大学生心理健康论文（5篇）

大学生心理健康论文(1)

大一的时光转瞬即逝。回想起这段时间的旅程，心里有些矛盾，但解决后感觉释然了，收获了很多。作为一个刚从高中进入大学的学生，我的心理过程也是很多大一新生所共有的，所以我就把这个过程记录下来，分析一下我的心理缺陷和变化。

(一)内在矛盾

刚进大学的时候，我以为大学是一个自由散漫的国度。父母和老师总是说大学是自由和有趣的。但是到了大学，发现根本不是一回事。虽然大学有很多空闲时间，但很多时候都被浪费了。没有了进入大学的压力，所有的时间都是在宿舍或者学生会度过的，发自内心的对大学生活感到厌倦。

高考刚结束，我就为自己规划了大学之路，在认真学习的基础上参加社会实践，但事实是我抵挡不住周围环境的影响。做了很多无意义的事情。大一学期我都是在发呆中度过的。现在回想起来，心里还是有说不出的感觉。

恋爱不能相见，异地恋让你苦不堪言。

(2)自我分析

针对这些内心的情绪和反感，我要努力克服自己的缺点，养成良好的价值态度。

l，首先是高中的依赖和习惯，进入大学校园，会出现不适应，迷茫，困惑，找不到方向感，焦虑等心理问题。

2.其次，因为没有及时转变观念，所以还是以高中的规章制度为标准来理解大学的差异。结果就是对大学的无奈和厌倦。再加上高考成绩不理想的阴影还没走出来，加重了我的负担。

3.第三，高中学习掌阅的氛围被打破。感觉有点接受不了爱情，来到大学有很多没见过的新鲜事物，很无奈。另外还有很多学掌的同学，他们的多才多艺让我很自卑。

4.最后，我毕竟才19岁，处理感情还不够成熟。异地恋虽然辛苦但是珍贵，我要好好珍惜。

(3)问题要解决。

自从上了心理健康这门课，感觉受益匪浅，内心充满了希望和热情。而且对自己有了新的认识，能够清晰地认识自己，给自己一个合理的定位，做到自知、自尊、自信、自立、自控。

1、合理安排时间，不要浪费时间，首先要培养自己的时间观念，充实自己。积极参加你感兴趣的活动，交好朋友。

2、完整统一的人格品质，我要多读书，读好书，从而提高自己的人格品质和思想品质，正确把握人生观、价值观和世界观。

3.保持强烈的学习兴趣和求知欲。和好同学聊天，学习他们的学习经验和方法，但是不要努力学习，要学会联系实际，把自己的知识运用到现实生活中去。

4.要保持乐观的心情和良好的心情，就要保持积极的心态去学习生活，学会调节和控制自己的情绪。

5.理性对待感情的事情，遇到问题多沟通，有问题尽量放下小脾气解决问题，要有耐心。

(D)努力工作，热血沸腾，展现美好的大学生活。

既然来到了大学，就要用100%的热情和努力去创造未来。首先要端正学习态度。我们不应该感到被迫学习，而是因为学习而快乐和明智。

1.我们必须先学会阅读。阅读是一种享受生活的艺术。斗墨先生的读书是一门自强不息的艺术。“君不削工具，民不学不知。”

2.其次，我们应该学会交朋友。它是人与人之间由于相互注意而产生的一种心理关系，主要表现为人与人在交往过程中心理联系的程度，如深度、亲密度、和谐度、协调度等。

3.我们也要正确认识自己。公平地认识自己真的不容易。要知道自己的优势和长处，把对自己的评价和认识放在一个公正客观的位置上。用平和的心态面对自己，坦诚的对待自己。

大学生心理健康论文(2)

心理健康是指心理的各个方面和活动都处于良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持人格完善、智力正常、认知正确、情绪适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。学习了心理健康的课程后，我觉得心理健康不仅仅是对个人行为和工作状态的感受，更是我们对一件事情的态度和看法。作为大学生，我们每个人都应该积极乐观，树立正确的人生观、价值观和世界观，增强心理素质，正确对待自己的心理活动，树立健康的“心理观”。

作为大学生，我们应该正确对待人生道路上的各种事情，拥有一个健康的心理。研究表明，影响大学生心理健康的因素有遗传因素、生理因素、教育因素和个人主观因素。遗传因素和生理因素都不是自己可以主观决定的，不具备主观能动性。但是我们可以尽量用积极乐观开朗活泼的心态去面对生活。古今中外，有很多坚忍不拔，努力拼搏，永不放弃的例子，道路坎坷，环境艰苦，贫困潦倒。贝多芬是世界上伟大的音乐家，也是命运最糟糕的人，但他并没有因此而自暴自弃，最终坚持了一生热爱的音乐，有所成就；霍金，大家都觉得他很不幸，但是他的科学成就是他病了以后， 他用坚强不屈的意志战胜了病魔，也证明了残疾不是障碍，创造了自己的奇迹。作为大学生，我们每个人的出身背景不同，但这并不是我们抑郁自暴自弃的理由。生活是有滋有味的，但生活还是需要正确的嘲笑。

我是谁？相信大家都思考过这个问题。世界上没有两片完全相同的树叶，我们每个人都是独一无二的。学会认识自己，了解自己，学会欣赏和接纳自己，而不是一味的否定自己。了解自己，了解自己的性格和倾向，然后发挥自己的优势，懂得展示自己，让别人看到自己的优势，而不是一味的暗示自己不行，你不行，你做不到。积极的心理有助于我们发挥自己的长处，而消极的心理会帮助我们自卑和自责。我们要学会正确面对自己的优缺点，扬长避短，积极生活，拥有健康的心理！

健康的心理离不开对我们情绪的正确管理。美国曾经有一个年轻人患有心脏病。他着急的父亲正好他的车大修了，于是他就用抢的方式抢了一辆车。他不能眼睁睁看着儿子痛苦。五分钟，十分钟…医生带着医药箱气喘吁吁地来了。父亲说:“你是什么样的医生？你现在刚到，我又失去了儿子。”医生大声吼道:“你刚才为什么在十字路口抢我的车？不准我说话！”情绪会体现在我们的面部表情和处理事情的行为上，是一个人内心体验的外在表现。如果正确管理自己的情绪，年轻的父亲也许不会因为偷了医生的车而失去儿子。作为大学生，要学会调节情绪，控制自己，培养健康的心理意识！

我们每个人对一件事可能会有很多不同的看法。人生相聚是缘分，要建立良好的人际关系。作为大学生，宿舍室友来自五湖四海。作为祖籍河南的外省学生，我们应该多一些关爱，关注他们的心理距离，多一些互助，共同走向健康的心理之路，营造和谐的宿舍氛围。在心理学课上，我见过一个案例，主角晶晶性格内向。每次去宿舍，她马上就不说话了。她也想融入群体但不知道该怎么做。如果你是晶晶的室友，你该怎么办？如果我是晶晶的室友，我会多和晶晶沟通，多开导他，委婉的告诉她一些缺点，多关注她平时心理活动的变化， 这样我们就可以一起努力变得更好。

作为大学生，应该积极关注心理健康，进入心理咨询。心理咨询不是揭露你的小秘密，而是从你的角度开导你，帮助你走出焦虑和迷茫。心理咨询师不仅仅是老师，更是我们心灵交流的朋友。希望大家都能正确看待心理问题。心理健康是我们人生道路上不可或缺的生活伴侣。它使我们能够正确的看待生活，看待自己的缺点和优点，以积极乐观的心态面对生活中的不足。也让我们能够勇敢面对困难，积极乐观的做最好的自己。

最后，让我们一起走进心理学，拥抱心理健康，用正确的方式释放压力，用适当的手段宣泄情绪，用积极乐观的心态微笑面对生活。每年的5月25日是世界精神卫生日。让我们一起努力去理解和接纳自己，关注自己的心理健康，爱自己，爱他人，爱整个社会！

大学生心理健康论文(3)

抱着良好的心态，享受健康的生活，大学生是一个看似轻松的群体，实际上却承受着巨大的压力。在学习、生活、情感、就业多重大山的压力下，大学生的心理健康一直告急。心理健康教育是当代大学教育的重要组成部分，可以从多维度培养学生的健康和心理，使他们形成优秀的心理品质。通过一段时间的学习，我加深了对心理健康的认识。课程内容明确了大学生容易出现的心理问题，提供了合理的解决方案，给了我们培养综合素质的空间。

(一)大学生常见的心理健康问题

压力是大学生心理健康问题的主要原因。从心理学角度看，压力是由应激源和心理应激反应构成的认知和行为体验过程。刚进入大学，很长一段时间都不会适应大学生活，会被很多以前没有经历过的情况弄得措手不及。环境和角度的变化会导致难以适应新生活的焦虑。不善于人际交往导致的抑郁；理想的憧憬和现实有差距；学习和生活的压力；前方的路是未知和迷茫的………………..这时，大学生心理健康课程就显得尤为重要。

在课堂上，教师不断与学生交流，引导学生树立正确的人生观、价值观和世界观，增强心理素质，树立健康的精神观念。

(二)大学生自我调节的方法

第一，培养良好的人格品质。培养一种自我接纳的态度，扬长避短，不断提升自己。其次，要提高对挫折的承受力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生阅历。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证明。健康的生活方式是指生活规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，注意卫生。大学生学习负担重，心理压力大。要想长期保持学习的效率，就必须科学安排日常的学习、运动和休息，使生活有规律。避免过度用脑引起神经衰弱，使思维和记忆能力下降。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态、锻炼意志品质和提高适应能力。

第四，保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习的兴趣，就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游，拼命吸收新知识，发展各方面的能力，从而提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第五，积极参加课外活动。大学生要培养多种兴趣，发展爱好。通过参加各种课外活动，他们可以发挥潜力，振奋精神，缓解紧张情绪，保持身心健康。发展社会交往可以不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理保健。

总之，随着社会的快速发展，大学生的心理问题日益增多，包括学习、生活、人际关系、自我认知、恋爱等等。焦虑、自卑、抑郁都会有不同程度的发生。它严重影响大学生的健康成长和国家的人才培养质量。因此，高度重视大学生心理健康不仅具有理论意义，而且具有重大的现实意义。

最后，让我们一起走近心理学，拥抱心理健康，用正确的方式释放压力，用正确的方式宣泄情绪，用正确的方式宣泄情绪，用积极乐观的心态微笑面对生活。

大学生心理健康论文(四)

每个人都想健康、快乐和成功。尤其是作为一个特殊的社会群体——大学生。谁不期望自己有一个强壮的身体和良好的心态呢？然而，健康和幸福永远不可能完全通过提高生活水平、谋生、科学饮食甚至锻炼来实现。健康更多的取决于人的精神状态和精神世界。

现代大学生生活的环境中，社会竞争日益激烈，人际关系日益复杂，生存压力越来越大，人们的心理越来越紧张、焦虑、迷茫。所以越来越多的问题也在不经意间到来，比如对新的学习环境和任务的适应，理想与现实的冲突，人际关系与学习的矛盾，未来职业的选择。拥有一个健康的心理尤为重要。如何避免或消除心理压力带来的心理压力、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极正常的心理状态适应当前和发展中的社会环境， 加强大学生心理健康教育已成为我们面临的一个紧迫问题。为此，我们学校还成立了心理健康教育中心，开设了大学生心理健康教育课程，每周举行心理主题班会，这说明学校和老师也很重视我们的心理健康。

首先，心理健康的标准是什么？心理健康是指人对内部环境有一种稳定感，能够适应外部环境，也就是说遇到任何障碍和困难都不会跑调，而心理健康的状态就是能够以恰当的行为克服这种稳定和适应。衡量一个人的心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。而当代大学生在这方面或多或少都存在不足，如意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争和危机意识，自信心不足，依赖性强。

其次，如何保持心理健康，解决遇到的心理问题？那就是提高学生的综合素质。心理素质是心理稳定性的内在特征，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪，是其他素质形成和发展的基础。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应是抵御诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。心理健康教育是学生个性发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，直接影响个体人格的发展水平，使其能够把握自己，正确评价自己的行为，从而达到心理优化、人格健全的目的。

健康不是与生俱来的，需要在家庭、学校、社会提供的良好环境下，通过自我努力和锻炼形成。在学校，我是核酸志愿者。可能有人会抱怨怎么再做核酸或者怎么太热了，但是我每次做核酸都是为了保证大家的安全。医护人员可能刚值完夜班就穿上防护服，坐了一上午重复做核酸的动作。我们的志愿者也提前通知我们做核酸，一遍又一遍的整理东西。但是，工作上也会有矛盾。有些人会认为你的努力是一种标志，然后在背后议论。为此我也哭过很多次，但哭过之后，在朋友的建议下，我释然了。毕竟大家都看在眼里，我态度端正。这表明健康的心理对我们很重要。

因此，大学生要想获得成功，获得幸福，就必须塑造良好的心理素质，面对来自各方面的压力。只有平衡好自己的心理，用健康的心态对待一切，才能把事情做得更好。

大学生心理健康论文(5)

随着生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，需要承受的事情越来越多，焦虑、抑郁、强迫等各种心理问题层出不穷。对我们的生活影响很大，大学生也是社会中的群体之一，这些问题也发生在他们身上。在这个从象牙塔走向社会的时刻，大学生的心理健康问题不容忽视。

诗人拉克特曾经说过:人生不可能有两次，但很多人连一次都不善于度过。曾有一项抽样调查显示，大学生抑郁障碍发生率为23.66%，已成为大学生的首要心理问题。抑郁症的病因不是单一因素引起的，而是与多种因素有关，如遗传因素、社会环境因素、性格特征、内分泌功能或大脑功能等。焦虑是大学生常见的心理问题，在我们的生活中随处可见。正常范围内的焦虑有助于提高我们工作学习的效率。如果超出正常范围，会有轻微的焦虑，甚至严重的焦虑。强迫症虽然没有以上两种症状严重，但在大学生中也是存在的，有的有强迫思维，有的有强迫行为。近年来， 统计数据显示，强迫症的发病率正在上升。有研究表明，一般人群中约有三分之二的患者在25岁之前发病，对患者的社会功能和生活质量影响很大。为什么大学生会有这些症状？其实，探究他们的生活和学习，不难发现这些问题的成因。

首先是人际交往。人际交往是贯穿人一生的事件。人只要活在这个世界上，就不可能没有人际交往。大学生的心理健康与其人际关系密不可分。良好的人际关系可以保持愉快的心情，使工作和学习更加轻松。大学生常见的人际交往障碍主要有社交恐惧症、孤独感、自卑、嫉妒和猜疑。有些大学害怕与人交往，不知道如何与人交往。而有的觉得别人不了解自己，找不到志同道合的朋友，觉得很孤独。有些大学生觉得自己在某一方面或几个方面不如别人，与人交往时缺乏自信，有的嫉妒心理很强。如果他们处处不如别人，他们就会嫉妒， 甚至远离那些自己嫉妒的人，对自己对别人都没有好处。别人总是对别人抱有不信任的态度，戴着面具和别人交往不仅影响正常。严重时还会诱发精神疾病。

还有学业和就业问题。虽然大学是一个可以让人全面发展的阶段，但是学业和成绩仍然是重要的一部分。很多大学生在高中遥遥领先。到了大学，周围的人都很优秀，心里有落差。如果你连调整都不会，你会自卑，会嫉妒。在这个充满内卷化的社会，大学生的学习压力越来越重。如果学业没有达到自己的预期，很多人会很焦虑，在和别人的比较中可能陷入死循环，就业的内卷化也让很多大学生喘不过气来。有些学生对未来没有方向，非常迷茫，有些学生则担心被用人单位拒绝，担心自己选择工作的失误会造成终身遗憾。因此，在就业过程中存在一些焦虑， 造成精神紧张，有的期望过高，一旦被拒绝就会抑郁。

从以上几个方面可以看出，提高当代大学生的心理健康水平刻不容缓。首先，大学生要锻炼自己的内心，掌握一些心理学知识和方法，多和朋友家人交流。对自己有一个正确的认识。培养兴趣爱好，正确认识挫折和压力。必要时可以寻求专业心理咨询的帮助。其次，学校要重视大学生的心理健康，加大心理健康的宣传力度，定期举办心理健康讲座，加强心理健康教育课程的质量，建设完善的学校心理咨询机构。最后，国家应鼓励设有心理学专业的高校扩大招生规模，加强教育学、心理学等专业课程的教学，向心理健康教师报高级职称倾斜， 建立和完善心理服务网络，加强心理服务人才队伍建设。

每个大学生都是社会的未来，大学生的心理健康应该是社会关注的焦点。