第一次看心理医生,我需要提前知道些什么?

回到上周二,春丽的第一次心理咨询就在当天开始了。让我们来谈谈我们的好朋友,春丽。作为“201”宿舍的负责人,她一直很照顾剩下的三个人(包括我)。从提交各种材料到每次点名,春丽总能把事情做得很漂亮,但不要以为我们剩下的三个人只知道“纯粹享受”对于春丽的好意,我们都会报答她的。她怎么了?作为最亲密的朋友,我们会在第一

第一次看心理医生,我需要提前知道些什么?

回到上周二,春丽的第一次心理咨询就在当天开始了。

让我们来谈谈我们的好朋友,春丽。作为“201”宿舍的负责人,她一直很照顾剩下的三个人(包括我)。

从提交各种材料到每次点名,春丽总能把事情做得很漂亮,但不要以为我们剩下的三个人只知道“纯粹享受”

对于春丽的好意,我们都会报答她的。她怎么了?作为最亲密的朋友,我们会在第一时间发现,就像这次一样。

起初,春丽只是不跟我们一起吃饭。有人问她,她说她没有胃口。晚上睡觉的时候,总能听到她辗转反侧的声音。

第二天一早,我们听到她在抽泣。经过一番打听,我们才知道,最近家里出了点事,突如其来的压力像波浪一样袭来。

刚开始还能坚持,最近越来越焦虑,晚上睡不着。今天早上,我的心情崩溃了。我们拥抱着正在哭泣的春丽,我们的心情非常糟糕。我们交换了一下眼神,决定帮助我们的宿舍领导。

第一次看心理医生,我需要提前知道些什么?

咨询心理学家

需要注意什么?

咨询心理医生是我们为春丽找到的“精神解决方案”。

但是很快问题又出现了。虽然时间和地点都已经预约好了,但是201宿舍没有一个人有咨询心理医生的经历。

到底该怎么办,两眼一抹黑。

最后我问了隔壁宿舍的张华华,她告诉我们几点了。在这里。汇集成一本书给也想看心理医生的朋友普及一下,免得到时候白费力气。

1.需要足够强烈的动机去寻求帮助,你有求助的动机吗?接受心理咨询的人≠有心理障碍的人,面对心理医生的时候不要觉得自己丑。正视问题的存在,勇于和咨询师探讨,是自信的表现,也是明智的选择。

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2.开门见山,敞开心扉。不要羞于开口或含糊其辞。也许你的问题是人性的一个共同弱点。不要太担心,还是努力争取对方的好感。辅导员关注的是你说的话,而不是别的。

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3.少说话,多听医生的想法。心理咨询需要倾诉,但注意不要纠结于枝节问题。咨询师在了解你的大致情况后,更多的是关注你对问题的感受和看法,不会就此事给你下结论。

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4.要有耐心,给自己一个愈合的过程。俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝。”心理问题是长期“积蓄”的结果。解决它们需要时间和过程,也需要求助者个人的耐心和努力。

第一次看心理医生,我需要提前知道些什么?

(资讯转载自知乎-看你的心理-鹿)

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在进行心理咨询的时候,一定要事先想清楚自己需要什么样的帮助。在进行咨询的时候,要适当的敞开心扉,不用担心医生会不会伤害你,会不会泄露你的秘密。在咨询室,你是绝对安全的。

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