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朋友最近迷上了测试题测感情,测性格玩的很上头今天聊天告诉我有个产后抑郁的测试答完题显示她是轻度抑郁“怎么可能,我很好啊,哪有什么抑郁”ok没有抑郁那我只说我感受到的自从她当了妈妈之后她除了收拾房间和照顾孩子没有任何想做的事三天两头的心烦意乱喝点酒就嚎啕大哭敏感多疑加自卑觉得自己干啥啥不行认为活一天算一天所以测试题可能确实不太准毕竟在我看来这都快中度抑

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朋友最近迷上了测试

测感情,测性格

玩的很上头

今天聊天告诉我

有个产后抑郁的测试

答完题显示她是轻度抑郁

“怎么可能,我很好啊,哪有什么抑郁”

ok 没有抑郁

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那我只说我感受到的

自从她当了妈妈之后

她除了收拾房间和照顾孩子

没有任何想做的事

三天两头的心烦意乱

喝点酒就嚎啕大哭

敏感多疑加自卑

觉得自己干啥啥不行

认为活一天算一天

所以测试题可能确实不太准

毕竟在我看来这都快中度抑郁了

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可是现在的妈妈大部分不会承认自己抑郁

当然,我说的是“自知的”

为什么不承认

因为她们听到太多讽刺的声音

“真矫情”

“生个孩子就抑郁了?”

“能不能不作了?”

“你啊,就是太闲了”

最亲近的人都不能够理解自己

她们能向谁再诉说自己的委屈呢

第二种就是不自知的

在众多产后抑郁症患者当中

60%的人根本就没有意识到

也没有接受过任何的诊断

甚至完全不被重视

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那产后抑郁到底是什么样的呢

上网查了一下

无非是以下几种

持续的焦虑烦躁,全身乏力

幸福感下降

做什么都没有任何兴趣

感觉生活没有什么期待也没有希望

经常因为孩子做错了一点小事就产生过激的行为

更严重的是产生了幻想

脑海里总是出现离开人世的念头

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其实最近几年

关于产后抑郁的新闻也是非常多了

后果都是不堪设想的

归根结底,还是因为家人没有给予足够的重视

这让我想起19年上映的那部韩国电影《82年的金智英》

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讲述产后抑郁妈妈的窒息生活

非但没得到韩国男性的支持理解

反而被推到风口浪尖

电影差点遭封杀不说

演员也被网暴

原因就是电影太过强调女人的心酸

他们认为,为了生活,爸爸们也很累

这我不否认

毕竟很多奶爸们也有抑郁的症状

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那怎么调节呢?

网上的方法五花八门

有的让你运动

有的让你交朋友

真的奏效么

我倒不觉得

比如交朋友未必能交到真心的啊

解决不了问题,反而让人烦恼

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我倒有个亲测有效的方法

可以说出来给大家参考一下

八个字,简化生活,相信自己

不浪费过多的时间收拾家务

不浪费过多的时间做一日三餐

去繁从简

先让自己在身体的负重上减轻一大部分

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其次就是精神上的建造

相信自己会把时间管理的非常出色

相信自己会快速的解决可能让自己烦躁的事

相信自己会是和孩子亲人快乐相处的一天

相信自己会学到新的东西,也会给自己预留惬意的时光

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执行的过程中,如果冒出来一些讽刺的话,阴阳怪气的话,让你委屈的话,让你愤怒的话,都置之不理,不争不辩,我行我素,如果可以,负能量的人尽量不要再联系。

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这就是我远离抑郁的方法,

操作起来很简单,说白了,

就是尽可能过得潇洒一点!

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