想要修复婚姻,就要学会“试着相信”

文|北苏联贝苏是一名二级心理咨询师,专注于婚姻和情感,致力于创建每一个情感专栏,带给你更好的自己和更好的情感关系。01婚姻危机就像两个人之间的裂痕。这种裂痕表明,从发现背叛的那一刻起,两人的感情就破裂了,他们之间的信任很难建立。因此,重建信任已成为修复婚姻的关键问题,当然,这也成为一个难以完成的问题。如果没有背叛可能会更好,被背叛的一方更有可能信任他们的伴侣。一旦背叛发生,随之而来

文|北苏联

贝苏是一名二级心理咨询师,专注于婚姻和情感,致力于创建每一个情感专栏,带给你更好的自己和更好的情感关系。

想要修复婚姻,就要学会“试着相信”

01

婚姻危机就像两个人之间的裂痕。这种裂痕表明,从发现背叛的那一刻起,两人的感情就破裂了,他们之间的信任很难建立。

因此,重建信任已成为修复婚姻的关键问题,当然,这也成为一个难以完成的问题。

如果没有背叛可能会更好,被背叛的一方更有可能信任他们的伴侣。

一旦背叛发生,随之而来的伤害和欺骗会让被背叛的一方如虎添翼。很难放下顾虑,像以前一样接受和信任伴侣。

这种不信任,如果只是为了惩罚想要回归家庭的背叛者,也可能是公平的;毕竟,这是他背叛婚姻后需要承受的代价,也是他需要努力挽回婚姻、弥补家庭的方向。

然而,对于不信任伴侣的被背叛者来说,这种不信任在怀疑和惩罚伴侣的同时,成为了痛苦、心中的障碍和自己与生活之间的障碍;无论你多么想接近幸福,要真正触摸幸福还是很困难的。

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在背叛之后,这对夫妇也同意继续走在一起。背叛者试图根据协议结束婚外情,试图做出积极努力回归家庭,并试图重建两人之间的亲密关系。但即使被背叛者认真对待这些事情,仍然很难真正相信该怎么做?

对于大多数被背叛的人来说,他们需要再次信任他们的伴侣。他们知道并希望做到这一点;同时,重建信任也是被背叛者挽救婚姻的重要一步;

当信任被拖延,无法建立,当你想信任你的伴侣,但又不能信任你的另一半时,麻烦就从“很难再信任”上升到“你不能信任自己,你的能力不够”,从怀疑婚姻到质疑自己,不信任对方,而背叛者自己更痛苦。

对于被背叛的人来说,似乎只有当伴侣付出足够的努力来信任他时,信任才会重建他没有能力相信自己,这样他就能找到一些安全感,并敢于相信在持续陪伴的日子里有真相,没有背叛。

在伴侣积极真诚的回报态度成为重建信任的唯一途径后,被背叛的人会在要求伴侣付出努力的同时,给自己带来更多不确定的信息、更多的焦虑和焦虑。

背叛者能给予多少信任是由背叛者控制的,而被背叛者则变得隐形被动方被动角色的人没有安全感,所以他们无法真正相信。

想要修复婚姻,就要学会“试着相信”

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修复婚姻但无法重建信任的人需要首先检查自己的两个问题:

第一:你确定要在背叛后继续这段婚姻吗?你需要做的是先了解你想要什么,然后再了解你需要做什么。

换言之,你需要检查自己是否需要这段婚姻,是否同意你继续婚姻的决定,以及是否希望你的婚姻和家庭恢复正常。

如果你的答案是肯定的,那么你需要面对的问题并不难重建信任或担心你的伴侣再次背叛你;但是你能做什么来重建你们之间的信任,以及如何在修复的基础上加强你们之间的信赖。

第二:你在做什么来重建信任或修复婚姻?

如果你心里认为重建信任的目的是让对方不再辜负你,你会担心他会再次辜负你;

如果你重建信任的目标是希望你的婚姻和家庭能够更加稳定和幸福,那么你就不会因为担心他会不会再次背叛而陷入你的脚步。

检查这两个问题的关键是让你知道你需要倡议而且有明确的目标

目标是你选择的方向,你为使目标更容易实现而付出的努力和行动正在接近你自己的方向。

回到重建信任的问题上,你重建信任的第一步是为自己的需要而行动,而不是让对方失望,也不是为了迎合对方而妥协。

有了这种感觉,你可以重建你的信任,“轻装上阵”,放下你的担忧,收回你的主动权。

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对于被背叛的人来说,这一倡议需要进一步的理解和接受。

在被背叛者的思维模式中,被动模式常常被用来捍卫主动;主动控制局势的模式已成为被动妥协。

被动模式:背叛者努力工作,用积极的态度在夫妻之间建立信任。当被背叛者不必承担太多的“风险”时,他已经承担了最大的风险;

主动模式:被背叛的人会采取行动改善婚姻关系,调整夫妻之间的沟通,表现出勇气,并为自己的行为付出代价。即使结果不尽如人意,他们也会获得应对一切的能力。

在被背叛后,你如何主动重建信任?

在…之间最重要的是首先尝试给予信任在决定原谅对方并给背叛者一个机会后,试着信任对方,试着相信他的回归是真诚的,试着相信他所做的每一次努力都是真诚的。试着相信,他对婚姻和家庭有感情。

首先,在你自己的头脑中给对方一个善意的回报意图,并用这种善意和信任的眼光来理解和看待他的行为和态度,这可以缓解你内心疑虑所引起的纠结。

“试着相信”也会让你的互动有一个良性循环。你给了他信任和接受,这对回归的伴侣是一种积极的强化,让他愿意付出更多的努力来赢得你的信任和认可;

他的努力也会给你带来更多的安全和信任;用实际行动解决“重建信任”问题。

想要修复婚姻,就要学会“试着相信”

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尝试信任他可能并不容易,但你可以尝试体验“如果你的伴侣值得信任,如果他的努力和态度是真诚的,你的内心感受是什么?你会给他什么样的回应?在你的回应下,他会给你什么样的响应?”

经历过之后,你可以说服自己尝试相信一次,然后再次相信。然后你们之间会有很多温暖。你的心会更稳定,你会有更多的力量去信任。

试着信任,它可能会造成伤害,也可能会带来你想要的更多生活。你必须为你想要的生活承担一些风险。这可能是这种背叛可以引导你突破的增长点。

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