情感是与生俱来的，它会一直伴随着我们。积极的情绪会让人开心，消极的情绪会让人难受。所以要调节负面情绪。李佳璘:不要瞒着自己。最近有个朋友跟我说了他们舞蹈队的事。起初，一群有共同兴趣的人聚在一起唱歌跳舞，是一件很开心很欢乐的事情。没想到却出现了一些矛盾:擅长跳舞的人高高在上，而刚学跳舞的人却被贬低。经常
情感是与生俱来的，它会一直伴随着我们。积极的情绪会让人开心，消极的情绪会让人难受。所以要调节负面情绪。
李佳璘:不要瞒着自己。
最近有个朋友跟我说了他们舞蹈队的事。起初，一群有共同兴趣的人聚在一起唱歌跳舞，是一件很开心很欢乐的事情。没想到却出现了一些矛盾:擅长跳舞的人高高在上，而刚学跳舞的人却被贬低。经常有人说不好听的话，让舞蹈队的气氛很不和谐。朋友说:“我要辞职了。我一整天都不开心。我不感兴趣。”我向她建议，“你去跳舞锻炼身体。你做梦去吧。不管他们说什么，你都可以跳舞。”听了我的劝说，她释放了很多压力，放松了下来。
遇到不开心的事，不要放在心上。你一定要找个人说一说，这对你的身心非常好。遇到不顺心的事，我会看书，唱歌，特别放松。也可以和朋友聊天，快乐也随之而来。平和的心态能带来快乐，快乐有利于健康长寿。知足是每个人过好生活最重要的。
李卜庄:自我反思
几年前，我邀请一些朋友写了几百个著名模特的传记。我花了很长时间写了一首模特颂歌。起初单位领导说这本书会出版，后来由于经费和预算不足，《模范颂》没能出版。
因为这个，我很沮丧。我一度很沮丧。于是我开始反思自己。想起了唐代诗人白居易的诗:“百年之后，万物皆空。”世界上的事情发生了很大的变化。人要面对现实，避免走入黑暗。我只想到了作者。我没有考虑这本书的出版成本或者单位资金预算的难度。我犯了一个片面的错误，只见树木不见森林。我想出版一本书。我急功近利。这是贪婪造成的。得不到想要的就会抱怨，这是抑郁的根源。《论语》中有句名言:“君子坦荡荡，小人忧心忡忡。”，不应该斤斤计较。没有从自己身上改正自己的缺点和不足，所以产生了负面情绪。
我仔细考虑了一下，就去找单位领导说:“那本书你不用再管了。如果我们想出版一本书，我们可以找到自己的方式。”通过自省，我们找到了抑郁症的根源，找到了解决问题的方法。抑郁完全消除，心灵平静。
韩长眠:适当示弱
以前经常听到一个老朋友抱怨“怕儿子变脸。”我不知道我说错了什么。他盯着我。这太可怕了。你可以和他讲道理，但他不听。你可以生他的气，但是你怕伤害父子关系，所以不能这样做。但是我真的有麻烦了。我快窒息了，郁闷了。"
有一天，我跟他说:“为什么这么难？他毕竟是你的亲生儿子，你毕竟是他的父亲。他再瞪眼的时候，你就离开，让他离开。更多的时候，他会反思自己的感受。处理好自己的家事就好办了。”
三个月后，我的老朋友向我报告了他的好消息。他激动地说:“别提了，你那些虚弱的动作真的很好！我给他弹了几遍后，他的怒气消失了，再也没有盯着他看。这个心病我就放下了，谢谢！”我对他说:“别提了！这叫刚柔并济，以德报怨。古人在《孙子兵法》中说，这是很有效的。不要谈论儿子，即使是对那些无关的人。因为人心是有血有肉的，都是有感情的。你把桃子扔给他，他自然会给你奖励。”
有时候，拼实力并不能解决那些令人沮丧的问题，但却是适当展示自己弱点的好方法。
胡金铨:我怎样才能解决我的烦恼呢？
我今年90多岁了。我身体很好，能照顾好自己。经常有人问我长寿的秘诀，我的回答只有三个字:“心态好。”好的心态不是我没有烦恼，而是我能很快摆脱烦恼。我有三种方法。
1.公园里的休闲。省会长安公园离我家不远。这是我休闲的地方。公园里有山，有水，有树，有草，有花，有鸟，有快乐的人。他们有的打太极拳，有的练武术，有的独奏曲，有的唱京剧，有的交谊舞。我每天去公园，走在小路上，欣赏美丽的风景，看着快乐的人们，满心欢喜，然后我的烦恼就消失了。
2.专心读书。书是我的老师，是我有益的朋友，陪伴了我大半辈子。书籍是营养、药物和食物。书籍让我获得知识，给我力量，净化我的灵魂。书有神奇的力量。每次学习，我都会被他们吸引，忘记烦恼。
3.和老朋友聊聊。我有一些老朋友。我们年龄和经历相似。我们交往很多年了。我们知根知底，非常了解对方。过去，我们经常见面聊天，但现在我们在电话上聊天。我们无话不谈，我们的烦恼也会在交谈中消失。
面对负面情绪，不需要抗拒，也不需要压抑，而是要接受，纠正，这样才能有更好的心态。
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