你忙于工作,我忙于照顾家人,我总是没有时间关心自己,照顾好你的情绪。当自我感知被抑制时,自我价值一再降低。中信书院为您推荐10本书心理有声读物值得反复阅读。我们希望你,除了忙于工作和家庭之外,我也关心自己,接受你的真实感受,从现在开始,请善待自己。中信书院APP提供更多电子书和有声书一为什么情绪没有受到刺激,但这
你忙于工作,
我忙于照顾家人,
我总是没有时间关心自己,
照顾好你的情绪。
当自我感知被抑制时,
自我价值一再降低。
中信书院为您推荐10本书
心理有声读物值得反复阅读。
我们希望你,
除了忙于工作和家庭之外,
我也关心自己,
接受你的真实感受,
从现在开始,请善待自己。
中信书院APP提供更多电子书和有声书
一
为什么情绪没有受到刺激,
但这是你自己创造的?
检查和管理不良情绪的方法
强烈的感觉
金句副本:
事实上,控制情绪最基本的是保持身体预算处于良好状态。为了保持健康的身体预算,你的内心情感网络将日夜工作,不断地进行预算,这是你情绪的来源。
二
为什么简单的快乐,
它不能带来真正的快乐吗?
倾听积极心理学的创始人
米哈里·切克森·米哈里的经典作品
心脏血流
金句副本:
要克服现代生活中的焦虑和抑郁,我们首先必须独立于社会环境,停止孜孜以求,只将社会给予的奖励和惩罚视为我们的思想。首先,个人必须学会成为自己的主人。他们必须不受外界影响,自己寻找快乐和目标。
三
除了钱,
还有什么值得追求的?
立即发现生命的真谛
第二座山:寻找生命的意义
金句副本:
承诺是对某事物作出的承诺,而不期望回报。承诺就是爱一件事,然后不管风雨,不知疲倦。
四
哈佛大学流行的幸福课
立即踏上幸福之旅
幸福之路
金句副本:
目标是幸福的必需品,但不是全部。我们必须明白,除了为我们提供和平,目标本身必须是有意义的,它在旅途中带给我们的快乐也是不可或缺的。
五
你越是面对逆境
你越能控制你的生活
查看自助指南
韧性:无法克服任何挫折的内在力量
金句副本:
我仍然清楚地记得当时自我照顾的感觉:我感觉很糟糕,我在乎那种感觉,我想做点什么让自己感觉更好。几年后,我了解到这是一种自我关怀——承认痛苦并希望得到解脱。正如你可以给予他人,关怀也可以给予自己。
六
关于幸福生活的28点看法
查看幸福秘籍
过着富裕的生活
金句副本:
正如生命中最珍贵和最美好的东西是免费的一样,我们真正喜欢的可能是简单而真实的东西,例如家庭、友谊、工作、学习、体育、艺术、希望等。
七
你可以生气
但请不要生气
遇见透明的自己
与自己和解:如何透明地生活
金句副本:
内部缺陷不能由外部事物弥补。那些从外部寻求自尊的人永远不会得到真正的满足。他们的心就像无底洞。
八
为什么我们总是害怕未知?
为什么我们总是在竞争中犹豫不决?
获得自我觉醒的力量
权力从何而来:不敢面对所有人
金句副本:
做某事时,你既不是乘客,也不是副驾驶员。你应该坐在驾驶座上。
九
我们头脑中的分心是如何控制我们的?
我们如何控制它?
检查自言自语的精神能量
强大的内心对话
金句副本:
当我们受苦时,反省往往弊大于利。它会逐渐影响我们的工作表现,降低我们做出正确决策的能力,并对我们的人际关系产生负面影响。
十
焦虑时代的情感自助书
做一个情绪稳定的成年人
负面情绪,积极解决方案
金句副本:
管理他人的情绪不是你的责任,但如果你能理解他们的反应模式,你就能找到更好的方式与他们相处,并更有效地与他们沟通。
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