01什么时候需要咨询？如果你沉浸在情绪低落，日复一日厌倦琐碎的生活，或者你无法与周围的人产生共鸣。一种深深的联系感，或者你正在经历一些事情大大小小的挫折，如果你感到“卡住”或筋疲力尽，它可以在很大程度上帮助你进入咨询。02我一定要有具体问题才能咨询吗？通常情况下，人们会带着他们想要解决的问题走进咨询室。而当这个问题处理完毕，磋商自然也就终止了。在某些情况下，人们可能在开
01什么时候需要咨询？
如果你沉浸在情绪低落，日复一日厌倦琐碎的生活，或者你无法与周围的人产生共鸣。一种深深的联系感，或者你正在经历一些事情大大小小的挫折，如果你感到“卡住”或筋疲力尽，它可以在很大程度上帮助你进入咨询。
02我一定要有具体问题才能咨询吗？
通常情况下，人们会带着他们想要解决的问题走进咨询室。而当这个问题处理完毕，磋商自然也就终止了。
在某些情况下，人们可能在开始时没有明确的目标。我只是有一种感觉，有一些问题急需解决。当然，这两种情况都是寻求建议的正当理由。
03求教常见吗？
咨询(个人/团体/夫妻)比很多人想象的要普遍。美国疾病预防控制中心发现，在2012-2013年期间，约40%年龄在18至64岁之间的参保成年人看过心理医生。
2017年，美国超过2000万患有精神疾病的成年人接受了至少一项精神卫生服务；2019年的一项数据分析显示，2015年，与1998年相比，抑郁症患者中接受心理咨询的人数增加了300多万。
04对于伴侣/夫妻关系的问题，两个人一定要参加辅导吗？
当夫妻双方都参与并致力于改善关系时，夫妻双方最好一起协商。
但对于心理咨询师来说，单独找个人咨询情绪或关系也是常见的，因为每个个体都有自己的边界和范围，有些情况下不希望另一半参与。
同样，当一方拒绝参加夫妻咨询时，个别咨询仍然可以帮助咨询来访者了解他们自己的行为和思维模式可能如何影响关系，从而可能导致冲突。
05如何判断孩子是否需要心理咨询？
像成年人一样，孩子也会经历困难的情绪和挑战性的变化。但是家长很难判断这些困难是正常的发育问题还是更严重的问题。
一般来说，孩子出现问题会有一些行为表现:如果你的孩子看起来“抑郁”或“自我否定”超过两周，学习很难跟上，在学校或家里脾气暴躁甚至暴力，或者在交朋友方面有持续的困难。咨询可能会有帮助。
如果您的孩子提到自杀或伤害自己或他人，请立即寻求专业帮助。
如果你对孩子的现状感到担忧和不确定，建议寻求专业的评估来解答你的不确定性。
06团体咨询有用吗？
当然，相对来说，个别辅导也提供了更多的一对一的关注，这意味着访问的可能性更大。针对他们的特殊需求接受咨询。
但不可否认的是，团体咨询让来访者从其他团体成员那里获得社会支持，看到自己不是一个人在奋斗。团体咨询在处理物质滥用和悲伤等问题上发挥着重要作用。团体咨询还鼓励成员提高沟通能力，学会尊重他人的经历和意见，这对那些有社交困难的人是有益的。
本文为编译，原文链接:
https://www . psychologytoday . com/us/basics/therapy/your-first-therapy-session
编译:帮助他人。
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