今天(10月10日)是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“创造良好环境，共同助力精神健康”。目的是促进全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理和精神需求，营造维护和促进心理健康的良好氛围，提供适当的心理支持
今天(10月10日)是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“创造良好环境，共同助力精神健康”。
目的是促进全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理和精神需求，营造维护和促进心理健康的良好氛围，提供适当的心理支持和心理健康服务，提高家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中的心理健康和心理健康水平。
家庭是最亲密的存在，家庭关系是人生最重要的关系之一。家庭氛围对一个人的心理有着深刻的影响。良好的家庭氛围和家人的支持与鼓励，可以帮助人们应对不良情绪，保持健康的心理状态。
今天，市四院心理治疗师刘天为大家讲解了如何营造良好的家庭氛围，为家人提供适当的心理支持。
一个
精神疾病是全球性的。
公共健康问题
精神疾病是困扰全世界的公共卫生问题。根据中国精神卫生调查，以抑郁症为例，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症占3.4%。目前，我国约有9500万抑郁症患者。环顾世界，根据世界卫生组织(世卫组织)的统计，全球约有10亿人患有精神障碍。
此外，新冠肺炎疫情的爆发给精神疾病的诊断和治疗带来了更大的挑战。根据中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳的报告，新冠肺炎疫情后，全球精神障碍负担加重，抑郁症患者增加约7000万，焦虑症患者增加约9000万，失眠患者更是多如牛毛。
但在临床治疗中，我们发现，由于相关知识的缺乏，或者传统观念的影响，精神疾病与躯体疾病相比，有时是不可接受的。很多人往往强调患者需要自我调节和应对，或者期待药物彻底解决患者的问题，而忽略了支持和理解对患者的重要性。这些人中，不乏患者最亲近的家属。
对于精神病患者来说，家人的支持是至关重要的一环。
如果家属及时察觉到患者的变化，给予有效的关注和引导，主动了解和调整自己，满足患者的需求，将在很大程度上决定精神疾病患者的未来走向。
有些家属只看到病人的行为和症状，看不到背后的情绪和心理因素。他们可能会简单地把这些问题定性为脆弱、叛逆、意志力薄弱。长此以往，不仅会延长患者的恢复时间，还会加重患者的病情。
二
良好的家庭关系
它是对抗不良情绪的武器。
良好的关系和家庭的支持是人生最温暖的光，足以抵御心理的黑暗。
在神经心理学家詹姆斯·法伦的畅销书《自然变态》中，作者讲述了一段亲身经历。他偶然发现自己的基因序列中有一个变态的基因，后来才知道自己的父系祖先犯下了无数的罪行，甚至是恶性的罪行。在童年时期，他经常觉得自己的情绪极其不稳定，他缺乏行为控制和共情能力。
但他后来成了广受尊敬的大学教授，而不是罪犯。最重要的因素是他和他母亲之间的安全关系。他妈妈的耐心和包容，对他行为的理解，对他的安全和保护，都帮助他包容和消化了不良情绪。最终克服了基因中的人格缺陷，没有走上犯罪的道路。
三
如何治疗精神病患者
家庭提供心理支持。
1.了解精神疾病，
做好接受病人症状的认知准备。
要了解不同精神疾病的原因、症状和最佳治疗方法，您可以:
从可靠的来源找到关于你的家庭诊断的信息。
了解更多治疗方法，包括心理咨询和药物治疗。
向相关精神卫生机构(如微信官方账号，专业医院)详细了解疾病。
了解精神疾病的症状。
2.积极提供情感支持。
尊重他们的隐私。
有些人在知道自己有心理疾病的时候可能会觉得很可怕，不愿意提及与心理疾病相关的话题。所以，无论是你的父母、伴侣还是孩子被确诊，你在给予支持的时候，也要尊重他们的隐私。不要强迫他们说他们不想说的事情(可能他们还没准备好)。但如果发现有自残或伤害他人的危险，一定要及时来医院就医。
让他们知道你会在他们身边，陪伴他们，爱他们。
你可以通过倾听他的感受，认可他的情绪来表达对他的支持。你也可以听听他的真实想法，问问他你能做些什么来帮助他。
当他谈到他的症状时，请仔细听他说。虽然你不一定能完全感同身受，但最重要的是让他知道你相信他。
不要强迫他解决一切，和他沟通，一起想办法解决。如果他有其他亲近的人，也可以让他们参与谈话，一起寻找解决办法。
在恢复健康的过程中为家人提供爱、支持和同理心。给他一个感受被支持的机会，给他照顾自己的力量，让他知道有人把健康放在第一位。
在处理家庭心理疾病时，做好自我保健。
记得为自己创造一个支持的环境，可以包括朋友、家人或你信任的支持社区。你可以尝试以下自我保健方法:
养成良好的睡眠习惯。
○确保定期锻炼
○与信任的朋友和爱人相处
○从事自己喜欢的活动或爱好。
○写下你的想法和感受
练习正念冥想
正视精神疾病
创造良好的家庭环境
让家人感受到更多的爱和支持。
转自:健康成都关伟
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