这本书是为了帮助我们了解生活中可能遇到的心理事件，我们内心发生了什么，我们所处的状态和要面对的问题，以及帮助我们走出困境的方法和路径，涵盖了青春期、成年期、中年期和老年期遇到的主要心理困惑。青春期，我们会遇到学习上的高压，对外貌变化的焦虑，对网络游
这本书是为了帮助我们了解生活中可能遇到的心理事件，我们内心发生了什么，我们所处的状态和要面对的问题，以及帮助我们走出困境的方法和路径，涵盖了青春期、成年期、中年期和老年期遇到的主要心理困惑。
青春期，我们会遇到学习上的高压，对外貌变化的焦虑，对网络游戏的痴迷。书中的分析让我们明白直接面对压力问题的挑战，调整压力带来的负面情绪，改变对压力和问题的看法，努力找到这个问题更积极的一面。外貌焦虑是外貌焦虑自我客观化的心理机制，社交媒体的潜移默化的宣传不符合客观实际的理想美标准。
我们要认识到美的标准是多元的，流行的思考美的标准并不是美的唯一正确答案，而只是众多答案中的一部分。更客观地看待社交媒体的信息。通过接受我们的外表，我们可以清晰真实地感知我们的外表状态，接受我们的外表，并为此感到舒适和自信。
成年后，我们也可能会遇到人际孤立、分手、背叛等等。孤立会给我们带来情绪上的变化，会感到孤独和寂寞，会有真正的心痛，会时不时感到愤怒或难过。
我们可以尽力结交新朋友，建立其他社会关系。被一群人孤立，不代表你会被全世界孤立。世界上总会有性格相似，兴趣相投的人。试着去寻找身边这样的人，找出你和他们的共同点，并和他们交朋友，形成情感上的依赖和联系，提升幸福感。
当我们被情绪欺骗时，放下与过去有关的一切，从朋友和家人那里得到爱和解脱，是第一步。做开心的事，然后开心的笑，每天尝试记录正能量，尝试健康新鲜的活动，重新发现自己。
人到中年，会遇到工作倦怠和关系倦怠。当我们对工作不感兴趣时，我们应该调整自己的期望和要求，这样可以减少因“不恰当的期望”和“工作中的失败”而产生的职业倦怠，以更积极的方式解决问题，积极发表意见。关于关系倦怠，只有用心经营亲密关系，双方才能拉近距离，获得更长久的满足感。
年老时，我们将享受退休生活。如果担心退休后的心理不适，可以尝试提前做好退休生活的规划，积极改变认知，生活学习，培养自己的兴趣爱好。
第五部分是突发事件造成的伤害的自愈，残疾和疾病引起的情绪变化。我们要学会接受事实，努力恢复，放下自卑，给自己一点信心，积极适应生活。“虽然不完美，但我康复了”，所以我们可以多关注自己的身体状况，忽略这件事带来的心理影响。
关注自己和家人的心理健康，自己定义人生价值，和家人一起让生活充满正能量。
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