情感挽回：与前任复合的7个关键步骤(完整指南)

你和前任分手了，现在你后悔了。也许你觉得分手太仓促了，你应该更加努力。

现在追求前任不是个好主意，但如果你想最终与他们复合，你可以做点什么。

因此，这里有一个完整的指南，说明如何与前任重归于好。

分手后的日子将动荡不安。无论你如何努力让自己忙碌，或者你做了什么，你都无法从分手中转移注意力。

这是与前任重聚的第一步，也是不可避免的一步。

对一些人来说，这一阶段可能持续数周，而对其他人来说，甚至可能持续数年。这不是你可以急于实现的，但如果你不小心，你可能会徘徊太久。

那么你该如何帮助自己呢？

让它平静下来

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你必须重复的第一步是接受。即使你结束了这段关系，分手的想法也不会成真。

你对他们付出了太多的努力。如果你们已经在一起很多年了，你们已经习惯了彼此的存在。

这可能会诱使你转身离开，以为这可能只是暂时的休息，你很快就会再次在一起。但不要这样做。你只会伤害你自己。

相反，面对分手的事实。他们已经从你的生活中消失了，你可能再也见不到他们了。

适当的悲伤

如果分手让你想哭，那就哭吧。如果它让你想大叫，那就大叫。把一切都说出来！

这可能会伤害你，但从长远来看，这对你有好处。相信我——从长远来看，即使你们最终在一起，谎言和虚假的希望只会对你们造成更大的伤害。

正如开头提到的，接受是你在生活中必须不断努力的事情。最终，它将变得更容易处理，但损害将持续存在。

给自己一个喘息的空间

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在这个阶段你必须做的另一件事是给自己喘息的时间。试着在分手后的第一个月里不联系，然后试着看看你是否需要在分手后给对方更多的时间。

如果你们中的任何一个人对此明显感到愤怒，几个月后你可能会看到他们在社交媒体上发布关于你的严厉评论，所以你需要给自己更多的时间。

如果你不在你们之间留出一些空间，你只会在你还在痛苦的时候让对方生气。让你分手的问题会困扰你，直到你的怨恨开始累积。

如果你们中的任何一个人是施虐者，施虐者可能永远不会从他们的错误中吸取教训，而另一个人会越来越失去自我，直到他们完全依赖施虐者。

最后，你们可能会彼此憎恨，以至于你们重聚的可能性几乎为零。

这是你最不想看到的。

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接受和休息之后的阶段是成长。当你再次学会爱自己时，你可以开始以一种稳定的态度来反思你的关系。

当你挣扎着要分手时，你会怀疑你的选择是否正确，或者你是否做错了什么。

这些想法一开始会让你难以忍受，甚至会因为一些你无法控制的事情而自责。但当你开始接受自己的处境时，正确思考这些问题会越来越容易。

反思你的过去

你花时间思考一下你们关系破裂的原因是很重要的。不管你喜不喜欢，没有一个理由。

例如，也许他们和你分手是因为他们觉得你太粘人了。另一方面，你太粘人了，因为他们不够可靠。如果你让他们离开你的视线，你就会失去他们。

在这种情况下，你们俩都需要学习如何做得更好。在你这方面，你需要学会如何更加信任你的伴侣，当你开始变得粘人时，停止自己。另一方面，对你和他们来说，他们需要学习如何变得更可靠。

当然，你不能改变它们。此时，您不应尝试。你分手了，你无权告诉他们如何生活。然而，你可以改变自己。

这正是你必须做的。试着从你的关系中学习，让自己成为一个更好的人——为了他们，为了你的下一个伴侣，但最终是为了你自己。

想象你的未来

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你觉得你们会在一起很长时间吗？

在你反思了你们的关系以及你们在这段关系中所犯的错误之后，你应该想想你的目标。

你仍然认为你们有可能建立一个健康的、充满爱的关系吗？如果你看过他们的社交媒体，他们对你的感觉是否相同？

记住，仅仅因为你们彼此关心并不一定意味着你们会在一起。有些人觉得结婚后最好是做最好的朋友和室友。所以他们离婚了，继续住在同一屋檐下。

更重要的是，你认为你们会适合彼此吗？不仅是作为伙伴，也是作为朋友。

例如，如果你的反思让你意识到他们是一个虐待性的伴侣，你可能更希望保持谨慎，远离他们。

下一个阶段是联系他们。

重要的是，当你这样做的时候，你们两个都已经从过去发生的事情中走出来了。

如果你们中的任何一方仍在遭受分手的痛苦，不要这样做。我们的想法是你们应该一起建立一些新的关系，而不是继续你们的旧关系。如果你们中的任何一个还没有忘记另一个，继续你离开的地方的诱惑将继续。

更糟糕的是，当一个人明显在对抗伤病时，这会让事情变得非常尴尬。

了解他们的生活

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你最不想做的就是毫无准备地闯进来，或者想想以前的假设。所以，在你联系他们之前，试着了解他们的现状。

在社交媒体上看看他们，注意他们说的话。他们找到新的女朋友或男朋友了吗？他们刚找到一份新工作？他们搬到国外了吗？他们忙吗？

也许你并不总是喜欢你可能会发现的东西，但你最好知道，这样你就可以适当地调整你的方法和期望，而不是让自己成为小丑或超越前任的界限。

例如，如果他们找到了新的爱人，你可能会想扼杀他们回来的任何希望。如果他们的信仰发生了巨大的变化，那么像什么都没有改变一样和他们交谈是非常无礼的。

以朋友的身份接近他们

无论他们是否找到了新的爱人（在本文中，我们假设他们仍然单身），重要的是，当你再次接近他们时，这是因为你想成为他们的朋友。

关系建立在友谊的基础上。如果你不把一个人当作亲密的朋友，你就不能真正爱他。没有任何友谊的爱情充其量是一种暗恋。最坏的情况下，这是纯粹的欲望。

因此，您应该首先关注重新理解它们。与他们建立新的、牢固的友谊。虽然这很难，但你必须在无意中与他们重归于好。

这似乎没有道理。毕竟，这篇文章是关于与前任复合的，对吧？

这也是事实。然而，你应该试着把这个想法从你的脑海中赶走。与别有用心的人交朋友会使这种友谊的真诚化为乌有。

当然，他们可能会拒绝你。也许他们只是不想和你复合，或者他们和一个占有欲强、嫉妒心强的人在一起。如果发生这种情况，你只能接受它。

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你们关系的下一个阶段是你们两个一起加强你们的关系。现在你们有了沟通渠道，但它们仍然脆弱，你们彼此之间仍然有点距离。

正是在这个阶段，你为个人成长所做的努力将开始得到回报。当你再次尝试成为他们的朋友时，他们会看到你有多大的改变，并从此变得更好。

拥有自己的成长

如果你做得很好，那么到这个时候，你会意识到并或多或少地处理导致你分手的问题。或者至少你要负责的部分。

例如，你可能无法保住一份工作——他们曾经抱怨过——但分手后，你可以继续从事你喜欢的工作，甚至开一家自己的小公司。

或者你过去可能脾气暴躁，不愿意妥协，但现在你变得更加冷静，愿意谈判。也许更不以自我为中心！

你的前任可能只是四处闲逛，注意到这些变化，并对你的变化如此之大感到惊讶。向他们表明，这不是让他们认为你已经改变的行为。这是真诚的，他们可能会再次对你感兴趣。

关注他们

但当然，你不是唯一一个经历过人生旅程的人。如果你只关心他们是否注意到你，那是不公平的。如果这就是你的全部想法，你需要重新思考。

你也应该密切关注他们。试着了解他们是什么样的人，他们是如何挣扎的。承认他们。

例如，也许他们脾气暴躁。现在，看看他们，你可以看到他们仍然有点奇怪，脾气暴躁，但明显少了。从吓人到可爱。

这种努力值得高度赞扬和赞扬。这不仅会让他们对自己感觉良好，也会让他们觉得你更了解他们，因为你见证了他们成长为另一个人。

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一旦你可以轻松地进行半定期的交谈，你就可以开始重建沟通的桥梁。这是你们新关系的下一阶段。

在此之前，你可能会不时在办公室或社交媒体上聊天。现在是你开始前进的时候了。

与朋友外出

与他人在一起很重要。一开始，你应该避免独自外出——毕竟，你仍在努力从头开始重建你的关系——所以尽量找时间与他人外出。

例如，你可能想在朋友家过夜，看电影或通宵玩扑克。

让他人参与进来，让事情变得不那么尴尬、严肃和“个人化”。这将帮助你首先专注于建立友谊。

如果你过早地开始一对一约会，你可能会发现很难抗拒爱上他们的想法，他们会开始感到不舒服。这可能是他们不想再和你约会的原因。

所以请继续向你的朋友寻求帮助。这听起来很鬼鬼祟祟，也许是这样，但一定要确保他们邀请你们俩参加聚会。

一起沉浸在兴趣中

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你也会想沉迷于你的共同兴趣，或者看看他们有什么。这取决于你的兴趣。你甚至不需要在一起。

例如，如果他们喜欢看书，你可以让他们向你推荐，然后尝试阅读他们推荐的书。如果你喜欢他们分享的东西，然后分享他们的热情，他们会很高兴。

另一个例子是一起玩游戏，无论是在线还是面对面。

重要的是，你可以通过你的爱好来了解他们。这不是很严重，但它可以让你们双方都有积极的情绪，即使是作为朋友。

既然你可以再次作为朋友相处，你应该试着讨论一下你对彼此的感觉。

如果你一直关注他们，你可能会发现他们是否也对你感兴趣。也许他们会到处暗示你，希望你能注意到并采取主动。

不管怎样，你必须知道。

第一次预约

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即使你已经分开一段时间了，约会还是会有点尴尬。但最坏的结果是什么？他们以前和你分手过，所以被拒绝没什么。

如果他们说是，提醒自己他们同意这样做，并且你正在为一个新的开始而努力。

尽量避免回想你们在一起的过去——除非这是一个美好的插曲——享受现在。重点是，把你们在一起后的第一次约会当作真正的第一次，而不是第66次。

你是新人，所以你应该避免让过去的期望或习惯引导你的反应和感受。

你的关系甚至可能不再像以前一样——例如，他们现在可能是自信的一方，而过去则相反。

接受彼此的担忧和疑虑

即使你们已经在一起一段时间了，你们也应该做好准备。你们中的任何一个人都可能一起为自己的过去而奋斗。

例如，如果你过去伤害过他们，他们可能会担心你会再次伤害你，即使他们知道你已经尽了最大努力让自己变得更好。

同样，如果他们在过去破坏了你的信任，你可能会突然担心他们会再次破坏你的信任。

感到这些怀疑和恐惧是正常的。你最好试着告诉对方，而不是试图隐藏他们。如果他们担心你会再次伤害他们，不要感到暴露，但要向他们保证你正在努力做得更好。

如果你假装这些问题不存在，那么怨恨很可能会在你们的关系中积累，最终导致你们的关系破裂。如果这种情况发生在你约会的时候，那是可以容忍的，但如果发生在你结婚并有三个孩子的时候，这是毁灭性的。

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所以，让我们假设，如果你已经进入了这一步，那么你现在就和你的前任在一起了。祝贺现在是做真正工作的时候了。

仅仅因为你们再次在一起并不意味着你们可以放松。没有“从此幸福地生活”这回事。幸福确实存在，但只有你继续努力，它才会继续存在。

想想看。这就像健身。如果你遵循严格的饮食和日常锻炼，你会拥有一个健康的身体。但当你开始放松时，你的肌肉会萎缩。

因此，记住你从爱情中学到的一切。尽量避免回到旧习惯，因为你可能会再次失去它们——真的，这一次。

所以享受第二次机会吧。如果你和前任复合，他们很可能是你的真爱。所以不要自满。为你们俩做最好的自己。

这本指南可能是分手后最健康的复合方式——它侧重于关系的成长、尊重和真正的治愈。

确保你没有跳过任何一步，尤其是关于友谊的一步。这将为你们的新关系奠定新的基础。

如果你真的相信他们是唯一适合你的人，那绝对值得。如果他们最终拒绝了你，那么你已经成为一个有能力爱的成熟人。这个事实会让你感到快乐。为我们想要的东西而奋斗是一种美好的感觉，但同时，我们也应该以真正的优雅和尊严去做。

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