一个人在什么情况下需要看心理医生？两个措施，很简单。1自己的痛苦这里的痛苦当然是指心理感受。或者是愤怒、沮丧、悲伤、恐惧、失望、绝望、羞耻、内疚等多种负面情绪的统称。简而言之，就是一种让我们不舒服，不开心，非常想摆脱的情绪体验。每个人在生活中难免会有各种各样的负面情绪，这是生
一个人在什么情况下需要看心理医生？两个措施，很简单。
1自己的痛苦
这里的痛苦当然是指心理感受。或者是愤怒、沮丧、悲伤、恐惧、失望、绝望、羞耻、内疚等多种负面情绪的统称。简而言之，就是一种让我们不舒服，不开心，非常想摆脱的情绪体验。
每个人在生活中难免会有各种各样的负面情绪，这是生活的一部分，但很多时候我们是可以承受这些情绪并化解的。但是当这些负面情绪长期存在时，我们可能会感到痛苦。
如果这种痛苦的感觉严重到影响日常生活、学习、工作和人际交往，那么这种痛苦就需要解决。
2身边的人都在受苦。
通常是你自己的至亲、密友、同事、伙伴每天抬头不见低头见。有些时候，当事人自己都不觉得自己有什么大问题，却给别人造成了很多麻烦。比如他们不觉得自己性格有缺陷，不觉得自己长得丑，不觉得自己喜怒无常是个问题，发泄情绪的时候很爽，却让周围的人紧张。
所以，如果你身边的人和自己相处，觉得很不开心，很有负担，或者很难长期相处，一些亲戚朋友会建议他们接受治疗。
关系是相互的，关系的另一方感到痛苦。久而久之，当事人很难不受其影响，于是有些又回到了第一种情况，对方的痛苦也给当事人造成了一定程度的困扰。这个时候，你可能想通过改变自己来改善你们的关系。
这就是问题所在。有必要通过心理治疗来解决吗？
很多人一开始并不寻求心理治疗。他们会尝试很多方法。当其他方法都失败时，我们必须尝试。
心理治疗需要自愿合作的过程，这是内心的改变意愿。心理治疗中的变化规律之一是，谁遭受变化，谁就改变。只有真正痛苦的人才会寻求改变。
但就上述两种情况而言，第一种痛苦相对更容易认识自己，为自己改变航向；第二，有些当事人觉得没什么大问题，但是身边的人很痛苦。通常需要比第一次付出更多的努力、时间和精力来开始改变的过程。
因为即使这类来访者来找治疗师，大部分也会说是为了伴侣、父母、孩子、朋友等而来。，而且他们有一种强烈的被强迫感和被动感，流露出不情愿。我们可以被迫做出选择，采取行动，但我们很难做好一件被迫的事情。
很多被强制接受治疗的来访者，很久都没有改变。即使一切看起来都很配合，不改变本身就是对被强迫的一种抵抗。
我之所以想问是否真的有必要用心理治疗来解决，是因为:
- 首先要知道，心理治疗能解决的问题是非常有限的。
心理治疗的局限性在于它不能直接改变你的外部环境；它不能让你迅速暴富，不能让你从一个学校败类变成一个恶霸，不能让你变得羞于和人说话。社会主义者它无法让你的烦恼消失，甚至无法让你在短时间内停止与家人的争斗…..
它只能作用于人的心理，改变一个人的内心状态，即人们对事物和自身的看法、态度和感受，从而间接影响和改善一个人与外界的互动方式。
经过相当一段时间的治疗，你可能会发现自己应对困难和忍受挫折的能力有了一点点的提高；你和周围的人相处的好一点，环境好一点；你看问题的角度有点多样化；你的个性更灵活一点。……
短则几个月，长则几年，需要花费相当多的时间、精力和金钱。所以你要权衡这个痛苦是否值得，是否需要投入那么多成本去解决。是承担它的成本还是解决它，就看你的判断了。
- 第三种情况是，我和身边的亲友都还好，可能会有一点小麻烦，但远没有痛苦。
但是好奇自己是谁，为什么我是这样而不是那样，想更了解自己，或者对自己的某些方面不满意，想成长，成熟，变得更好的人，可能会去寻求心理治疗。
最后建议对是否需要心理治疗感到迷茫或者对是否需要心理治疗犹豫不决的朋友，先找心理治疗师谈谈你的烦恼，告诉心理治疗师你的困难和需求，听听专业心理治疗师对你情况的评价和判断，再决定是否接受心理治疗。
即使你已经在各种犹豫下开始了心理治疗，也没关系。只要你需要，你可以随时停止。
印度麦芽酒（一种浅色啤酒）精神分析学家阿琳·克莱默·理查兹曾经回答过一个训练有素的心理治疗师的问题。问题是:什么时候结束心理治疗是合适的？
她说她的理解是，心理治疗之于来访者，就像我们吃饭的时候一样。每个人都知道他什么时候吃完了，什么时候饱了，什么时候不需要再吃了。当你觉得足够的时候，就是停下来的时候。
所以心理治疗是一个自愿改变的过程。我建议，如果有更方便、经济、省时省力的方式，可以完全忽略心理治疗。
(注:明显自杀，自伤、精神病等。，可能需要监护人的强制治疗干预，以保护患者不伤害自己或他人，不在本文讨论范围内)
Author: Wang Xiaoyan,Simple psychologyCertified Psychological Counselor, Southwest ChinaUniversity psychologyMaster, national second-level psychological counselor,china association for mental healthMember. Learn more about the author, and poke it in detail.
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