随着社会的快速发展，现代人的生活节奏越来越快。无论是工作中还是生活中，人与人之间的摩擦和烦恼越来越多。很多人会发现自己的脾气是随着年龄增长的。那么脾气暴躁是抑郁症的标志吗？暨南大学附属第一医院精神科主任医师
随着社会的快速发展，现代人的生活节奏越来越快。无论是工作中还是生活中，人与人之间的摩擦和烦恼越来越多。很多人会发现自己的脾气是随着年龄增长的。那么脾气暴躁是抑郁症的标志吗？
暨南大学附属第一医院精神科主任医师潘继阳教授在接受记者采访时表示，易怒不代表躁狂症，脾气不好的人患躁狂症的几率和正常人一样。人在成长的过程中，需要承担更多的事情，遇到更多不愉快的事情。家庭矛盾，人际问题，工作中领导和同事的矛盾，都会导致人的心理感受发生变化。
这是正常人的正常情绪反应。至于发现自己越来越烦躁，更有可能是长期以来未能缓解压力和积压。
躁狂更多的是双相情感障碍的一种表现。通常，躁狂患者会有以下症状，持续2天以上:
1.没有随环境的集中或转移，一切都没有尽头；
2.在兴奋状态下，说话量比平时明显增加；
3.思维敏捷，想法飘忽不定；
4.自我评价明显过高或夸大；
5.鲁莽行事；
6.精力充沛又不累，特别是对睡眠的需求会减少。即使你几天不睡觉，你仍然有很多精力。
所以，脾气暴躁不一定是躁狂的表现。如果发现自己脾气暴躁，要用其他方法来缓解。过度解读可能会让你的大脑承受更大的压力，让你暴躁的情绪更加难以平复。
1.转移注意力:当你的脾气快要爆发的时候，尽量克制自己不去想它，把注意力转移到能让你开心的事情上。心理学表明，转移是最积极的应对方式。将思想和情绪转移到其他活动中，可以放松紧张的情绪。
2.深呼吸:深呼吸运动能有效放松心情。当你的脾气快要爆发的时候，你可以先冷静下来，通过深呼吸迅速稳定你的烦躁情绪。
3.定期适当地发泄情绪:发泄情绪的方法有很多，比如锻炼、打游戏、睡觉、找心理医生谈谈。
4.多吃降火的清淡食物:有时烦躁可能是身体疾病的表现。通常，生气的人很容易生气。他们可以多吃降火的食物，如苦瓜、菊花茶、梨等，或者接受专业的中医治疗。
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