对一个对爱情失望的人来说，最困难的事情就是不要挽回它。让你感到痛苦的是，你找不到自己，你无法治愈被抛弃和拒绝的沮丧。即使你知道你必须先和自己好好相处，解决你的消极崩溃感，你也可以重新获得一份美好的爱情。你不能。你开始想做一个紧急的决定。要么
对一个对爱情失望的人来说，最困难的事情就是不要挽回它。让你感到痛苦的是，你找不到自己，你无法治愈被抛弃和拒绝的沮丧。即使你知道你必须先和自己好好相处，解决你的消极崩溃感，你也可以重新获得一份美好的爱情。你不能。
你开始想做一个紧急的决定。要么你先责骂和指责对方，要么你会带着最坏的心情努力复合。那种边缘情绪就像一把利刃，卡在你的心里。不拔出来你就无法呼吸。所以在这个时候，你开始做傻事。你去祈祷TA接受你。你保证无论发生什么，你都会改正。你会为他重生，甚至成为别人。
别傻了。有这种想法的人会立即停止。一开始，他可以喜欢你，也就是说，如果你变成别人，他不会喜欢你。和你分手不是因为你对他的吸引力消失了，而是因为你太不理智，把男人当成“自己的”。许多女孩在与男人约会一段时间后，开始过度暴露自己。这是分手的核心原因。另一方拒绝的是，你暴露的人触及了TA的底线。
我过去对感情中的伤害反应很强烈。我不明白为什么这只是一件小事会导致分手。我也认为是我要找的人错了。很久以来，我见过很多不同的面孔，然后我知道一个人不能完全接受另一个人。一定有我们的一部分。只有我们自己才能接受自己，即使在亲密关系中，我们也应该学会克制和伪装。趋利避害是人类的天性。爱也是如此。
所以，不要认为如果你与一段关系分离，你就没有领导能力。你一直拥有领导权，但在很多情况下，你的天真会让你完全失去盔甲，放弃领导权。我们不需要小心。女人生来就喜欢和男人调情。我们需要的是回归我们的部分理性并好好利用它。
最重要的方面是什么；
1.首先从三个角度或认知来理解，人们的三观基本上分为理想主义或现实主义。有些人更感兴趣的是感觉和感知，以及当下的快乐。我们通常称他们为“N型人”。有些人对即时回报和现实价值感兴趣。一切都是实用和实用的，他们被统称为“S型人”。
事实上，大多数所谓的不合适的夫妻都不适合这种思维方式，容易在很多事情上产生争执。所以，让我们回到争吵的现场，回忆一下什么给你留下了最深刻的印象，抓住他的特点和弱点会让你更容易确定恢复的方向。
2.从战略方向来看，我们可以确定你在上半场的态度是软弱还是强硬，事实上，建议大多数人不要采取过去的强硬态度，但也不要太强硬。男人的天性是，他们想成为征服他人的强者，成为被崇拜、需要和认可的强者。即使一个男人安静内向，他的内心也会有这样的一面。因此，我们不谈论高低问题，温柔是女人最重要的武器。在很多情况下，温柔可能并不辉煌，但第一阶段至少不会让你犯错。
3.不同年龄的男人希望从女人身上得到不同的东西。30多岁的男人，无论是老的还是年轻的，都会发现，在社会上，他们与年轻的活力相比，在很多方面都无能为力。他们现在更需要的是让别人告诉他们他们是谁，而不是他们是谁的丈夫或父亲。对于他们来说，摆脱身份带来的压力往往更重要。
因此，30岁之前的男性更喜欢来自女性的刺激而不是安慰，但30岁之后的男性则渴望来自女性的情感安慰以及对其价值感的理解和支持。换句话说，你需要告诉他们他们是谁，如何做自己。这种精神的引导比他能煮多少健康汤更重要。
什么是情绪认知崩溃，为什么你想避免测试。
你应该知道人们的情绪是有记忆的。人们的情绪不会悄悄地来来去去，而不会带走一片云彩。如果你吵架，无论是他还是你，你的情绪不是每次都被疏导，而是通过自我消化来缓解，那么情绪会产生记忆，更多的记忆会变成情绪认知。而不仅仅是情绪本身。
例如，情绪是一个不理解的孩子。每次他躺在地上要糖果时，你都不给。所以很多时候，孩子会逐渐变得成熟，不再和你玩，开始有自己的想法。
在一段关系中，一旦一个人的情绪变得成熟，就意味着他开始变得独立和冷漠。他不再需要你的情感互动，愿意和你撒娇，离分手不远了。所以很多分手并不是真的要改变自己和伴侣的缺点。与这些难以随时间改变的特质相比，你最需要改变的是伴侣的情感记忆。这也是废物测量的原因。
在过去，当对方有情绪时，你应该用自己的方式和思维方式来解决，他的情绪会对你产生负面和固化的理解。所以当对方在分手后再次生气时，你不能用老办法来处理。这是以一种正确的方式解决他的情绪，一种从未有过的方式。这就是所谓的废物测量的由来。
5停电，删除，没有回复？如何重新加入彼此的朋友圈？
如果一个人能够屏蔽联系信息，他必须面临很大的压力和尴尬。没有人会无缘无故地把自己列入黑名单。所以你千万不要觉得自己没有做错什么。一定是你给了对方很大的精神压力，所以对方才会这么做。
什么可以缓解这种压力？心软。因为人们心软，他们会觉得压力也可以变相承受，甚至觉得承受压力是合适的。因此，“合理化自我描述”非常重要，这样对方才能理解你，无法忍受你。在挽回面子和尊严之后，我们应该慢慢调整自己。但当我们应该说软话的时候，那些说软话到极致的人都是聪明的女孩。记住，女人的温柔是最后一张牌。甚至不要认为最后的温柔不应该被给予。
调整高低水平的关键是需求感
调整高低水平的关键点是看谁的需求感更高。也就是说，在通俗意义上，谁更离不开谁是低层。
问问自己，你是否让他觉得你是唯一理解他的人，只能从你那里获得安全感。因为你们形影不离，对方会妥协、包容、愿意改变自己，然后尝试通过沟通解决问题。此时，你处于高位，因此不可分割是你调整的核心。
通常，高-低转换有四步策略，1个情感刺激，2个打破期望，3个重新设定底线原则，4个自我描述以激发同理心 。 这四个步骤的详细说明将在下一篇文章中介绍。
最后，我想说，和其他人一样，我认为恢复是目标。后来，我发现事实并非如此。亲密关系的很大一部分一定是两个人彼此需要，彼此治愈。但其中一小部分是敌对关系。在某种意义上，你和你的伴侣是“潜在的敌人”。如果你想保持长期的关系，你不仅要学会合作，还要学会理解对手。因此在这种关系中，找到自己很重要，但了解彼此更重要。 认识你自己和你的敌人，你将永远不会在百战中被击败。
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