欢迎来到。准知微咨询001期。微咨询是完全免费的咨询体验。我们希望通过这种方式帮助一些不是那么急，而是想倾诉，想得到专业反馈的朋友；或者暂时对心理咨询有疑虑，希望有机会体验一下的朋友。本期小砖选取了粉丝的四个问题，全部匿名处理。每一个问题都有专注于平台的心理咨询师免费解答，希望能帮助到提问的朋友和其他有类似情况的粉丝。一个为什么男朋友突然对我很冷淡？和男朋友交往
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微咨询是完全免费的咨询体验。我们希望通过这种方式帮助一些不是那么急，而是想倾诉，想得到专业反馈的朋友；或者暂时对心理咨询有疑虑，希望有机会体验一下的朋友。
本期小砖选取了粉丝的四个问题，全部匿名处理。每一个问题都有专注于平台的心理咨询师免费解答，希望能帮助到提问的朋友和其他有类似情况的粉丝。
和男朋友交往快十个月了，感情很好…或者说我觉得很好。中间发生过几次争吵。一开始是因为他觉得我不够爱他，我为他做的很少。我会更加努力，为他着想，为他做很多。我已经习惯了每天都想着他。后来因为我回他消息的时候心情不好吵了一架，说完就直接把我QQ删了。吵架时他说的话很伤人，说一般都是演戏，除了初恋。但是每次和好之后他都会说他爱我之类的话……我是一个心很大的女生，在学校表现也不错，有点男性化，但是有时候还是很敏感。
我放下架子，一直在说和好……因为他平时对我真的很好，特别好，我们宿舍其他女生也经常被我虐……我们每天晚上一起吃饭，在一起至少两个小时。上学期他经常陪我上课，当然我也会陪他上课。中秋节我们出去玩了，我们玩得很开心。我们也表明了我们的爱等等。回来的时候约会感觉还好，除了见面就很奇怪了…我以为是那两天，所以先少说话吧…但是我觉得他在QQ上的语气变了，没有以前那么热情了…我总是主动找他说话。
今晚我故意不和他说话。当他给我发信息时，他只是说他睡着了…再也没有了…当他预约时，他没有像以前那样亲密…他没有碰我…(以前是泰迪的属性)他在想什么？我该怎么办？
专心听辅导员的回复:
两个人相处，摩擦必不可少。而且往往还有一个容易被忽视的问题，就是在这种关系中谁更主动，谁更被动。
从你的描述来看，吵架和摩擦并不是两个人关系紧张的主要原因。主动性是。你提到在你们交往初期，他觉得你应该多付出，多表达。所以你为他做出了改变，我们也可以说你做出了妥协。你男朋友似乎并没有因为你的妥协而觉得有主动的必要。所以才会这样。每次你放下架子，寻求和平。
由此可见，你的男朋友并不像你一样有明确的恋爱期待。同时，因为他的性格比较多变，不稳定，习惯了“你付出，他保留”的模式，所以每次引发矛盾，他都会期待你去解决这些问题。
你的问题首先是关于恋爱的模式，其次是男生对爱情的期待。
他希望从这段感情中得到什么？他有没有想过如何妥善成熟的处理彼此的矛盾冲突？他给自己的定位是什么？一个不成熟的男人，在恋爱的时候，往往也会有类似的情况。
我的建议是，以上问题，你可以心平气和的跟他谈。他只有想清楚这段感情对他的意义，才能更好的处理你们之间的矛盾。同时，你也要告诉他你的期望，确保他明白这份爱对你意味着什么。
认识一个女生W 2个月，正在网上和她聊天。w有个男朋友，异地，4年了，感情已经很淡了。
因为工作原因认识了w。中秋节的前一天晚上，我进行了一次很长的推心置腹的谈话，确认了我喜欢对方(我没有表白)，但是我知道这段感情不会有结果，但即使这样，我还是希望陷入这段恋情，关系发展到一定的高度。
接下来两天有电话联系，但每次联系热度都急剧下降，话题迅速减少。我渴望更高层次的关系，但我知道我需要一个冷静期，所以我决定挂对方，以减少亲密感，增加对关系的渴望。过了两天，W忍不住打来电话，关系又改善了。我假装生气，取笑她骚扰我，即使她知道不会有好结果。结果W很伤心，决定离开。
半夜没接电话。10分钟后我回了电话。我示弱，表达了对w的依恋，进行了短暂的推心置腹的交谈，结束后做了表白。第二天，紧张情绪有所缓解(W没有正面回应我，但她明白自己不想就这样结束这段感情)，然后热度迅速降温，W不再找我(工作需要除外)，联系频率急剧下降。我知道我现在的关系是因为太着急而处于不对等的状态，我也知道这样只会让对方失去兴趣。我想得到一些建议，如何打破目前的僵局，重新平衡我的立场。疏远？" .
专心听辅导员的回复:
首先，从道德角度来说，老师绝对不提倡第三者。当然，每个人都有选择爱情的机会和权力。如果一个女生真的对男朋友没有感情，处理这件事的主动权在女生手里，你无论如何也没有理由去干涉甚至评价她和男朋友的关系。
接下来我们抛开道德问题，谈谈你这个问题的具体情况。这个女孩是一个非常典型的小女孩，对这个世界充满了好奇，对爱情充满了向往，对道德充满了敬畏。虽然她和男朋友没有感情，但是舆论的压力让她不敢和你再往前走。
而你本该是此刻救她于水火的英雄，你的所作所为却让她更加痛苦。某种程度上，你很善于把握女生的心态，所以你会通过“冷冻她”来达到她主动联系你的目的；但是你以后用的可能是没有心的嘲笑”明亮的明知道这一切不会有好结果，你还来骚扰我",但是，女孩对道德压力的恐惧远远超过了对你的爱，你自然就有麻烦了。
然后，当你觉得她要离开你的时候，你选择了用那个女孩不在乎的，廉价的爱的表达来留住那个女孩。效果不佳不足为奇。
最后，根据你目前的情况，咄咄逼人或者疏远都不是好主意。静静等待，天平不在你这边。偶尔保持联系，既不会让她难过，也不会让她觉得你离她很远。在做自己的同时，等待女孩的窗口。在她脆弱的时候，是你最好的反击号角。记住:她是一个需要被引导的小女孩。帮她承受更多的压力，你就是他最好的支持。
我男朋友今天又和我分手了。爱情败给了现实。我们是异地恋。但是异地恋不是最可怕的，最可怕的是穷和异地恋。家庭负担和生存已经让对方不堪重负，更何况人生理想和爱情。
我说我不在乎我的生活，只想和你在一起。他说不想看到我受他的苦，决心和我分手。我该怎么办？
专心听辅导员的回复:
你好，姑娘，很抱歉的告诉你，大部分男人说的是“我不想让你和我一起受苦”，翻译过来就是“我没那么爱你”。有些男人不想当分手的坏角色，会编冠冕堂皇的理由让你离开。所以你需要自己去沟通和考虑他的真实想法。
爱不爱是一种感觉，不在一起是一种选择。现在他做出了选择，坚持要分手。如果真的不想放手，可以试着坚持一段时间，半年，一年，两年。
结果可能如你所愿——你终于走到了婚姻的殿堂，当你日后责怪他婚后不上进的时候，他会说:这是你自己选的，我没要求你跟着我，所以以后有什么怨言请忍气吞声。你愿意吗？退一步说，一个负责任的男人当然会为之努力，哪怕他现在给你的生活很艰难。你确定这样一个连“给你好的生活”都没有信心的男人，以后真的能经营好家庭吗？
如果你对他的爱有绝对的信心，那么你可以从自己的一面去寻找问题。你的言行是否不经意间透露出对生活品质的更高要求？你的家人(爸爸妈妈)是否无形中给他很大压力？对于很多男生来说，没有自尊的爱情也是他们无法接受的。
希望你能和他好好聊聊，深入交流。就你对这段感情现阶段和未来的期望，这段感情对彼此的意义，以及你能为对方付出的意愿做一个彻底的沟通。
和前任在一起五年了，刚分手，但是每次分手都特别心慌。我不知道该怎么办。我害怕他会爱上别人并结婚。我有时候甚至怀疑自己有抑郁症。
因为我有自残行为我知道你要先爱自己再爱别人，但是有时候当我知道他在和别人交往的时候，我觉得我的整个世界都崩塌了，朋友也少了，我也经常感到孤独。我害怕孤独，但我害怕刺激。我什么都做不了。
今年，我25岁。我经常想，如果我现在死了，其他人会不会感觉好一点。我不知道下一步该怎么办。我很害怕。感觉我一开口，别人都在等着看我的笑话。我该怎么办？
专心听辅导员的回复:
首先，知道“先爱自己，再爱别人”是非常好的，也是非常重要的。我知道这样做很难。也许有时候你觉得自己做不到。但向我们求助是你“爱自己”的表现。所以我才相信你有能力更好的爱自己。
你可能真的需要一个可以依靠的人。可能在你心里，前任是你唯一可以依靠的人，所以每次他离开你，你都会觉得整个世界都崩塌了。也许你会觉得很难告诉身边的朋友和家人。你可能害怕他们会嘲笑你或者成为他们的负担。但是不管他们能不能帮到你，说出自己的烦恼和担忧有助于释放焦虑。写日记也是表达情绪的一种方式。。
我非常担心你所说的“自残”和“如果你现在死了，其他人会不会过得更好？”我希望你意识到这件事的严重性，所以建议你寻求专业心理医生的帮助。心理医生不一定能解决你生活中的具体问题和对你的感受，但他们能认真倾听你，分析和理解你的痛苦和挣扎。这可能正是你所需要的:一个不会随时“笑话”你的人，一个有能力理解你的人。
最重要的是，当你想伤害自己，甚至有自杀念头的时候，请一定要找人:一个能听你说话或者只是陪你的人。这个人可以是你的辅导员，也可以是你的同事、同学、朋友、家人。
至于抑郁症，从你的描述来看，你确实符合一些症状(比如什么都做不了，幻想自己死了)。根据这里提供的信息，我很难给出明确的诊断。下面附上一份简短的自评抑郁问卷，供参考。
另外，你可以试着每天或者隔天留出30到40分钟练习冥想(网上可以找到很多教程)。冥想可以帮助你培养注意力和认知能力。这些技巧也有助于缓解焦虑和防止抑郁症的复发，并提高你对负面情绪的容忍度。
1.计算总分
0-4无抑郁(照顾好自己)
5-9可能有轻度抑郁(建议咨询心理医生或心理医务工作者)
10-14可能有中度抑郁，(最好咨询心理医生或心理医务工作者)
15-19可能有中度或重度抑郁，(建议咨询心理医生或精神科医生)
20-27可能有严重的抑郁症(一定要去看心理医生或精神病医生)
2.核心项目评分
第1项，第4项，第9项，任何问题得分> 1(即选2或3)，需要注意。第1项和第4项代表抑郁症的核心症状，第9项代表自我伤害的想法。
最后，再次提醒你，你的问题更复杂，自残问题更严重。强烈推荐你联系心理咨询师进行一对一的评估咨询。如果你需要这方面的帮助，可以联系专用平台。
你对这些问题有什么看法和感受？
欢迎留言告诉我们:)
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