为居民减压 专业心理咨询师走进社区

在专业心理咨询师的领导下,在优美舒缓的音乐中,社区居民闭上眼睛,放松身体,释放压力据了解,为了帮助社区居民缓解压力,缓解身心,促进社区居民提高生活幸福感。28日,沙坪坝区妇联邀请中国生命关怀协会婚姻家庭专业委员会常务委员、重庆“安信小屋”负责人、国家三级心理咨询师罗红艳女士,在

在专业心理咨询师的领导下,在优美舒缓的音乐中,社区居民闭上眼睛,放松身体,释放压力

为居民减压 专业心理咨询师走进社区

据了解,为了帮助社区居民缓解压力,缓解身心,促进社区居民提高生活幸福感。28日,沙坪坝区妇联邀请中国生命关怀协会婚姻家庭专业委员会常务委员、重庆“安信小屋”负责人、国家三级心理咨询师罗红艳女士,在沙坪坝区青木关街道办事处党的群众服务中心为30多名社区居民开展“减压暖心”主题活动。

为居民减压 专业心理咨询师走进社区

心理咨询师罗红艳首先以“我是谁?”的心理游戏开始了讲座并要求参与者写下关于自己的五句话。通过互动分享和解释,他们可以发现自己,发现自己,探索自己

“生活中压力的主要来源是什么?压力对我们的工作、家庭和身体有何影响?我们如何识别压力的来源,识别压力产生后出现的生理信号和情感信号,识别男性和女性在压力面前的不同行为,以及我们如何更合理、更有效地释放压力…”

活动期间,心理咨询师罗红艳将生活场景与心理学基础知识有机结合,进行了生动的讲解和互动式提问,提高了社区居民参与活动的积极性,为他们提供了很多识别和释放压力的方法。

随后,罗红艳老师以互动体验的形式逐一讲解和演示,包括锻炼、呼吸、改变思维和情绪管理,让参与者掌握适合自己的减压方法,促进身心健康。

为居民减压 专业心理咨询师走进社区

通过这项研究,居民们掌握了简单的身体动作、腹式呼吸、鼻孔交换呼吸和积极的心理暗示,可以在不花费太多精力和时间的情况下有效地释放压力。

据了解,2021 4月至9月28日,重庆市沙坪坝区妇联、重庆晶宇博心理咨询有限公司有限公司专业人员走访了辖区22个街道和乡镇,开展了22项形式多样、内容丰富的活动。有效提高了辖区居民的心理健康水平,缓解了工作生活压力,增强了幸福感,为促进辖区家庭和谐和社会和谐做出了贡献。

上游新闻记者徐菊

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