人的一生中，难免会有一些不好的过去，比如原生家庭的不堪和痛苦经历。如果你想了解世界公认的心理学知识，如果你或你的亲属有上述经验，我建议你读一读[美国人]洛里·戈特利布（LoriGottlieb）写的《也许你应该和某人谈谈》一书，敞开心扉，勇敢地去找心理
人的一生中，难免会有一些不好的过去，比如原生家庭的不堪和痛苦经历。
如果你想了解世界公认的心理学知识，如果你或你的亲属有上述经验，我建议你读一读[美国人]洛里·戈特利布（Lori Gottlieb）写的《也许你应该和某人谈谈》一书，敞开心扉，勇敢地去找心理医生谈谈，你一定会轻松度过一生。
这本书从治疗师和客户的双重视角展示了心理治疗的过程。无论他们的身份和背景有多不同，人类实际上都面临着同样的问题——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定性和死亡，这些都是我们作为人类必须学会共同面对的话题。
这本书很厚，但它忍不住一口气读完了。我不是心理治疗师。我之所以能读完这本书，迫不及待地写下这篇文章向大家介绍，是因为这本书通过五个人的故事，将心理学知识融入到故事中，让心理治疗的过程从顶部充分呈现给读者，让我们有更多的共鸣。
这是与其他心理学书籍的最大区别。它特别适合普通人阅读。业界称它为一本心理学科普书，但我把它当作一本小说来读。因为这个故事，我被吸引去读它。我读了第二遍，因为我对心理学不太了解。当我写这篇文章时，我似乎已经读了第三遍了。
看完这本书后，“心理治疗”的神秘面纱揭开了。第一感觉是预约！第二种冲动是寻找身边的亲人。我真的想告诉他和心理医生谈谈
本书的五个故事是：
一位四十多岁的好莱坞成功制片人认为周围的人都很愚蠢；
一位三十多岁的大学女教师在新婚时被诊断为身患绝症；
一名69岁的女性曾三次离婚，她感到孤独和绝望，并声称如果她的生活没有改善，她将在70岁生日时自杀；
一个二十多岁的女孩遭受家庭创伤和酗酒，在爱情中经常受挫。
同时，书中还有第五个人寻求帮助，那就是治疗师本人。她是一位单身母亲。四十多岁时，她失恋了，几乎崩溃了。一位朋友对她说，“也许你应该找人谈谈”，所以她也发现自己是一名心理治疗师。当她走到病人的位置，坐在另一位心理治疗师的沙发上，告诉她自己的脆弱和悲伤时，她能感觉到为什么心理治疗有治愈和改变的力量。
世界著名心理学家、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚龙（Owen Yalong）为这本书写了一封推荐信：“我读了半个多世纪的心理治疗书籍，但从未见过这样一本书：如此大胆、如此直白、如此多好故事、如此深刻而迷人。”
我特别感动地与大家分享了这本书的摘录
1.关于心理治疗
“很多人认为心理治疗是从过去中找到一些东西并解释清楚，但事实上，治疗师的工作重点是“现在”让人们意识到他们的日常想法和感受。他们是否容易受伤？你认为你经常受到批评吗？他们是否仍然存在看起来不严重的焦虑？”
我们在现实生活中遇到的苦难和困难可能与作者描述的不同，但我们可以感觉到这些苦难是相似的。书中描述的四位访客和作者在一位心理治疗师的陪同下，继续鼓励他们在现实生活中练习，最终敞开心扉，走出困境。
2.解密心理治疗师的工作方法
“治疗师不是说客。我们不能说服厌食症患者吃饭。我们不能劝说酗酒者不喝酒。我们也不能说服那些自我毁灭的人停止伤害自己。我们能做的是帮助他们更好地了解自己，向他们展示如何问自己的问题，然后有一天他们的内在或外在都会改变，这样他们就能说服毫秒”
我知道心理治疗是一个可以让人自我意识、自我意识和自我驱动的过程。它通过心理学家极其耐心的陪伴和倾听，辅以专业的游戏技巧，帮助客户改善生活方式和生活态度。你找不到一个能和你一起哭、一起笑、一起伤心、一起开心的人，但心理学家可以。
面对痛苦，拯救你的不是顾问，而是拯救自己的顾问。
3.关于活在当下
“朱莉已经学会了如何接受自己，珍惜生命中的一切。本质上，这是我在治疗过程中帮助她做的，也是我们应该做的”。
我们的生活中有很多未知。我们不知道未来会带来什么。我们需要处理我们的担忧，关注当下。
4.儿童期情绪恢复
“当一个成年人的人际关系破裂时，你不会觉得这是一场巨大的灾难。然而，如果你在童年时遇到的情感裂痕没有被爱情修复，你需要一些训练来容忍未来的情感裂痕”。
最近，有一句流行语：“幸运的童年治愈一辈子，不幸的童年治愈一生。”这句话的意思是，童年创伤可以自愈，但如果心理学家介入，治愈时间可以大大缩短。
当然，最好在问题发生之前就加以预防。现在年轻一代拥有知识、文化和强大的学习能力。建议学习更多育儿心理知识，让孩子在一个心理健康、心理健康、精神健康的家庭中成长。
5.关于老年人的爱
“面对丽塔，我意识到，即使你70岁了，你的心仍然会像17岁时一样脆弱、脆弱、充满欲望和激情——这些因素仍然对你产生巨大影响。相爱的人不会老。无论你有多累，无论你为爱付出多大努力，当新的爱情到来时，你仍然会感到充满希望和活力。”，就像初恋一样。"
“也许这一次你会表现得更加冷静，因为你更有经验和智慧，你知道你剩下的时间更少了。但当你听到爱人的声音或在手机上看到他的电话时，你的心仍然会跳动。黄昏爱情的好处是人们在晚年往往会更加宽容、慷慨、敏感和紧迫。”
这是我读到的对老年人最美好的爱的表达。
6.写在结尾。
最近，我在看电视剧中提到的知识点《女心理学家》。因为我读了这本书，我似乎成了一个小专家。例如，在心理治疗中，接受治疗的人不被称为患者，而是“访客”，这更有利于治愈。例如，在安排诊所时，沙发的位置和访客的座位都非常精致。。。我知道所有这些内容。虽然这些都是基本的心理学知识，但我还是暗自感到快乐。
综上所述，当我们遇到困难时，这三个字应该在我们耳边响起。首先，书中的理发师说，“放开”；其次，温德尔说，“你越愿意承认自己的脆弱性，你就越不害怕。”最后，他告诉自己，“唯一的办法就是向前走，跨过它”。
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