恐惧的心理学分析(关于恐惧的心理学书籍)

恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。恐惧多半是心理作用,它经常由对未知事物的想象而诱发,恐惧是我们给自己心理上投下的阴影。恐惧感是人生的头号敌人。它会阻止你抓住

恐惧的心理学分析

恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。恐惧多半是心理作用,它经常由对未知事物的想象而诱发,恐惧是我们给自己心理上投下的阴影。

恐惧感是人生的头号敌人。它会阻止你抓住机会,迈出决定性的一步;它会损耗你的精力,折磨你的身心,使你得病、缩短寿命。恐惧使你游移不定,缺乏信心,他阻止你从生命中获得你想要的东西:快乐、轻松、成功、幸福等等。

克服恐惧的办法

1.镇静沉着

镇静、沉着地面对那些会使我们感到害怕的事情,人镇静地看世界万物,其实都算不了什么。

2.行动

犹豫、拖延只会助长恐惧。恐惧多是毫无道理的。要知道,不会发生的事终究不会发生,你恐惧,只是徒增烦恼;而该发生的事也不会因你恐惧而停止。因此,应该以平静的心态对待天地万物,无需恐惧。而这种镇静之勇是可以通过修养和锻炼获得的,行动胜于一切。

3.自信

只有乐观自信的人,才能在别人悲观时,看到生活美好的一面,那就是如朝阳和婴儿一样的希望。

毛泽东有一篇著名的文章《为人民服务》,他在其中说道:“我们的同志在苦难的时候,要看到成绩,要看到光明,要提高我们的勇气。”

对事物总是有着正面的看法,永远不会被困难之类人生负面的东西压倒。

4.尽量不去想可能发生的后果,把注意力集中在你眼前正在做的事上

我们常常会为后果担心,越想越怕。强迫自己不去想,似乎也办不到。刚刚不想了,不知怎么的又担起心来。

一个办法:把注意力完全集中到正在做的事情上。

人在极端危险的境地,诸如火灾、地震、洪水暴发-的情况下,都会有恐惧感,这是人的本能的反应。但恐惧对人脱离险境不但没有丝毫帮助,反而会加大危险。

这时唯一可行的办法,就是不要去想万一逃不脱会怎样怎样,而是集中注意力做自救和他救工作。也有的情况下,根本无法逃避,那就做点儿事情,耐心地等待他人的援救或等待奇迹的发生吧,但无须恐惧。

作者:梁飞

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