文/行知在线高级情感咨询师孙长宁A太太找到我时，被丈夫告知离婚。A太太结婚10年，孩子5岁。当她突然接到丈夫的离婚通知时，就像被雷击了一样。她不明白，为什么她为家庭付出了10年，却离婚了。在来诊室之前，她想尽一切办法想让它正确。她努力讨好丈夫，陷入了不断指责丈夫的情感风暴。她每天都和丈夫保持联系，但无论做什么，丈夫都很坚定，
文/行知在线高级情感咨询师孙长宁
A太太找到我时，被丈夫告知离婚。
A太太结婚10年，孩子5岁。当她突然接到丈夫的离婚通知时，就像被雷击了一样。她不明白，为什么她为家庭付出了10年，却离婚了。
在来诊室之前，她想尽一切办法想让它正确。她努力讨好丈夫，陷入了不断指责丈夫的情感风暴。她每天都和丈夫保持联系，但无论做什么，丈夫都很坚定，越来越坚定。
最初咨询的时候，她会一次哭两三个小时。在整理A夫人婚姻的时候，我带她去做了一个婚姻评估，评估的结果很让人吃惊。A夫人有完全独立的资本。事实上，她是一个非常优秀的女人。其实她老公也不是坏人。多年来他一直是个好丈夫。
两个人的关系，在冲突爆发的时候，并没有到破裂的地步。然而，在处理婚姻危机时非常骄傲的A夫人采取了跪在地上求丈夫的方式，这让温柔犹豫的丈夫更加坚定了离开的决心。
疏远自己，从问题中解放自己。
遇到类似的婚姻危机，我经常建议求助的人，先拉开距离，对自己的婚姻做一个全面的评价。评估可以帮助我们远离当前的婚姻问题，让我们从中解脱出来。
当婚姻出现危机时，我们倾向于寻找问题:无论是妻子的问题，丈夫的问题，三观的问题，还是双方的出身家庭的问题。我们花了很多时间和精力试图发现问题，解决问题，却发现发现问题越多，我们就越无能为力。
当关系出现很多“问题”的时候，婚姻中的双方似乎就是纠错的大本营。在这种寻找“问题”的方式下，很多情侣都看不到问题。就像当我们背上的背包装满了很重的东西，在背包的压力下抬不起头来，路就迷路了。
所以婚姻评估的第一步是:在你焦虑的时候，抱着你，帮你摆脱问题的包袱，退一步，看问题，想明白在感情中，你不是问题，你的爱人不是问题，而是你在面对问题。
A夫人的情况，我帮她调整了策略，让她渐渐找回了骄傲。a夫人不再每天和丈夫保持联系，有时甚至不主动联系。但是见到老公的时候，她会很客气。
婚姻咨询前，A太太会非常强调我们三个人在一起的时间，但调整策略后，A太太会在丈夫陪着孩子的时候，优雅地找个地方休息。与此同时，A夫人也在积极为自己的未来做准备:从健康管理到娱乐安排再到工作订婚，A夫人的生活逐渐丰富起来。
过了一段时间，王先生慢慢开始接近，从半天到一天，到两天，到直接提出退货。
当A先生最终表达回国的态度时，A夫人再次前来咨询，分享自己的激动心情。经过进一步的评估，我提醒她不要轻易原谅，不要让对方觉得不被尊重。我建议A太太和A先生沟通一下。
聪明的A太太很快掌握了沟通技巧。我和老公沟通的非常好，既保持了我的尊严，也让老公为自己的错误付出了代价，也让他在家庭中感受到了尊重。两个人的关系，有了转折，开始进入逐渐改善的状态。
远离问题是婚姻危机后的第一步，可以让我们有旁观者的清醒。我们也可以借此机会检查婚姻的症结，帮助我们看到关系的资源，帮助我们有一个积极的态度。
权威研究证明，婚姻出现问题只有两个简单的原因:一是双方都沉浸在负面情绪中，二是双方都以僵化的方式面对问题。当夫妻双方情绪激动，认知不协调，靠感觉解决问题时，往往会重复过去无效的方法，这对关系的修复毫无帮助。
和我商量后，A太太意识到不能只是被动的被拒绝，还要让老公看到她的优秀。当她调整了沟通模式，回到了吸引人的状态，不再每天沉浸在苦恼和歇斯底里中，她重新看到了自己的资源和资本，安定下来，从被动变成了关系调整最重要的力量。
从细节中寻找关系中的积极资源。
当B夫人向我征求意见时，她和她丈夫已经争吵了一个月。她如此痛苦，忍不住要求离婚。B太太本打算刺激老公化妆，结果老公对她越来越疏远，回家越来越晚，甚至把电话和微信都拉黑了。
咨询过程中，我发现B太太的老公是个习惯冷战的人，结婚时也是这样。冷战是丈夫应对冲突的模式。但每次冷战后，王先生经常会做点什么给妻子缓解一下，妻子也会主动开口。所以相对于从来没有冷战过，但是冷战僵持不下的夫妻，B太太的冷战并没有那么严重。
在咨询中，我帮B太太分析了冲突的原因，发现并不是什么严重的不可调和的矛盾。但因为不是什么大不了的事，妻子认为丈夫不应该冷战，而她又讨厌冷战，所以在这场冷战中，她必须为是非而战，于是双方正式进入战争模式。
b夫人最初的应对方式是:越联系越多，知道不好没用，还会继续。结果，她越和丈夫讲道理，他越冷淡。
我帮B太太评估了他们婚姻的基本匹配度，也评估了周围关系人对他们关系的看法。我发现两个人在日常生活中大部分都是舒适快乐的，感情指数也比较高。
妻子现在想弥补离婚，丈夫极为气愤，但一直没提离婚。王先生每天早上都会准备早餐；他特别不开心，但也不忘给B太太的手机充值。甚至在B太太提到离婚的三天后，B太太母亲生日那天，他虽然没去，却主动打电话祝福。
当B夫人整理完这些信息，终于从情绪中抽离出来。在咨询中，我帮B太太做了一个调整方案，处理目前的关系僵局。B太太不再天天堵着老公谈离婚，而是开始用一种新的模式来化解他们的矛盾。
三天后，王先生开始每天早早回家，两人会见面。一周后，王先生开始找话说，B太太继续用新的模式处理。两周后，王先生恢复了回家正常生活的正常状态。
所以婚姻评价中的精细评价重在激发资源，而不是一直陷在负面事件中。当我们不再过多谈论负面事件时，积极的情绪也会被激发出来。B太太的丈夫之所以能相对较快地回归家庭，是因为当B太太开始一种新的关系模式时，B先生感受到了关系的安慰，他们从紧张的状态中走了出来。
很多人在经历婚姻危机后，往往会变得贪婪和急功近利。但事实上，关系修复的快慢，往往与过去的感情基础、关系破坏的程度以及目前大家的选择和策略有关。
如果关系基础好，辅导员会更快的辅导关系，减少关系恶化的几率，但如果关系不够好，就需要稍微缓一缓。如果关系已经很糟糕了，就像病重的时候已经那么生气了，那么关系最需要的不是行动康复，而是先停下来冷处理缓和关系。所以，这就是为什么，在婚姻评估中，我会非常重视仔细评估。
生活不会停止，直到我们学会调整，我们的爱人也不会，所以我们通常会在评估后制定一个可行的调整方案，投入耐心和关心，来换取夫妻重新相爱的机会。
当然，不是所有的关系都能修复，也不是所有的关系都值得修复。但是，无论是关系修复成功，还是关系最终结束，我们都可以通过对自己和关系的梳理，回归到爱自己的初心，认真的生活，留下不该承受的，避免在自己的冲突下产生伤害自己的冲动，让爱落到实处。
每个人，选择爱情和婚姻的初心都是为了让自己更幸福，哪怕是他们为此付出，我们也有资格让自己更幸福，因为我们每个人都是珍贵的。
如果我们忘记了自己的珍贵，我们就会忽略一件事:没有人愿意背负一个每天都在承受痛苦的人，哪怕痛苦是他带来的。
我是潘行知，你的私人情感顾问。如果需要专业帮助，私信我，我很乐意帮你度过感情危机。
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