焦躁症(焦躁症怎么自我治疗)

临近年终,各项工作进入冲刺收官阶段,压力加大,节奏加快,情绪波动易焦躁,会给工作和生活带来不必要的麻烦。应调控好情绪,力戒“焦躁症”,稳扎稳打,完美收官。一是焦躁容易思维偏执。由于情绪焦躁,思维会相对聚焦在工作目标上面,加油冲刺

临近年终,各项工作进入冲刺收官阶段,压力加大,节奏加快,情绪波动易焦躁,会给工作和生活带来不必要的麻烦。应调控好情绪,力戒“焦躁症”,稳扎稳打,完美收官。

年终,当防“焦躁症”

一是焦躁容易思维偏执。由于情绪焦躁,思维会相对聚焦在工作目标上面,加油冲刺中容易冒进,往往辛苦付出,事与原违;二是焦躁容易言行失当。由于情绪焦躁,交流沟通忽略细节,容易武断行事,言行失当,影响团结和谐;三是焦躁容易耐心失衡。由于情绪焦躁,情绪化波及生活,心不在焉,缺乏耐心,容易发生口角,影响家庭和睦。

年终,当防“焦躁症”

克服焦躁重点要调控好情绪:一要放平心态。要保持定力,抱着平常心,面对压力从容淡定,平静对待,不抱怨,不气绥,不冒进;二要克制情绪。不心浮气躁,努力克制情绪,工作中不急躁,不冲动,讲协作;三要放松心情。要及时释放郁闷,排解不爽,不把不快带回家,在家舒缓心情,充电鼓劲,确保第二天高高兴兴去上班、快快乐乐回家来。

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