大家好，现如今，中小学生的抑郁症患病率越来越高了，你觉得这正常吗？印象中的少年，是一群活泼开朗，爱玩爱闹的孩子。他们是一群无忧无虑的孩子。但是，现在呢？他们不是在家中做作业、就是穿梭在各补习班的路上，甚至有些孩子已经变得麻木、压抑，甚至是厌世。这样
大家好，现如今，中小学生的抑郁症患病率越来越高了，你觉得这正常吗？
印象中的少年，是一群活泼开朗，爱玩爱闹的孩子。他们是一群无忧无虑的孩子。
但是，现在呢？
他们不是在家中做作业、就是穿梭在各补习班的路上，甚至有些孩子已经变得麻木、压抑，甚至是厌世。
这样的变化真的是正常的吗？
中小学的孩子们基本处于12-18岁的一个年龄段，但是都普遍会出现多种补习班的现象。他们基本连休息的时间都没有，一天到晚地就是学习。
处于一个如此‘忙碌’的环境中，只能说抑郁是迟早的事吧。但也正因如此，才更需要有效地、科学地释压排压、缓解情绪。
中小学生大多数是由于压力过于沉重导致的抑郁症。如何缓解压力才是最必要的。
首先，中小学生可以充分利用课间时间。在学校写作业、复习，其实是最好的，不仅可以巩固课堂所学知识，并且又不懂可以立马咨询老师，这样更容易学习、掌握知识。
其次，适量的压力是有益的。适当的压力可以促使我们更努力地向前，如果一点压力都没有反而会让我们失去目标、没有前进的方向。
父母应当适当减少对孩子们的压力。辅导班是可以的，但是要根据孩子们的兴趣和具体情况。辅导班可以让孩子们学到很多东西，但也应适当给孩子们留些许休息的时间。长时间的忙碌，高额的压力，只会让孩子产生反抗心理、压抑的情绪。
同时，孩子们也要学会倾诉、学会放轻松。不要给自己过多压力、直面对待自己。感受到压力、痛苦时，多与身边的亲朋好友沟通、聊聊天，及时释放自己的压力，日常休息时可以听听音乐、外出做做运动，这样也可以排解忧虑 、缓解压力。
学会减压的同时，也要增强自己的心理承受能力。平时可以多读读书，提高对各方面的认知，有兴趣的还可以选择阅读心理学方面的书籍等，也能适当缓解压力，并且还能提高自己对心理健康的认识。
中小学生的压力，来自学校、父母、身边环境等等。因此，所需要改变的不仅仅只有学生本身，学校适当的减压也是必须的，父母也应该多为孩子着想，不要给孩子们施加较多的压力，同样孩子们也应该多关心自己的心理问题，多想想办法缓解压力、释放不良情绪，有效预防抑郁症的发生。
最后，当然也得知道，哪些表现是抑郁症的症状表现，当发现这些症状时，就要注意了。
当患有抑郁症时，情绪方面会发生或多或少的异常。可能会出现情绪的易怒易燥，容易为了一点小事冲动。不仅如此，也可能会使一个本身开朗活泼的孩子变得少言寡语、不愿与他人交流、交往，甚至会心灰意懒、失去对周边人事物的兴趣。
情绪的不适是极有可能导致身体多方面出现异常的。很多患有抑郁症的孩子们很可能会出现头疼头晕、眼花、食欲不振、胸闷气短、肠胃不适，甚至还可能会出现全身游走性的疼痛感等。这些身体的不适同时也会加大情绪的不良反应。
不仅如此，抑郁症的患发还会给患者带去不良的心理暗示，会让患者不自觉跟着这种不良暗示行事。
这种不良的暗示主要有，一种是当患者进入某个特定环境就会出现不良症状反应的暗示。如果已进入学校，就会产生头晕头昏、心慌胸闷、四肢无力等症状，但是只要一离开就会恢复正常。
还有一种就是不断地否认自己的暗示，这种暗示一旦患者出现失败或是不好的事，就会让患者不断地否认自己。如果，当患者成绩下降时，患者会不由自主觉得自己不应该这样，，不能给他人创造麻烦，严重时，总觉得自己的存在就是种错误等等。
这些症状的出现、心理暗示的导致，都是对孩子的身心健康非常不利的。因此，减负、减压是非常有必要的。同时孩子们也要改变自己的生活方式，学习放轻松，不要给自己过多的压力。日常要养成一个良好的生活习惯，均衡饮食，适量地外出运动，多呼吸新鲜空气、放松心情，平时要保证良好的睡眠。当发现症状无法改善时，也要多注意，积极寻医治疗，不要觉得事小、害怕或是其他而选择，放任。
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