将不想回复你，并且会大大降低你的印象。反之亦然

因此，在与前任联系时，不要发送带有怀疑和否定的无聊信息。同时，因为你之前有过情感纠纷，你会有一些不好的记忆，所以你不能发送情感信息。

例如，不要告诉他：

“最近天气不好。注意你的健康。/你好吗？”

解释：这种消息看起来是一种礼貌的问候，但实际上是极其无聊的。对方心情好时会回复“嗯，谢谢”或“好”，话题就结束了；我心情不好，懒得直接和你说话。

“我最近有点想你。/我想你。”

解释：这些词只适用于情侣。分手后，对方只会觉得“所有的点都被分割了，你能接受现实吗？”那我就不想回复你了，话题就没了。

“我很喜欢你，你真的想这么无情吗？”

解释：这种话纯粹是为了否定和质疑对方，激发对方的反抗心理：“如果你说我没心没肺，我会向你展示我的没心没心！”，然后反手拉黑。

“我知道我以前错了。我现在变了。你能给我一个机会吗？”

解释：我始终认为，没有行动证明的事情不应该用语言表达。因为人们只相信他们的所见所感。当你说类似的话时，对方已经觉得你在“愚弄”他，因为他没有看到你的改变。

当然，还有许多其他类似的。我不会一一列举。总之，当你与他联系时，你必须避免上述信息。不要用一句话结束话题，并阻止重新连接。

那么，应该发送什么样的消息？

继续看！

我想知道你是否注意到我上面提到的信息都是由“情绪大脑”跟随情绪和冲动产生的。没有逻辑，无论对方如何返回。

因此，如果我们想传递正确的信息，我们必须唤醒我们的“理性大脑”，让我们的逻辑和理性帮助我们平衡和分析，并努力打开第一条信息的联系窗口，以便我们能够继续发送第二、第三和第四条信息……并保持彼此的互动。

这种接触方法通常称为有效联系人。

那么，如何实现“有效接触”？

首先，以我前面提到的“积极感受”为例，让我们梳理一下“有效连接”的逻辑：

“积极情绪”：我们以前说过这句话，所以我们不再继续。

“逻辑事件”：信息增加的事件可以经得起推敲，让人们倾听（看到）并想了解，而不是无聊的旧事。

“同情表达”：站在对方的角度来表达你的想法，而不是把自己放在对方的另一边。

“双赢的结果”这些话对你和他都有好处。它们既不会让他感到压力，也不会让你看起来尴尬或卑微。

“愉快地继续”：说完这些话，话题就可以继续了，对方也愿意接收你的信息。无论是现在还是下次，你都有一个窗口，可以让你继续流畅地交谈。

让我们举个例子。

假设你现在很平静，想联系他。这不是一次枯燥的谈话，但你可以稍后再联系他。此时，“有效接触”的脚本是：

“嘿，我很久没见到你了（开心表情.jpg）。今天我和XX聊天时，他无意中告诉了我你的XX（对方擅长什么）。我告诉他，你一直都很棒！我想给你发个消息。”。(← 积极情绪+逻辑开场白）

不知不觉，时间已经过去了这么长时间（或这么多天）。我已经考虑过了，想明白了。我真的疯了，给你带来了麻烦，(← 移情表达）

但既然我们已经分手了，就放手吧。我们认识这么久了。没有必要一直闷闷不乐。我们见面时做朋友吧（淘气的表情.jpg）(← 双赢结果）

总之，向前看~我现在很开心，我希望你也是（happy expression.jpg）(← 愉快地继续）”

当你向他发送这条信息时，他可能会给你不同的回应。

回答①: 询问事件。

他会对你说的话感兴趣，并问你为什么谈论它。此时，你可以简单地一两句话跳过这件事，专注于与他轻松的聊天，并向他输入“积极情绪”。

你可以这样说：

“正是在我们谈论XX时，他突然提到了这件事。然而，你一直都很好。上次我在公司时，我几乎忍不住炫耀。但当我想到我们分手时，我没有说哈哈哈。”

然后添加另一句话：

“不，你下次一定要炫耀一下。”

他可能会说“没什么”之类的话。无论如何，无论他说什么，你都会继续输出你的“积极感受”，赞美和肯定他。赞美之后，你会找到一个借口忙碌起来。

相信我，无论他说得多么艰难，当他收到你的“积极感受”时，他大脑中的情绪都是快乐的。

回答②: 冷漠、敷衍或不耐烦。

当他冷冷地回答：“嗯。/哦。/真的吗？/告诉我为什么？”当涉及到这样的新闻时，无论是出于对你的“浪费测试”（以测试你对他的一些反应），还是你的负面情绪尚未消除，你都不应该太沮丧，或者情绪激动地急于与他争论，或者质疑。

你可以告诉他：

“好吧，我们都是朋友。说起来不是坏事。开心就好（happy expression.jpg）”

如果他继续回答你，“谁是你的朋友”或“谁说我不开心？”你可以这样反驳他：

“没有朋友你能做什么？你不能让我走，这样你就不能做朋友吗？”

或

“如果你开心，就应该笑。否则，我会误解你是故意为我骄傲。事实上，你在偷偷地笑。”

之后，无论他如何解释，你都应该保持冷静，并饶有兴趣地与他开玩笑。如果你不知道如何取笑它，那就不要回复。下一次简而言之，对方愿意继续与你交谈是一件好事。

回答③: 没有答复。

当然，没有答复是正常的。毕竟，他也需要时间来消化你的信息，并思考如何回复你。

请记住，您发送的信息只是您联系的开始和一小步。你的目标已经实现。你成功地告诉对方，你现在已经恢复了理智，你不会随意发泄情绪，给他带来压力。

而且，你们现在的关系不再是“前任”，而是一种普通而平等的接触关系。那么你有合理的理由以后继续寻找他。不再是质疑他，也不再是强迫他和你复合，这样他就不会有这种纠结和压力。

你可以在平等的基础上聊天。只要他不把你当作一个平等的关系，你就可以采取一种平等的态度，用一个逻辑和理性的“理性大脑”来挑逗他，给他植入一个“心灵锚”——对我不耐烦=不想和我做朋友=没有放下我们的感情。

当然，既然是平等而普通的关系，那么在聊天的时候就要注意避免感情。

总之，你必须相信自己。只要你带着一颗“理性的大脑”，用正确的方式联系他，他肯定会改变对你的看法，慢慢接受与你的接触。

只要你的方向和方法是正确的，重建良好关系只是时间问题。不要着急。

当你的正常和平等的联系建立后，你可以采取下一步，让你的联系进入“反向”状态，让他愿意主动联系你，喜欢联系你。

当你建立了平等和正常的联系后，你需要掌握不同的联系节奏，继续使用“有效联系”方法与他联系，并使用“个人资料信息”来传达你的价值感和魅力。

结合这些联系方式，我们可以在他的“本能大脑”中形成一个积极、有吸引力和有价值的“积极形象”。你最初被掩盖的吸引力也会慢慢显露出来。

基于你的“正面形象”和吸引他的点，他忍不住联系你，甚至愿意联系你。

好的，我们在上面讨论了“有效接触”。接下来，让我们学习“控制接触节奏”和“传递侧面信息”。

首先，谈谈“控制接触节奏”。

控制沟通节奏有两个方面：一是情绪的节奏一方面接触频率。

① “情绪的节奏”很好理解，它会影响他的情绪，使他的情绪起起落落。例如，一会儿会高，一会儿会平，一会儿会高时，一会儿会低，一会儿又冷又热。

怎么做？

此时，你需要了解他的核心需求。例如：

他喜欢什么，擅长什么？

（根据他擅长/喜欢什么，确认他；一起谈论你喜欢什么，激发“心灵锚”）

他的性格特点偏向感性还是理性？

（感性谈论生活和心情，而理性则展示你逻辑和成熟的一面）

他对什么信息敏感？

（不要提及敏感信息）

他休息/工作多长时间？

（不必要时不要打扰他）

······

还有其他信息。总之，列出你学到的东西，然后根据不同的信息列出应对方法。

接下来，重点来了。

在掌握了他的“核心需求”后，你可以根据应对方式不时满足他的核心需求。小心不要总是感到满意。同时满足，但不能同时满足。当你满足到一定程度时，你就不会满足。以“输出撤回”方式来回切换。简而言之，你应该有节奏感。

例如：

当你肯定他时，当你第一次接触他时，你可能想继续肯定。但当你的接触稳定和平衡时，你可以采取“输出退出”的节奏：

“哇，你太棒了，我不得不说我太佩服你了（赞不绝口.jpg）！(← 输出“肯定和赞扬”）

然而，我最近遇到了一个新朋友，他也很厉害。他是XXX（一个强大事件的一两句总结）。他和你不相上下。应该有很多女孩崇拜他。(← 回头表扬他人）”

这段话，一方面在唤起对方骄傲快乐的情绪的同时，也用“同性竞争”来简单地压制他，刺激他不情愿的情绪。

当你时不时像这样刺激他不同的情绪时，他的“本能大脑”会觉得和你聊天很有趣，一点都不沉闷，体验感很强。他会情不自禁地想和你交谈，“征服”你。

② 接触频率：既然我们已经联系过了，那肯定是有频率的，对吧。控制此频率的人将对触点具有主动控制权。

因此，当你与他联系时，千万不要被他带走。别让他跟你说话。没有他你无法继续。你必须收回“主动权”，让他感到被你“领导”。只有这样，当你“领导”了很长时间，你不联系他时，他才会觉得不习惯，忍不住找你。

怎么做？

你可以打乱接触的频率并将其拉开。

例如：

例如，每次你和他说话时，你都可以在他开始说话时找到理由退缩。

然后使用这种形式以“三天聊两次，或三天聊一次”的频率与他联系，然后每次开始，直到他非常“嗨”时结束。

当这个频率达到一定时期后，你可以以“五天两次，五天一次”或“五天一一次，三天两次”的节奏再次联系他。当他“嗨”的时候，它仍然结束。

总之，当你的节奏紊乱时，你会在他情绪高涨时停止与他聊天，他会错误地认为，每次和你谈话，他都没有完成。

他会不自觉地被你“牵着鼻子走”，忍不住想和你聊天。

在掌握了接触的节奏之后，当你没有接触的时候，你需要传递一些“侧面信息”来展现你的高价值和魅力，这样他才能继续看到你的积极变化。

接下来，我们来谈谈传递“辅助信息”：

“个人信息”是指从侧面向他反映的信息，包括你从社交圈、你的普通朋友以及很多人聚在一起时显示的信息。

这里的信息必须传达积极和热情的“积极情绪”。例如，你的高价值（外表、身材、品质）、你的魅力价值（人气、专业、情感价值）。

怎么做？让我举几个最容易操作的社交圈的例子。

你可以在社交圈中发布一些积极、有趣、热爱生活的展示，或者展示你的魅力。

例如，你可以不时地发送一些别人为你拍摄的漂亮照片，以及一些周末与朋友一起玩乐的照片，然后添加更多积极有趣的文字：

“我很高兴能和你在一起。为了你的幸福，让我们给你讲一个“恐怖故事”：明天又是星期一了！哈哈哈哈~期待新的一周（开心的表情）”

再比如，你也可以发布一些与他有关的信息，比如你去过的地方、吃过的食物、一起做过的事情······

然后在文本描述中，释放了“5分描述现状+3分描述积极感受+1分描述与他相关的记忆+1分期待”的结构：

“我必须吃安利的XX，它太好吃了，每次都吃不腻（美味的表情）。上次我带XX来品尝它，我也被要求尝尝。我不得不说，吃我喜欢的食物是一件非常幸福的事。”“生活是由这些小东西组成的。我记得，当我第一次来吃饭时，我不愿意尝试，被强烈要求尝试，我几乎错过了它~我期待着在未来发现更多的食物~（做美食博主也很好？）”

总之，当你不和他聊天时，你可以时不时地这样（不要刷屏显示）。你可以从侧面看出你“生活得很好，很滋润，很有趣”。他会继续感受到你对生活的积极热爱，他会对你的改变更有信心，更愿意接受你。

综上所述，说了这么多，我只想告诉你，当你想联系他，甚至忍不住联系他时，与其压抑自己，让自己痛苦，失眠，骂自己“卑微不屈”，不如敞开心扉，接受自己的“想法”，以合理的方式实现自己的愿望。

相信我，只要你的方法到位，联系他是正常的，它也可以帮助你康复。

心理测试：测试你分手后重聚的可能性

分手后，你有没有想过两个人复合的可能性有多大？这组测试题可以帮助你测试分手后重聚的概率。让我们一起试试

1.你的手机上还有前任的联系信息吗？

5分

否，0分已删除

2.你为什么分手？

客观上，家人不同意1分

异地恋，没有未来2分

TA认为我脾气不好，我们的性格不合适3分

有第三方参与了我们的感情0分

在我们争吵之后，没有人愿意为了5分而愤怒地低头分手

我认为TA脾气很坏。他总是抱怨，得6分

3.如果你必须选择你最赞同的一个，你会选择哪一个

如果一个人爱另一个人，就应该爱所有的TA，不管TA的优点或缺点，否则就不能称之为真爱。最多2分

虽然爱是你的愿望，但它取决于人。另一方的爱也可以控制。只要能够满足对方的心理需求，爱情就可以得到4分的引导

如果他不想复合，我尊重他的想法1分

感情世界永远不可能平等，想要复合的人一定不要吝啬自己的努力6分

4.你更注重表达一件事

言语表达准确度2分

与对方交谈的强烈印象1分

周围的人是否对他们所说的感到满意6分

用所说的话可以达到的最终目标为4分

5.你认为你的基本情绪特征

严重情绪化，经常无法控制自己的脾气0分

自我克制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，瘀伤一次2分很难恢复

一切都是浮云。天生就不容易生气。朋友们称赞它脾气好。6分

情绪不是草率和直接的，但一旦不稳定3分，就很容易激动和愤怒

6.你曾经救过你的前任吗？

我保存了它，但我被拒绝了，没有保存4分

不，我不知道对方怎么想，所以我不敢说2分

我保存了好几次，但对方非常反感，不想再见到我。0分

我试着说话，但对方认为我们不合适，希望我能找到幸福6分

完整版的试题和答案可以通过私人邮件获得