性生活是夫妻感情的纽带，维系着家庭和谐。然而，许多年轻夫妇忙于工作，背负着抵押贷款和汽车贷款。他们常常忽视性生活的质量和感受，甚至一个月只发生一两次性生活。如果持续很长时间，男性的性能力就会降低，家庭就会破裂。1.
性生活是夫妻感情的纽带，维系着家庭和谐。然而，许多年轻夫妇忙于工作，背负着抵押贷款和汽车贷款。他们常常忽视性生活的质量和感受，甚至一个月只发生一两次性生活。如果持续很长时间，男性的性能力就会降低，家庭就会破裂。
1.保持性主动
一些男性没有正确认识到延迟勃起和不射精的情况，对性缺乏一定的信心，或者经常因为性而恐惧和焦虑，因此过早地减少性生活，导致性器官和性腺萎缩。只有保持有规律、适度的性生活，男性才能保持性能力，而和谐、有规律的性生活才能让他们精神上快乐，也能保持性能力。
2.相互尊重和理解
高质量的性爱可以升华夫妻之间的感情。只要夫妻双方互相尊重和理解，性生活就会更加和谐。如果你总是因为琐事吵架，夫妻之间没有关系，性生活的质量必然会恶化。
3.调整性生活的节奏
夫妻双方的性节奏需要一致，这样他们才能和谐、同步地享受性爱的过程，使性反应温暖，获得性高潮。夫妻双方都能获得满意的性爱。男人不能只追求自己的快乐而忽视他人的感受。
4.开放式沟通
性生活之前的沟通至关重要，这关系到性生活的和谐和质量。尽量不要说性生活中不该说的话，更不要谈论令人失望的话题。只有当男人和女人更多地交流时，他们才能享受性爱的乐趣。
5.不能情绪化地做爱
过度的易怒和抑郁等负面情绪会影响性爱的正常发挥，男女双方都无法集中精力，减少性快感，甚至导致阳痿和早泄。在做爱之前，你应该把所有的烦恼都清除掉，全身心投入到性爱中，充分享受每一刻。
6.当你太累的时候，你不能共享一个房间
尽量不要在熬夜或做繁重的体力工作后发生性行为，因为此时精神和体力较差，强迫性行为不可避免地会影响性功能，加重疲劳，不利于体力和精力恢复，甚至会引起性冷淡。最可怕的是对性生活的厌恶。
7.适当的性幻想
大多数男人在做爱的过程中都会有性幻想。适当的性幻想可以给予一定的性刺激，增强男性激素的分泌，也可以提高对性的敏感性。结婚多年的男性会失去之前的激情和强烈的性欲，性能力也会逐渐下降。他们需要适当的性幻想来提高性生活的质量。使用性幻想可以达到自我刺激的目的，可以提高性能力，给性行为带来一定的新鲜感。
提醒
在两性生活中，男性只要达到以上几点，就可以提高性能力。此外，性行为不仅是生理需求，也是对女性的爱的表达。因此，应该注意性生活的质量，而不是次数。通常，男性进入中年后，性生活的频率可以是每周1-2次，第二天不会影响他们的精神状态和工作。此外，当出现阳痿和早泄等性功能障碍问题时，不允许滥用催情药物。你需要第一时间去医院检查，看看是否是器质性疾病引起的，然后进行针对性治疗。
#家庭医生超级小组##真相来了#
参考材料：
《和谐夫妻的六大秘密》今日头条，2016年3月31日
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