婚姻家庭咨询师（爱情篇）

婚姻家庭顾问(爱情)

(微信用户请点击屏幕右上角的三个点——优化阅读)

★爱情的定义

爱情是世界上最复杂的情感现象，是古今中外文学艺术永恒的主题，也是对人生幸福的伟大追求。从心理学的角度来看，爱情和愤怒、悲伤、快乐、恐惧一样为人所熟悉。

定义:爱情是人际吸引的最强形式，是身心达到一定成熟程度的个体对异性产生的一种浪漫的高级情感。

基于鲁宾的理论，我们发现了爱情的三个主要组成部分:

爱情是包含在亲密关系中的情感、认知和行为的结合，比一般的友谊更深刻。而且不仅仅是对某人的倾慕或性吸引，还包含认知成分(比如获得对方的承诺)。

★爱情的特点

(1)异质性:即爱情一般产生于异性之间，狭义的爱情是指异性恋，不包括同性恋；

(2)成熟:恋爱是个体身心发展到相对成熟阶段的一种情感体验，孩子不会有恋爱体验；

(3)高级:爱情是高级情感，不是低级情感，而是情感、认知、行为的结合；

(4)生理:爱情是有生理基础的，包括性的因素，以及一定程度的身体上的亲密，如牵手、拥抱、接吻等。，这不是纯粹的精神依附；

(5)利他主义:爱的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有没有爱，爱有多强烈，可以用“是否发自内心地帮助被爱的人做他所期望的一切”这个指标来衡量。

★爱和喜欢的区别:

通常社会化程度较高的成年人能够区分爱和喜欢，而青少年和个体却不能很好的区分依赖、尊重、喜欢和爱。

★爱情的产生:

人类为什么会有爱情，有很多不同的解释。目前普遍接受的是进化论的观点:大概是说，我们的老祖先意识到生命的延续依赖于生殖的功能，所以他们寻找的性伴侣必须是有性吸引力的，聪明的，愿意花时间和精力养育下一代的，这就形成了爱情的两个重要特征——性欲和忠诚。

当男女关系中存在情感依恋时，人类早期的男女不仅是性伴侣，而且彼此有好感和信任，有利于家庭中出现狩猎、采集、照顾幼儿等分工。这个假说认为，人类产生爱的这种情感，是为了提高繁衍的成功率。经过几千年各种文化的渗透，爱情被演绎得更加丰富多彩，但其本质从未改变，主要表现在以下几个方面:

1、情感的两个因素:

情绪认知理论认为，情绪受到环境刺激、生理因素和认知因素的制约。这三个因素中，刺激引起的生理变化是次要因素，个体对自己身体变化的解释(认知解释)是主要因素。

情绪=生理唤起×认知标记。当人们经历一种情绪时，有两个因素决定他们的行为，一个是生理唤醒，另一个是这种生理唤醒的情境标记。比如，当被他人拒绝时，个体会感到失望和紧张，同时心跳加快、呼吸急促、手抖、出汗等生理唤醒水平会增加。如果人们的文化把个人在这种情况下的这种反应称为愤怒，那么这个个人认为他生气了。

爱情的双因素理论也是基于上述理论，被认为是生理唤起和认知过程相互作用的结果。当个体和一个异性成员在一起，产生了生理上的唤起，他很可能会把这种生理上的唤起归因于对方，人们的文化鼓励称之为爱情。在合理的生理唤起和对异性的认知的综合作用下，个体感受到生理唤起，称之为爱情。

根据一个著名的心理学实验，一个人走在吊桥上，心跳加速，呼吸急促。如果此时有一个有魅力的异性来找他搭讪，受试者很可能会把吊桥引起的生理唤醒归因于有魅力的异性，从而倾向于对异性产生好感，促进爱芽的产生。无数英雄救美最后结婚的传奇故事就是这样发生的。

2、异性吸引

心理学研究发现，个人倾向于喜欢具有以下特征的异性:

(1)身体吸引力:

研究表明，智力、能力、性格、身体等。可能互相吸引，身体因素比其他因素更能吸引异性。首先，漂亮的外表让人赏心悦目，让人心情愉悦，对人有很强的吸引力。亚里士多德说，美比介绍信更值得推荐；其次，外貌的美会产生“光环效应”，即人们认为“美的东西就是好的东西”，扩大了对美的其他品质的评价；再次，和漂亮的人在一起，可以证明自己的魅力，获得社会的赞誉，增加自己的价值；第四，更实际、更深刻的解释是，所有的身体吸引背后都有某种生物学目的，即有利于生育。所谓男性或女性的性感，就是身体健康，生育能力强。

(2)邻近吸引:

地理位置相近的人相互之间有很强的吸引力。这里正面的解释是，亲近的人交流的机会多，彼此熟悉，喜欢。对于经常出现在自己生活环境中的人，人们往往会保护自己，有意无意地强调对方的优点，否定对方的不好的品质，从而形成对他们的良好形象。

但相反的观点是邻居不一定喜欢，日常接触多的人也不一定喜欢，因为知道的多，参与的深，所以有“距离产生美”“离别不如结婚”的说法

(3)相似吸引

人们倾向于喜欢与自己价值观、态度、兴趣、性格相似的异性。从长远来看，相似性更重要。心理学家认为，造成这种现象的原因是:爱与自己相似的人，投射出对自己的爱；相似的人在一起相互肯定和支持，从对方那里得到正向强化，引起积极的情感体验；寻求建立稳定关系的基础。

当事人认为某些方面的相似并不等于他们之间的实际相似，于是出现了所谓的“想象中的相似”。研究表明，恋人之间的想象相似度高于夫妻之间，这可能是由于浪漫的幻觉。

(4)互补吸引

互补吸引是指一方的品质或行为刚好符合另一方的需求，男女在这种情况下容易吸引。

心理学的解释是:

首先，双方不同的心理或身体素质是个体从对方那里获得心理补偿。比如矮个子喜欢高个子，成熟的男人喜欢年轻活泼的女孩，在艰苦环境中长大的女孩喜欢经济条件较好的男人，支配自己性格的人喜欢服从自己性格的人。

其次，对方的自我理想得到满足。比如羡慕知识却没有机会上大学的人，往往觉得高学历的人很有魅力。

PS:在心理咨询师的教材中，除了以上几点，还有“天赋”和“人格品质”，其中“人格品质”被认为是影响喜欢的最稳定因素之一，也是个体吸引力的最重要来源之一。

★爱的形式:

1.六种爱情风格:

2.爱情三角理论

这就是目前学术界最广为接受的理论——斯腾伯格的三角恋爱理论:他认为爱情主要由三个因素组成——激情、亲密和承诺，不同的组合会产生不同的情感形式(有些甚至不是爱情)。

亲密关系:亲密关系通常是相互的。亲密是促进恋爱关系中双方的亲近、志同道合和冷漠的感情。亲密关系至少包含10个基本要素(体验亲密关系不需要体验所有基本要素，不管你体验多少种，只要你觉得足够了):

1、渴望促进所爱的人的幸福。

2.当你和你爱的人在一起时，感到快乐。

3.互相尊重

4.在困难的时候能够互相依靠

5.与所爱的人互相理解

6.与你爱的人分享你自己和你的财产。

7.从爱人那里得到情感上的支持

8.给爱人情感上的支持

9.真诚地与爱人交流

10.珍惜所爱的人

亲密感来自于人与人之间强烈的、频繁的、各种方式的相互接触；亲密关系的关键是友谊的质量，包括信任、诚实、尊重、责任、安全、支持、慷慨、忠诚、互惠、坚定、理解和接受。亲密关系大多是从自我表露开始的，自我表露一般会换来对方的自我表露。

●激情:

激情是基于浪漫和身体吸引的性冲动和兴奋。它是爱情中的“情色成分”，是爱情的主要驱动力。

1.激情，是指处于“强烈渴望与对方结合”的状态；

2.激情主要是欲望和需要的表达——比如对自尊、关心、归属、支配、服从和性满足的欲望和需要。任何形式的心理和生理刺激都能产生激情的体验，不仅仅是性；

3.激情和亲密常常交织在一起，但有时也会相互冲突。

●承诺:

承诺代表认知因素，是指个体对彼此相爱的决定和维持关系的承诺。

决定和承诺不一定同时发生。承诺是一个人愿意坚持某事或不与某人分手，并对他(她)负责到底的承诺，但并不是每个人对一个人忠诚到目标达成的定义都是一样的。

斯腾伯格还指出，这三个组成部分随着时间的推移有不同的趋势:

★爱情的心理效应:

爱情会引起一些特殊的心理现象，即爱情的心理效应，它主要包括:

1.一见钟情:指一男一女第一次见面，就产生了深深的爱意，随即坠入爱河。一见钟情的原因一般是每个人在童年时都有一个理想的异性形象，这个形象可能来自童话、小说、影视艺术作品，也可能来自父亲或母亲的认可。青春期后，当你遇到“白马王子”、“梦中情人”，觉得“命中注定”时，你就很容易陷入一段无法逃避的感情。

但是，更多的时候，如果接触的时间长了，你会发现对方并不像你想象的那样，所以爱情幻灭了。所以一见钟情很难有结果。

2.情人眼里出西施:这意味着一个认真的爱人是完美的，就像石，一个绝色美人。这是“光环效应”的一种表现，即对方的某种品质或特点非常突出，给人以清晰鲜明的感知，甚至掩盖了对他其他品质和特点的感知。

这种美好的幻想在一定程度上可以促进恋爱关系的发展，但也造成了理想与现实的差异。

3.罗密欧与朱丽叶效应:如果有外力干扰恋爱双方的恋爱关系，恋爱双方会加强，恋爱关系会更牢固。即父母的干涉程度与恋人的情绪变化呈正相关。

原因是:

①这是一种逆反心理。外界的干预唤起了个人的自尊，通过做被禁止或不被认可的事情，当时的人们将其视为维护个人自由的手段；

(2)被外界禁止，激起个人好奇心，“禁果最甜”，突破梗阻，达到目的，有成就感；

(3)外部压力导致内部团结。与外界一致，内部差异的重要性降低，同时个体把注意力放在外部，不注意互相审视。

★择偶理论

●三段论:即刺激阶段、价值阶段、角色阶段。

(1)刺激阶段:个体在获得对方很少信息的情况下，相互产生互动。因此，相互吸引仅限于身体、心理或社会声誉的可见特征。在这个过程中，个体不仅要评价对方的个体素质，还要进行综合评价，一边评价对方，一边比较自己，试图找到在吸引力方面与自己大致相当的人继续交往；

(2)价值阶段:此时，继续吸引对方的主要决定因素是双方价值观和态度的一致性。在持续的交流中，通过设计社会、生活方方面面的谈话，双方在暴露自己的态度、价值观、信仰的同时，也能了解对方的态度。如果他们发现他们在主要态度和价值观上是一致的，他们之间的相互吸引力就会增强；

(3)角色阶段:在这个阶段，双方都开始更加注重自己经营共同家庭的能力，注重个体在特定情境下对对方的行为期望，也就是角色。在这个阶段，“互补性”和角色行为是决定性因素。例如，女方指出，她觉得作为女性最重要的是职业兴趣，这正是男方对配偶的期望，因此他们在婚姻中的“合适性”得到了保证。

三阶段理论假设个体的婚姻动机是身体吸引、相似吸引和互补吸引的高度混合。

●交换理论:

交换理论假设朝臣是理性主义者，他们总是选择那些能给自己带来更多快乐的人作为伴侣，所有导致吸引和排斥的因素都被认为是利益和价值观。兴趣和价值观可能是物质的和经济的，也可能是社会的和精神的。

1.抽样与评估:男女在选择愿意交往的对象时，考虑的主要因素是收入成本和抵消盈余。如果收益和盈余超出自己的预期，对方就会成为自己的目标；

2.互惠:在这个阶段，双方尽可能交换利益，即互相提供利益，也互相受益，同时努力降低成本，比如互相赠送礼物，一起讨论感兴趣的话题，但避免进入对方的私人领域。在交流中，双方互惠互利，两人的亲密度增加；

3.承诺:双方都认为自己从对方身上获得的利益大于从其他异性身上获得的利益，于是停止了与其他异性的交往，关系相对固定，开始频繁的一对一交流；

4.制度化:随着亲密度的增加，双方都觉得离不开对方，担心对方会离开自己，希望通过契约将双方关系制度化，比如订婚、结婚手续等。契约使双方的关系具有排他性，相互忠诚。

★青年男女择偶类型:

(1)精神上的满足:这类年轻人要爱情主要是为了满足自己的精神需求，即找到一个在理想、信仰、事业、兴趣上与自己一致的人生伴侣；

(2)感官满足:这类年轻人注重对方的长相、外貌、举止、风度，与注重人的内在美的人不同，他们注重的是人的外在美；这些人中的大多数。

(3)功利满足:这类年轻人主要着眼于对方能给自己带来的好处，追求物质利益和各种利益。这些女人中的大多数。

以上三种类型的追求，第一种是高层次的，为幸福的婚姻提供了必要的条件。因为从这些条件出发的年轻人，必然会追求对方内在的心理素质，在价值观一致的基础上建立关系，有了坚实的基础，婚姻才会幸福。忽视双方心理动机的一致性，忽视彼此兴趣爱好、人生观、价值观的一致性，是婚姻质量差的根本原因。

理性的爱是健康婚姻的基础。

(1)理性的恋爱是一个选择的过程。要保证选择权，就要学会控制自己的情绪，把双方的关系限制在一个相应的水平上；

(2)理性的爱情需要长时间的建立，不急于求成；

(3)求同存异，发现重大分歧不凑合；

(4)不要追求感情表面的热烈，要深入了解对方的内心世界。

2016年9月11日