抑郁症是一种身心疾病，会影响日常工作和生活，会有很多生理、心理和社会症状。不了解抑郁症的人可能会认为这只是一种暂时的负面情绪。坚强一点走出来就好了，其实根本不是那么回事。在正确的诊断和治疗下，加上亲友和社会的支持，抑郁症患者有很高的机会改善和大大恢复。希望通过对抑郁症疾病的介绍，以及对抑郁症检测和求助方法的描述，让更多人了解这种疾病，对所有患者和抑郁症同伴都有帮助。三分钟抑郁自测如果担心
抑郁症是一种身心疾病，会影响日常工作和生活，会有很多生理、心理和社会症状。不了解抑郁症的人可能会认为这只是一种暂时的负面情绪。坚强一点走出来就好了，其实根本不是那么回事。
在正确的诊断和治疗下，加上亲友和社会的支持，抑郁症患者有很高的机会改善和大大恢复。希望通过对抑郁症疾病的介绍，以及对抑郁症检测和求助方法的描述，让更多人了解这种疾病，对所有患者和抑郁症同伴都有帮助。
三分钟抑郁自测
如果担心自己是否患有抑郁症，可以填写以下9项抑郁指标，根据结果评分评估是否需要进一步评估和治疗。
抑郁症三分钟自测。在过去两周内，您被以下问题困扰的频率如何？
1.在过去的两周里，你觉得自己太懒了，什么都不想做或者根本不想做什么？
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
二、过去两周，抑郁、沮丧或绝望。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
3.这两周，很难入睡，半夜醒来；或者反过来说，睡得太多。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
四、在过去两周内，感到疲倦或缺乏精力。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
五、在过去两周内，食欲不佳或暴饮暴食。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
6.在过去的两周里，我感觉很糟糕，失败或者让家人失望。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
七、在过去的两周内，很难集中精力做事情，比如看报纸或者看电视。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
八、在过去两周内，动作或语速慢到别人都注意到了；或者正好相反:比平时更加坐立不安，欲罢不能。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
九、在过去两周内，有自杀或伤害自己的想法。
1.一点也不
2、天数不到一半
3.天数过半。
4.几乎每天
一点也不。你几乎没有抑郁症。请保持下去！
如果天数少于一半，说明你的抑郁指数轻微，情绪状态总体稳定。坚持下去，调整自己的心情和压力。
如果天数超过一半，你可能有抑郁的迹象。现在你好像很不开心。如果你没有成功地寻求家人或朋友的支持，你可以寻求心理医生的帮助。
几乎每天，你都需要专业的帮助。
这个测试是根据医学结论设计的问卷，因为每个人的情况都不一样，每天情况都可能发生变化。问卷的分数只是一个参考，并不能作为抑郁症的依据！
了解抑郁症:了解这个病是一个很大的支持。观察症状的变化对医疗队的评估有很大的帮助！
提供支持:让抑郁症患者感到不孤独，给予帮助和鼓励，包容他的情绪、想法和行为。
就医:早期专业协助可避免病情恶化。你可以向患有抑郁症的亲友了解抑郁症的治疗方法，并在医疗专业人员的协助下，评估治疗资源。
自我护理:抑郁症是一种需要长期随访和陪伴护理的疾病，所以不要忘记，你的身心健康也需要得到照顾，这样你才能长期分享和帮助对抗抑郁症！
别忘了，抑郁症的朋友从来都不是一个人！通过正确的知识、支持团体、医疗和社会资源，让我们陪你一起战胜抑郁症！
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