男女聊天时，无论持续多久，此时大脑都会分泌大量的多巴胺，所以聊天双方很容易因为沉浸在多巴胺产生的情绪中而沉迷其中，也就是俗称的“顶”。但是，每个人分泌的多巴胺不同，或者说控制情绪的能力不同。有些人多巴胺分泌少了很快就会“低头”，有些意识强的人会有意识地抽
男女聊天时，无论持续多久，此时大脑都会分泌大量的多巴胺，所以聊天双方很容易因为沉浸在多巴胺产生的情绪中而沉迷其中，也就是俗称的“顶”。
但是，每个人分泌的多巴胺不同，或者说控制情绪的能力不同。有些人多巴胺分泌少了很快就会“低头”，有些意识强的人会有意识地抽离这种情绪。
但有些还沉浸在其中的人，发现“低头”的对方似乎没那么积极了，觉得对方“对自己失去了兴趣”，“变了”。其实这只是多巴胺逐渐消失，恢复正常。
那么，如何聊天才能让大脑中的多巴胺分泌尽可能保持在同一频率呢？多巴胺是一种神经递质。当我们的需求被大量满足时，大脑会产生多巴胺，会引起一种短暂的兴奋。
低频高质量的聊天可能是最好的答案。控制聊天的次数，保证和提高聊天的质量，让你们两个人都对聊天的话题感兴趣，保持很高的热情。试着讲这五个话题，一讲就上。
一、聊天的一个核心~低频高质量
所谓低频:不需要一直保持联系，不需要每分钟聊天，不需要回复回应，但只要聊天，就能认真对待，用心回应，不会敷衍对方。
所谓高质量:我们聊天的时候，能说出一些真正关乎我们关系，涉及我们共同发展的话。无论聊什么，都可以真诚、温暖、深刻。只要聊天，就能聊的很透彻，分享彼此最真实的想法。
比如，谈谈对方对冲突的想法和理解:
如果我们有问题，你认为应该怎么做？你会选择正解吗？还是想先冷静一下？你更希望我以什么样的态度去面对我们之间的矛盾？如果我先认错，先低头，你能给我一个台阶，顺势而下吗？
如果我生气了，你会注意到吗？你会怎么做？如果一个人真的爱你，他会在乎你的情绪，在乎你的情感需求。一旦发现你不开心，如果他还是无动于衷，你能接受吗？
你对冷战有什么看法？我们能做些什么来避免冷战？冷战很伤彼此的感情。如果双方都过于情绪化，让自己陷入冷战局面，如何才能更好的化解？还有就是如何有效的做一些事情，避免冷战，影响感情。
二、谈与异性的边界感
有句话说:“一个没有界限感，没有监护感的男人，是亲密关系中最大的隐患。”界限感对男人和女人都很重要。不仅男人需要边界感，女人也需要。
两个人可以谈谈彼此对界限感的理解和态度，比如下面的问题~
你认为男女之间有纯洁的友谊吗？
男女都有异性朋友，女生有女朋友，男生有闺蜜。了解清楚对方的想法，再决定如何和异性朋友相处。这样可以一举两得，不伤害你的爱人或者异性朋友。如果有异性想坐你的副驾驶，你会同意吗？
每个人对副驾驶的理解都不一样。有人觉得无所谓。有人认为副驾驶是女朋友/老婆的专属座位。大家说说这一生中不可避免的问题，避免不必要的麻烦。很多人都说不能相爱。其实很多时候可能是我们不知道自己到底想要什么样的爱情。以至于当对方给的爱达不到我们的期望时，我们会很失望，甚至觉得他不理解你，想分开。
第三，谈谈你想要什么样的爱情
著名婚姻咨询专家加里·查普曼把人们表达爱的方式分为五种:a .肯定的语言b .小心翼翼的瞬间c .礼物交换d .服务动作e .身体接触。
我们每个人想要的爱都不一样，可以用不同的方式表达，所以这个问题真的很值得一谈。当我们用对方更喜欢的方式表达爱意时，我们会感到幸福，感情也会增强。
例如，你可以谈论以下问题:
你更喜欢我用哪种方式向你表达我的爱？真诚分享彼此的喜欢，减少矛盾，滋润感情。
你更喜欢我送你礼物，还是为你做点实事，比如吹头发？有的人现实，喜欢实用的东西，有的人浪漫，更注重仪式感。只有彼此了解清楚了，才能更好的爱对方。
你喜欢听我的赞美还是听你的演讲？赞美对每一段感情都很重要，但也有人认为倾听更重要。通过谈论这个话题，我们可以了解对方的想法，用自己喜欢的方式去爱对方，这样爱情才更有价值。
第四，说说心情不好的时候想要什么样的安慰
李松蔚曾经说过:“没有不应该有的情感。我们需要情绪劳动，就像我们需要劳动一样。我们需要这个东西给我们提供基本的安全感和稳定感。当我们双方都在表达自己的情绪时，这会让我们感觉更好。”
那么当我们心情不好的时候，怎么安慰对方，让他觉得真的被安慰了，暖心了，被爱了呢？
我们可以谈论这些问题，更好地理解对方的情感需求，给予对方自己接受的东西，彼此深爱对方。
当你有压力或者不开心的时候，你会告诉我去分享吗？我们平时喜欢报喜不报忧，但这并不利于情侣之间更深的了解，以至于这样的感情经不起风雨的考验。
当你心情不好的时候，你想让我做什么？我们心情不好是必然的。工作不顺，身体不适，友情问题等时刻都会影响我们的心情。这时候对方怎么做才能帮你有效开导你呢？直接告诉他，在分享的同时更好的了解对方。为什么不呢？
你心情不好的时候不想让我做什么？当你心情不好的时候，有个人在身边安慰鼓励我们是好的，但是如果你心情不好，对方不知道你的底线在哪里，仍然说一些他认为可以安慰你的话，做一些他认为可以安慰你的事，反而让你更难受，这根本不利于彼此感情的加深。
动词 （verb的缩写）谈论家庭的愿景
如果你了解的足够多，有同居甚至结婚的想法，那么提前谈好对方对未来的愿景和家庭，可以尽早避免很多麻烦。
你想要一个什么样的家？你梦想中的家是什么样的？你想养小动物，小猫还是小狗？你喜欢家里什么样的装修风格？
②以后想一起做什么事？想一起去一个喜欢的地方旅游；想一起多吃点好吃的；想一起经历更多的未知；我想两个人一个房间，三餐四季在一起。
(3)有什么样的育儿观念和态度？是轻松放纵的育儿观，还是严肃合理的鱼观；关注孩子的身心快乐，还是更关注孩子的学习成绩和技能提升。
以上五个方向可以有效提高你们聊天的质量，同时可以延伸出更多其他优质的聊天话题，从而加深彼此的了解，让你们的感情稳步升温。
知乎里有人问:“一个女人如何在亲密关系中减少对自己的伤害？”
一个高赞回答:“想少受点伤，至少要明白自己不能接受什么，自己的底线在哪里。”
任何一段感情想要顺利和幸福，就要提前知道对方的底线，尽量不去触碰对方的痛点，用更能接受和喜欢的方式去爱对方，这样感情才会越来越顺畅，两个人受到的伤害也会少一些。
以上，互相鼓励！
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