断联没用！分手后正确的挽回方式分享

“恢复不可靠”

“我试过了，不可能恢复”

许多人有这样的刻板印象是很正常的。因为你的方式从一开始就是无用的。因此，对方不仅无法感同身受、改变心意，而且害怕、厌恶、抗拒。

无论你做多少，这就像在吃火锅之前洗个澡，或者在下雨之前洗车一样。

那么什么是有效的恢复呢？

别担心。今天的文章可以启发你。

我一直不同意网上很多人关于“断网”的看法，因为我认为时间和机会是两件非常重要的事情，而等待是最“无效”的事情。

真的有太多人习惯了等待爱情。不要天真。大多数在分手后“等待”的人，除了等待“错过”的结局外，都是等待“闯入”的替代品。

因为“等待”最真实的心理动机不是“我很骄傲，我永远不会手软”

是“我不知道该怎么办？”“我真的忍不住了。”

一个没有选择的人会选择最无助的计划。

当您选择等待时，您已自动替换被动选择的人。

这个时候，你没有控制爱情的能力，甚至没有表达自己的勇气，所以你会遭受分手，这是不可避免的。即使此时出现另一个人，即使他不是情感替代的“缺陷产品”，你仍然会很容易在同一问题上重蹈覆辙。

上一段感情的悬念也会成为你心中的一根刺。当你下一次再次感到受伤时，这种无助和失控的感觉会汇集在一起，然后汇成一句话，“我真的不适合恋爱吗？”

好吧，我说过我等不及了。有人说我不只是等待。我为这段感情付出了很多，但对方无视我的努力，甚至表现出厌恶。我该怎么办？

总的来说，这主要是因为你所说的“给予”。在对方眼中，这是“攀附、欺凌、引诱和哭泣”。他不会想到你为这份爱“做了什么”，只会想到这是你对情绪影响的本能反应。

你不会因为爱得太多而失去理智。事实上，分手后的纠结往往表明你是一个“自卑”的人。一个自卑的人很难长期保持亲密关系。因为你不相信有人会真的爱你，爱你虔诚的灵魂，爱你老脸上的皱纹。

所以当他离开你的时候，你的本能是踩着你的自尊心去寻求爱。

显然，这比以前更加无效。

因此，不要做“无助的人”，更不要做“自卑”的人。

如果前者的行为为零，则后者的行为为负。

每次我问来访者，你存钱的动机是什么？

超过80%的人会告诉我“因为我爱他”或“因为他是最适合我的人”，这听起来很浪漫，但仔细检查后却充满了瑕疵。

爱情是两个人的事。这取决于两个人说。

如果只是因为你爱他，你认为这是合适的，你想永远控制他，依赖他，这不是一个从根本上讲健康的爱情逻辑。

那么，复苏的最终目标是什么？

你的目标不是挽救对方，而是挽救关系，或者重建关系。它是解决问题和爱的能力。请记住，你不是想说服对方来你自己的营地。你必须去另一边创造一个安全舒适的氛围。

当我问到最大的困难时，90%的人会告诉我，最困难的问题是“他无视我，非常冷漠”。“他把我拉黑了，非常抗拒我。”

这些问题难吗？如果你觉得困难，只有一种可能：“一个学生在做高中数学题”的难点核心是你的知识储备不够。

所以感情中的所有困难都是你缺乏能力和精力的反映。

如果你在爱情中获得了最高级的能力，你害怕解决这些基本问题吗？那时，当你处理大部分情感问题时，无论是分手还是吵架，你都只是在“打击”对方。

因此，恢复的困难不在于对方的态度，而在于你需要密集的“维度提升思维”来提高情商。

情商=情商+智商+对亲密关系的理解。

这不需要十天半月，我们根本看不到任何效果。

那么如何改善您的业务？A阅读本书，推荐罗兰·米勒的《亲密关系》、弗洛姆的《爱的艺术》、戈特曼的《幸福婚姻》等。

B社交：在高质量的社交中，试着观察、倾听和分析每个人。那么你对亲密关系的理解会更广泛。

C、 练习亲密关系。事实上，你最亲近的人不仅是你的伴侣，还有一些父母和朋友。学会与他们沟通并产生共鸣，并说“是的，我理解你，我认为你说的很好。”尝试几次，你会发现，很好地沟通并不难。

寻求专业帮助，多听我的课。

1） 接受分手的事实

我发现有这样一种人，他们用一条直线来分析别人的感受，他们对自己感到困惑。为什么？

因为当你把自己放在“无所不知”的位置时，你不允许你的感觉失败。你不接受你分手的事实。一方面，你突然失去了一个人的陪伴。戒烟就像戒烟一样。这真的很难。另一方面，你很难接受某些事情超出了你的控制，并压抑了你的价值感。

所以你想要的恢复很可能是一种自我保护机制，就像你之前想要对抗的机制一样，而这种保护机制的自然反应是攻击对方并向对方施加压力。在这种情况下，无论如何检索，它都将是无效的。因为你们只是反复地把对方拉回到你们之间的战场。

因此，请接受分手，因为只有承认分手，从心态到行为接受分手，接受失败，我们才有可能生活在对方的世界里。

方法①

如果你是一个非常情绪化的人，刚刚和前任纠缠在一起，那么他对你的态度是非常抵触的。然后我建议你暂停3-5天，整理一下自己的情绪，然后和对方谈谈这件事。

“你知道，我是一个情绪化的人。”（通过自嘲来认同对方）

“但这些天我已经想通了。也许你是对的。我们真的不合群。但我需要一段时间才能从分手的情绪中完全过渡过来。”（合理化你的行为）

“我是来看你的，但我不想让关系变得太僵。你不想让我一直处于这种状态。”（用压制的方法让对方权衡你的选择，接受你的存在。）

方法②

如果对方勒索你并删除你，而你已经超过5天没有联系，你可以尝试以轻松愉快的方式向对方表达（你可以直接打电话，如果对方拒绝接听，也可以发短信）。

“我已经想通了，我完全可以接受分手。”（接受对方，并处于同一阵营）“我认为我们没有任何原则性的仇恨。没有必要老死不相往来。虽然我们不适合恋爱，但我欣赏你的一些特点，可以继续做朋友。“（认同对方并合理化自己的身份）”“时间太长了，你仍然如此抗拒我。你不可能还没有放下我。“（思维压力的降低使他不得不把你拉回来。）

这两个方向的目的是让对方对你放松警惕。

只有当对方降低警惕并感到舒适时，他才可能想和你复合。

你必须知道受伤和失望不是一天造成的，康复和修复不是一天就能完成的。

2） 接受缺陷你没有发现，一个人越完美，通往爱情的道路就越艰难。

因为越是完美的人，越害怕面对“不完美”。

不幸的是，在这个世界上，没有一种爱是完美的，大多数人都会陷入“爱的四步循环”。拯救这一切的根本逻辑与爱情中的争吵和冲突非常相似。

然而，唯一不同的是，当你在爱情中争吵时，对方仍然对你有很多需求、期望和幻想。这种力量将把怀疑推向冲突，同时，在冲突中找到和解的方法。在复苏的过程中，他放弃了推动常规周期，所以你将永远陷入“怀疑”和“冲突”的阶段，难以调和。

总之，他可能正在你的康复过程中

继续逃离你，不要说话，也不要发表声明。

或者他们对你非常抗拒，不断强调，“你能停止打扰我吗？”

它甚至可能直接攻击你，并以一些侮辱和指责迫使你反击。

当你在爱情中过分追求完美时，你会反击，“我已经为你下台了，你为什么真的要上去？”

因为你想捍卫你爱的完整性，你会攻击任何破坏完美的状态，所以你会落入对方的陷阱，质问对方为什么不回复信息，责怪他在关系中的过错，等等。

当你不断地受到影响，你的思想不断地浮动。

你只要问自己一个问题。在你们的关系中，你们应该为是非而战，还是应该为幸福而战？

要恢复，我们必须有勇气接受和承受负面情绪。负面情绪是一种困难的情况。你不知道前方还有多少障碍，但一定有机会获胜！

3） 接受更改

最后一点其实很微妙。

微妙的是，这也是恢复过程中最困难和最简单的部分。

简单的是，分手后，你对他来说是一个陌生人。人本身是不断变化的，所以即使你不必改变太多，他也能感知到。

困难在于，他想要看到的改变不一定是你想要改变的。

例如，前段时间有一位访客。她和她的前任都是以事业为导向的年轻人，但他们都很忙。她不能为他洗手、煲汤，也不能在天气冷的时候给他暖床。所以他想，不，这不是他想要的爱。

来访者问我：“我会为了他放弃我的职业吗？”“一个女人照顾丈夫，教育孩子，把家庭放在第一位，这对吗？”

唉，我会给那些不能在原则问题上妥协的人一个公式：

30%的事实改变+30%的态度改变+40%的思想指导（给出更好的计划）。

1.首先改变一些部分，例如，显示偶尔做饭的变化。让对方知道你完全有能力满足他的期望。

2.为他创造一种态度期望。例如，你可以对他说：“谁想这样战斗？我想好好照顾我的家庭，但现在我需要和你一起工作，为我的家庭增加价值。几个月后，我的工作状态会更加稳定，我会停下来思考我们的分工和合作。”

特别是对于特别喜欢努力工作的女强人，无论你有多坚强，都要记住两点。不要用工作作为拒绝或忽视配偶的借口，这会让男人直接站在你事业的对立面。不要抛弃男人的情感需求，否定他们的努力。

3.要引导思维，我们需要挖掘对方的根本需求。以上述案例为例，这个男人真的想让女孩多陪伴自己吗？不，他没有时间谈恋爱，也不需要保姆。最真实的原因是男人有很强的自尊心。他担心女友太优秀，这对他来说是一种无形的压迫感和危机感。这个时候，我们可以通过思维引导，给男人更强的自尊心。

别忘了在展示他的优秀的同时为他做出贡献。“我最近升职了，其中一半来自你。虽然我通常喜欢和你打架，但你真的教会了我很多求职者。你是我的宝贝。”

女人越强大，就越不应该吝啬赞美，因为当你是一个价值感很高的人时，你赞美的人就像一个幕后大老板在悬疑片中支持主角，这是一个比你更高价值的存在。这样，他会真正同意你的做法，并将你的职业视为自己的职业。

好的，问题解决了。

通过这个例子，我想告诉你，世界不是黑就是白。还有一种美丽的颜色叫做灰色。

在康复的过程中，不仅仅是跪舔或固执。在两个极端的中间，柔性部分非常大。关键是你是否能认识到分手的原因，并在没有干扰的情况下做你应该做的事情。

接下来，请牢牢记住以下句子：

恢复的最有效方法是恢复自己。

心理测试：测试你分手后重聚的可能性

分手后，你有没有想过两个人复合的可能性有多大？这组测试题可以帮助你测试分手后复合的可能性。让我们一起试试吧！

1.你的手机上还有前任的联系信息吗？

A、 是（5分）

B、 否，全部删除（0分）

2.你为什么分手？

A、 客观上，家人不同意（1分）

B、 没有未来的异地恋（2分）

C、 TA认为我脾气不好，我们的性格不合适（3分）

D、 第三方介入我们的感情（0分）

E、 我们吵架后，没有人愿意在愤怒中低头分手（5分）

F、 我认为TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了（6分）

3.如果你必须从以下四个你最同意的陈述中选择一个，你会选择哪一个？

A、 如果一个人爱另一个人，那么不管TA的优点或缺点，他都应该爱TA。否则，它不能称为真爱，但最多喜欢（2分）

B、 虽然爱是你的愿望，但它取决于人。另一方的爱也可以控制。只要能够满足对方的心理需求，爱情就可以得到引导（4分）

C、 我尊重TA的想法，如果他不想重归于好（1分）

D、 感情世界永远不可能平等，想要复合的人一定不要吝啬自己的努力（6分）

4.在表达某种东西时，你更看重什么？

A、 言语表达的准确性（2分）

B、 与对方交谈的强烈印象（1分）

C、 周围的人是否对他们所说的感到满意（6分）

D、 通过所说的话可以达到的最终目标（4分）

5.你认为你的基本情绪特征

A、 严重情绪化，经常无法控制自己的脾气（0分）

B、 自我克制能力强，表面平静，但内心情绪波动很大，一旦擦伤很难恢复（2分）

C、 一切都是浮云。天生就不容易生气，朋友们对此赞不绝口（6分）

D、 情绪不拖泥带水，更直接，但一旦情绪不稳定，很容易激动和愤怒（3分）

6.你曾经救过你的前任吗？

A、 已赎回，但被拒绝，且从未恢复（4分）

B、 不，我不知道对方的想法，我也不敢说话（2分）

C、 我保存了好几次，但对方非常反感，不想再见到我（0分）

D、 我试着说话，但对方认为我们不合适，希望我能找到幸福（6分）

完整版的试题和答案可以通过私人邮件获得