近年来，“心理咨询”似乎正逐渐成为人们生活中的一个中性词——并不意味着你的精神一定有问题。我们以前所谓的“心理医生”开始被“咨询师”这个称呼所取代，“来访者”也逐渐取代了之前的“病人”。很多朋友都会有这样的疑问:“感觉自己现在的情况有点不好，但是不知道有没有心
近年来，“心理咨询”似乎正逐渐成为人们生活中的一个中性词——并不意味着你的精神一定有问题。我们以前所谓的“心理医生”开始被“咨询师”这个称呼所取代，“来访者”也逐渐取代了之前的“病人”。
很多朋友都会有这样的疑问:
“感觉自己现在的情况有点不好，但是不知道有没有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的很严重。”
当你有这样的困惑时，说明你心里已经有一些烦恼了。这些烦恼都不是你能控制的，需要寻求专业的心理帮助。
心理咨询可以通过多种方式给予心理帮助。在中国的网络世界，网络心理咨询正在慢慢普及。
与传统的面对面心理咨询相比，人们对网络心理咨询还有很多疑惑:它安全吗？是否存在个人信息泄露的风险？有效吗？是隐藏的吗？靠谱吗？
接下来，针对公众普遍关心的问题和疑问，边肖给出了一些建议和解答，希望能解决大家的疑惑，给有需要的人以帮助。
01
越来越多的人寻求在线心理咨询。
1.高度保密
传统的面对面咨询和在线咨询都需要遵守保密原则。但是，刚开始的时候，网络心理咨询可以在主观上给人一种安全感，让人们在完全开放的环境下诉说自己。
2.突破空间限制
网络心理咨询改变了传统的地面心理咨询形式，寻求咨询的人不再需要从一个地方跑到另一个地方去见心理咨询师。
3.实现时间自由
当受到各种生活或工作条件限制时，在线心理咨询一方面可以节省去现场的时间，另一方面在双方同意的前提下，咨询的时间更加灵活。
4.各种方式
网络心理咨询包括:语音咨询、视频咨询、电话咨询、微信咨询等。可以根据自己的情况和特点选择最适合的方式。
5.方便游客回顾和反思。
在线心理咨询帮助来访者反复回顾自己的咨询过程。一方面，思考自己面对困难和问题的方式，在这个过程中可能会有新的认识和想法；另一方面，你可以回头看看辅导员的话，再考虑一下意思。这些过程将有助于磋商产生结果。
02
安全可靠吗？
如果想找网上心理咨询服务，可能会担心是否安全。靠谱吗？
网络安全确实是个大问题。如果你不小心，你前一分钟说的话下一分钟就会传开。
这种情况下，你在选择私人顾问的时候，一定要清楚它的可信度和专业性。或者，你可以考虑选择正规的咨询平台和公司，因为你享受的服务会得到法律的保障。
03
注意什么可以让在线咨询更有效？
首先，专业的心理咨询师往往会建议和鼓励来访者在网络心理咨询中尽可能细致地表达自己内心的想法。因为看不到肢体语言，或者听不到语音语调的变化，所以可以尽量用表情、符号、文字等来表达所有的信息，有助于咨询的效果。
其次，根据自己的表现力，选择不同的在线咨询方式。
如果你擅长文字，文字是最好的选择；如果觉得单词繁琐，可以选择发音；如果你觉得自己的发言往往不能传达你的意思，可以选择视频，增加双方接收和传递信息的渠道，可以看到表情、神态、肢体动作，有助于协商产生良好的效果。
04
最后要注意:坚持下去，朋友！
线上的方式更自由，表现在来去自由。
自由是好的。哪怕犯了一次错，觉得这个咨询师不合适，也要马上退出。可能根本不需要解释或者说再见，减轻了一些厌倦社交或者难以拒绝的朋友的心理负担。
但是，这种“自由”也容易让游客错过改变的机会。到了咨询的中期，可能是原有的心理困惑开始好转，或者是经过反复咨询，来访者仍然感到困难和模糊，没有出口，来访者往往会选择停止咨询。这样会大大影响咨询效果，也会让之前的努力前功尽弃。
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