文|北苏联贝苏是一名二级心理咨询师,专注于婚姻和情感,致力于创建每一个情感专栏,带给你更好的自己和更好的情感关系。01婚姻危机就像两个人之间的裂痕。这种裂痕表明,从发现背叛的那一刻起,两人的感情就破裂了,他们之间的信任很难建立。因此,重建信任已成为修复婚姻的关键问题,当然,这也成为一个难以完成的问题。如果没有背叛可能会更好,被背叛的一方更有可能信任他们的伴侣。一旦背叛发生,随之而来
文|北苏联
贝苏是一名二级心理咨询师,专注于婚姻和情感,致力于创建每一个情感专栏,带给你更好的自己和更好的情感关系。
01
婚姻危机就像两个人之间的裂痕。这种裂痕表明,从发现背叛的那一刻起,两人的感情就破裂了,他们之间的信任很难建立。
因此,重建信任已成为修复婚姻的关键问题,当然,这也成为一个难以完成的问题。
如果没有背叛可能会更好,被背叛的一方更有可能信任他们的伴侣。
一旦背叛发生,随之而来的伤害和欺骗会让被背叛的一方如虎添翼。很难放下顾虑,像以前一样接受和信任伴侣。
这种不信任,如果只是为了惩罚想要回归家庭的背叛者,也可能是公平的;毕竟,这是他背叛婚姻后需要承受的代价,也是他需要努力挽回婚姻、弥补家庭的方向。
然而,对于不信任伴侣的被背叛者来说,这种不信任在怀疑和惩罚伴侣的同时,成为了痛苦、心中的障碍和自己与生活之间的障碍;无论你多么想接近幸福,要真正触摸幸福还是很困难的。
02
在背叛之后,这对夫妇也同意继续走在一起。背叛者试图根据协议结束婚外情,试图做出积极努力回归家庭,并试图重建两人之间的亲密关系。但即使被背叛者认真对待这些事情,仍然很难真正相信该怎么做?
对于大多数被背叛的人来说,他们需要再次信任他们的伴侣。他们知道并希望做到这一点;同时,重建信任也是被背叛者挽救婚姻的重要一步;
当信任被拖延,无法建立,当你想信任你的伴侣,但又不能信任你的另一半时,麻烦就从“很难再信任”上升到“你不能信任自己,你的能力不够”,从怀疑婚姻到质疑自己,不信任对方,而背叛者自己更痛苦。
对于被背叛的人来说,似乎只有当伴侣付出足够的努力来信任他时,信任才会重建他没有能力相信自己,这样他就能找到一些安全感,并敢于相信在持续陪伴的日子里有真相,没有背叛。
在伴侣积极真诚的回报态度成为重建信任的唯一途径后,被背叛的人会在要求伴侣付出努力的同时,给自己带来更多不确定的信息、更多的焦虑和焦虑。
背叛者能给予多少信任是由背叛者控制的,而被背叛者则变得隐形被动方被动角色的人没有安全感,所以他们无法真正相信。
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修复婚姻但无法重建信任的人需要首先检查自己的两个问题:
第一:你确定要在背叛后继续这段婚姻吗?你需要做的是先了解你想要什么,然后再了解你需要做什么。
换言之,你需要检查自己是否需要这段婚姻,是否同意你继续婚姻的决定,以及是否希望你的婚姻和家庭恢复正常。
如果你的答案是肯定的,那么你需要面对的问题并不难重建信任或担心你的伴侣再次背叛你;但是你能做什么来重建你们之间的信任,以及如何在修复的基础上加强你们之间的信赖。
第二:你在做什么来重建信任或修复婚姻?
如果你心里认为重建信任的目的是让对方不再辜负你,你会担心他会再次辜负你;
如果你重建信任的目标是希望你的婚姻和家庭能够更加稳定和幸福,那么你就不会因为担心他会不会再次背叛而陷入你的脚步。
检查这两个问题的关键是让你知道你需要倡议而且有明确的目标。
目标是你选择的方向,你为使目标更容易实现而付出的努力和行动正在接近你自己的方向。
回到重建信任的问题上,你重建信任的第一步是为自己的需要而行动,而不是让对方失望,也不是为了迎合对方而妥协。
有了这种感觉,你可以重建你的信任,“轻装上阵”,放下你的担忧,收回你的主动权。
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对于被背叛的人来说,这一倡议需要进一步的理解和接受。
在被背叛者的思维模式中,被动模式常常被用来捍卫主动;主动控制局势的模式已成为被动妥协。
被动模式:背叛者努力工作,用积极的态度在夫妻之间建立信任。当被背叛者不必承担太多的“风险”时,他已经承担了最大的风险;
主动模式:被背叛的人会采取行动改善婚姻关系,调整夫妻之间的沟通,表现出勇气,并为自己的行为付出代价。即使结果不尽如人意,他们也会获得应对一切的能力。
在被背叛后,你如何主动重建信任?
在…之间最重要的是首先尝试给予信任:在决定原谅对方并给背叛者一个机会后,试着信任对方,试着相信他的回归是真诚的,试着相信他所做的每一次努力都是真诚的。试着相信,他对婚姻和家庭有感情。
首先,在你自己的头脑中给对方一个善意的回报意图,并用这种善意和信任的眼光来理解和看待他的行为和态度,这可以缓解你内心疑虑所引起的纠结。
“试着相信”也会让你的互动有一个良性循环。你给了他信任和接受,这对回归的伴侣是一种积极的强化,让他愿意付出更多的努力来赢得你的信任和认可;
他的努力也会给你带来更多的安全和信任;用实际行动解决“重建信任”问题。
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尝试信任他可能并不容易,但你可以尝试体验“如果你的伴侣值得信任,如果他的努力和态度是真诚的,你的内心感受是什么?你会给他什么样的回应?在你的回应下,他会给你什么样的响应?”
经历过之后,你可以说服自己尝试相信一次,然后再次相信。然后你们之间会有很多温暖。你的心会更稳定,你会有更多的力量去信任。
试着信任,它可能会造成伤害,也可能会带来你想要的更多生活。你必须为你想要的生活承担一些风险。这可能是这种背叛可以引导你突破的增长点。
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